在過年回家的時候，就在我的身邊發生了一件這樣的事情：在北京工作的小姑帶著孩子回家過年，在「小孩子能不能喝茶」這個問題上與姑父起了爭執。
作為一個潮汕人來說，喝茶是每天的必做事項，這裡家家戶戶都有茶具，可以說有潮汕人的地方，就有茶的影子。尤其是在過年期間，茶水是潮汕人最常見的招待飲品。
所以對於從小喝茶長大的潮汕人來說，小孩子喝茶是很常見的事情。但是，生在北方的姑父覺得小孩子是不可以喝茶的。所以，我們今天就跟大家來一起聊一聊小孩子究竟能不能喝茶？
小孩子可以喝茶嗎？
茶葉作為中國的傳統飲料，不僅僅是在潮汕這一個地方才這麼盛行，就算是在很多北方城市也有每天喝茶的習慣。
都說家長是孩子的第一個老師，在日常的生活中父母的行為常常會引起小孩子的效仿。家裡經常喝茶的朋友，一定會有這樣的感受：在父母喝茶的時候，很多小孩子都會很好奇的想跟著嘗一嘗。
可是，每每這個時候很多父母心裡都會有疑問，茶葉具有一定的刺激性，會不會影響孩子的生長髮育？
目前還沒有任何科學依據明確的指出小孩子不可以喝茶，但這也不代表小孩在可以隨便喝茶。
3歲以上兒童可適度喝茶
首先，我們要清楚為什麼很多家長都說孩子不能喝茶？一般家長都不敢給孩子喝茶，認為茶葉的刺激性大，怕傷了孩子的脾胃。
其實是因為茶葉中含有的咖啡鹼，會很容易讓人的中樞神經興奮。所以小孩子不適合大量喝茶或者喝濃茶，茶葉中的咖啡鹼導致心跳加速、尿頻、失眠等症狀。
但是茶葉中含有可以使兒童生長髮育的酚類物質、維生素、蛋白質、糖類，還有一些有助兒童發育的微量元素。只要是合理的飲茶反而會對兒童健康有益。
因此我們建議父母讓3歲以上的孩子適度喝茶：每日飲量不超過2-3小杯，儘量在白天飲用，茶水要偏淡並溫飲。
喝茶促進兒童消化、增進食慾
比起在平日裡喝的各種碳酸飲料，更建議家長們培養孩子的喝茶習慣。
小孩子經常會有積食的情況，適當飲茶會消食除膩，加強胃腸蠕動，促進消化液分泌，增進食慾。
而且茶葉中的微量元素，對保持孩子的記憶力、思維能力，以及促進生長髮育、防治齲齒均有重要作用。
兒童喝茶需要注意什麼？
在通常情況下，都不提倡空腹飲茶。所以我們建議小孩子儘量避免飯前喝茶，飯前喝茶會沖淡胃液，對腸胃消化有一定的影響。
同樣，飯後立即飲茶也會影響食物中蛋白質和一些微量元素的攝入，不利於小孩子的生長髮育。最好的飲茶時間應該是：在飯後半小時以後再喝茶。
在平時喝茶的過程中，父母可以根據不同的季節來為孩子選擇不同瓶中的茶飲，溫和無刺激的普洱熟茶、紅茶都是很好的選擇。只要注意在喝茶的時候，不過量飲茶、避免濃茶和涼茶即可。
培養從小喝茶的好習慣
還有一部分的小孩子，他們的父母本身就是非常喜歡喝茶的，所以在父母家人的影響下，他們不僅從小就喜歡喝茶，有些甚至從小就學習茶藝。
家庭是人生的第一個課堂，父母是孩子的第一任老師。因為平日裡看家長在家喝茶多了，孩子們自然就耳濡目染，習以為常。
喝茶，是父母與孩子之間一種平等交流的氛圍，更是一種健康方式和優雅生活的良好傳承。長此以往，在這種環境中生長的小孩子性格也會變得更加沉穩。
喜歡喝茶的父母，不妨也讓孩子學著喝喝茶，以茶潤心，事茶養禮，在感受茶品美好的過程中，傳承中國茶文化。
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