雖然你很可能不想跟人談論自己的排便情況，但你一定要清楚，它的顏色、形狀、多少，以及氣味能直接反映出消化道的健康狀況。正常情況下，大便應該是棕黃色、軟硬適中，並且較為規律的。當然，因為飲食不同，大便性狀差異也較大，但不管怎樣它不應該是特別臭的。
如果大便變得特別臭，通常跟你吃的食物有關，但也可能意味著腸道健康有麻煩。比如你吃了很多食物，特別是蛋白質較多且不易消化的肉類等，這些未能正常消化的食物就會從小腸進入到結腸，它們在發酵時就會產生一些氣體，讓大便變得非常難聞。所以，這往往是消化不良、乳糜瀉或者腸道感染的症狀。但這可不是最嚴重的情況，更嚴重的大便問題，是下面這兩種情況。
第一種情況是便血
大多數情況下便血都是因為痔瘡，但這種血是附著在大便表面、顏色鮮紅的；如果血液呈現紅色暗紅色並且與大便混雜在一起，甚至出現黑色柏油樣便，往往是消化道出血的症狀，可能是胃出血，也可能是腸癌的症狀，一定要引起足夠重視。
第二種情況是排便習慣的改變
如果你只是偶爾出現便秘，或者偶爾腹瀉，很快就恢復，這通常沒問題。但如果你的排便規律發生重大變化，比如從每週排便三次變成了一天三次，或者便秘與腹瀉交替出現等，這都是要警惕的，它們往往是腸癌的症狀。
除了這兩種情況，比較少見的情況下，我們還會發現大便的顏色變成灰白色，這可能是肝膽疾病的信號，也應該給予足夠的重視。腸道的健康是非常重要的，如果你遇到了上述的問題，建議你儘快諮詢消化內科醫生。在日常生活中，如果你想改善自己的腸道健康，你應該儘量吃新鮮的蔬果，及時補水，並且加強運動。
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