貧血的危害特別大，嚴重還會造成心肌缺血等嚴重後果，對生活造成負擔，影響生活質量。之前和大家聊過食療補血的問題了，現在補充幾種非常適合食療補血的食物，健康補血，幸福的生活需要健康的身體為基礎。
貧血的三大症狀
1、指甲不光滑、皺縮、反甲，頭髮容易脫落，皮膚乾燥。運動過後會出現心跳加快、四肢無力等情況。
2、經常會出現耳鳴的狀況，經常頭暈，甚則暈厥。女性還可能會出現閉經、月經不調、怕冷等狀況。
3、 面色不好，臉色蒼白或者是蠟黃色，失眠多夢，容易無力，食慾降低，腹脹腹瀉等狀況都有 ，嚴重的吞嚥都困難。
食療化解貧血
1、南瓜和綠豆
可以入脾經胃經，人們食用以後能起到潤肺益氣的功效，可以減少肺炎和氣管炎的發生，能起到止咳平喘的重要功效，把南瓜弄成南瓜汁，南瓜汁含有大量的果膠纖維素，膠纖維素在腸道內形成一種凝膠狀物質，使消化酶和碳水化合物能均勻混合，延緩腸道對單糖物質的消化吸收，從而使血糖降低，
2、銀耳百合
銀耳通常被稱為白木耳，性平味甘，具有很高的營養價值。根據化學分析，銀耳含有豐富的蛋白質，脂肪，多糖，多種維生素等。
銀耳有四種功能，一種滋陰養胃，用於口乾，口渴，便秘，咽乾，乾咳和咯血。第二是補腦，三益氣和血。四是生津止咳，是高血壓，動脈硬化，見陰虛火旺患者的調養佳品。
健脾又祛溼，起到減輕胃腸道的負擔，它可以作為病人或病人的營養食品，對慢性腸炎和消化不良也有很好的療效。對於貧血，母嬰營養不良，神經衰弱，動脈硬化，心臟病等患者，都有益。
食療方法對於貧血有很不錯的療效，在健康女性養生雜誌上曾多次提到的"貴仁堂鹿胎膏"，是採用蛇床子、金櫻子，紅棗，枸杞等20味原料濃縮提取，經過21道工序研製而成。有祛風散寒，益氣養血等多種功效，對於女性宮寒，貧血，月經不調，產後調理都有很不錯的療效。
1、適量的運動肯定必不可少的，貧血會使血液變得稀薄，從而增加心臟的負荷，適量運動能刺激紅血球的產生，從而預防貧血；
2、飲食規律、得當、不偏食、不按時進食、胡亂進食等都會使得身體得不到該有的營養而誘發貧血；所以要按時三餐吃飯，不要挑食，不要暴飲暴食；
3、補充有補血功能的食物，女人就要多補血，才不會顯得沒氣色，變成黃臉婆。多吃紅棗、枸杞、紅豆、紅糖等。
閱讀更多 健康快諮詢 的文章
