贫血的危害特别大，严重还会造成心肌缺血等严重后果，对生活造成负担，影响生活质量。之前和大家聊过食疗补血的问题了，现在补充几种非常适合食疗补血的食物，健康补血，幸福的生活需要健康的身体为基础。
贫血的三大症状
1、指甲不光滑、皱缩、反甲，头发容易脱落，皮肤干燥。运动过后会出现心跳加快、四肢无力等情况。
2、经常会出现耳鸣的状况，经常头晕，甚则晕厥。女性还可能会出现闭经、月经不调、怕冷等状况。
3、 面色不好，脸色苍白或者是蜡黄色，失眠多梦，容易无力，食欲降低，腹胀腹泻等状况都有 ，严重的吞咽都困难。
食疗化解贫血
1、南瓜和绿豆
可以入脾经胃经，人们食用以后能起到润肺益气的功效，可以减少肺炎和气管炎的发生，能起到止咳平喘的重要功效，把南瓜弄成南瓜汁，南瓜汁含有大量的果胶纤维素，胶纤维素在肠道内形成一种凝胶状物质，使消化酶和碳水化合物能均匀混合，延缓肠道对单糖物质的消化吸收，从而使血糖降低，
2、银耳百合
银耳通常被称为白木耳，性平味甘，具有很高的营养价值。根据化学分析，银耳含有丰富的蛋白质，脂肪，多糖，多种维生素等。
银耳有四种功能，一种滋阴养胃，用于口干，口渴，便秘，咽干，干咳和咯血。第二是补脑，三益气和血。四是生津止咳，是高血压，动脉硬化，见阴虚火旺患者的调养佳品。
健脾又祛湿，起到减轻胃肠道的负担，它可以作为病人或病人的营养食品，对慢性肠炎和消化不良也有很好的疗效。对于贫血，母婴营养不良，神经衰弱，动脉硬化，心脏病等患者，都有益。
食疗方法对于贫血有很不错的疗效，在健康女性养生杂志上曾多次提到的"贵仁堂鹿胎膏"，是采用蛇床子、金樱子，红枣，枸杞等20味原料浓缩提取，经过21道工序研制而成。有祛风散寒，益气养血等多种功效，对于女性宫寒，贫血，月经不调，产后调理都有很不错的疗效。
1、适量的运动肯定必不可少的，贫血会使血液变得稀薄，从而增加心脏的负荷，适量运动能刺激红血球的产生，从而预防贫血；
2、饮食规律、得当、不偏食、不按时进食、胡乱进食等都会使得身体得不到该有的营养而诱发贫血；所以要按时三餐吃饭，不要挑食，不要暴饮暴食；
3、补充有补血功能的食物，女人就要多补血，才不会显得没气色，变成黄脸婆。多吃红枣、枸杞、红豆、红糖等。
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