你會在怎樣的時刻，和某個人感同身受呢？
比如走過一位在路邊哭泣的女孩，感受到她的悲傷時？
比如朋友向你傾訴她生活中的苦惱，感受到朋友的無助時？
或者在和戀人的爭吵中，體會到他憤怒中夾雜的不安時？
這種體會他人情緒和想法的能力就是共情。可以說，共情能力對於人類，是一種與生俱來的本領：0~12個月的嬰兒在聽到其他嬰兒的哭聲時，會產生反應性哭泣，無意識的通過情緒喚起的方式來體驗他人的遭遇，如同自己體驗到一樣。
共情的神經生理機制
共情不僅僅是心理活動，也是一個生理的過程。
可以試著觀察一下，當一群人或幾個人在一起時，有一個人打哈欠，群體中很可能有幾個人會被感染，也跟著一起打哈欠。當我們看到電影中主人公哭泣，也會不由自主的皺起眉頭……
人體神經系統中有一群被稱為“鏡像神經元”的神經結構，它可以讓我們體驗到別人的情感。
如何做到共情？
有研究表明，當我們觀察到的場景與自身的過往經歷越相似，鏡像神經元就越活躍。但我們通常無法去親歷一遍他人的生活。因此在實際的生活中，共情能力的來源往往是對他人情況的瞭解。越瞭解對方，越容易做到共情。
例如一個孩子說：“我媽媽打了我”。我們似乎沒有特別多的感觸。
但倘若我們看到孩子胳膊上的青紫、看到孩子縮在角落裡哭泣的樣子，就容易體會到孩子此刻的痛苦。
如果想要理解某個人，就去傾聽ta吧！
如何提升共情能力？
很多時刻，我們以為自己已經在理解和安慰，在傾聽好友的煩惱，但，我們真的做到了共情嗎？舉個小例子：
“我很怕上課回答問題，每次站起來都非常尷尬”。
低級共情包含：問題、安慰、否認或建議
——多發言幾次就好了（安慰和否認）
——以後多請教別的同學怎麼應對這種情況（建議指導）
——為什麼你會覺得尷尬（問題）
高級共情：理解、指導和行動措施
——感覺你為此很沮喪，你希望能大大方方的在課堂上回答問題。也許你可以試試多對著鏡子練習口頭回答問題，熟練的話會不會稍好一些？
良好的共情是有模式可循的。怎樣的共情才算是高級的共情？如何提升自己的共情能力？你真的是一個善於共情的人嗎？
本期的週末沙龍《共情能力訓練》，來和我們一起鍛鍊“鏡像神經元”吧~
活動人數：6-8人（儘量提前報名，名額報滿安排到下一期）
活動地點：北京市朝陽區大屯路317號金泉時代廣場3單元1121室
活動時間：2018年12月2日（14:30 ——17:00）
活動費用：100元/人（轉發朋友圈或三人團報可享八折優惠）
報名方式：
路老師：15110092721（同微信）
張老師：13717999309（同微信）
羅老師：15110097857（同微信）
010-68216165
導師介紹
王 賓
國家中級婚姻情感諮詢師
家庭教育指導師
長程心理動力學小組老師
個案諮詢時長1800小時以上
個人體驗時長超過200小時
專業督導時長超過100小時
專業背景
1、接受過資深國際心理諮詢師的督導培訓；
2、接受自體心理學導師徐鈞長程培訓；
3、精神分析客體關係及自體心理學臨床技能的培訓；
5、持案接受例督導實踐；
6、趙丞智精神分析長程培訓；
7、自體心理學長程小組帶領者。
擅長方向
戀愛婚姻諮詢：戀愛關係、婚內交流問題、婆媳關係。青少年兒童心理諮詢與輔導、親子關係、親密關係、人際關係、情緒疏導、家庭治療、身體疾病及缺陷帶來的情緒問題。
諮詢理念
每一個人都是一個獨特的個體，尊重所有的存在。授人玫瑰，手留餘香，以人為本，相信每個人都有自我成長的能力，願與來訪者一起探索成長，幫助來訪者實現潛能的最大化，以來訪者為中心，綜合不同的治療方式,人本主義，精神分析自體及客體關係流派，夢境治療，家庭治療，認知，行為，團體治療等多種治療來幫助每一位來訪者重新找回快樂，輕鬆的生活。
諮詢寄語
心理學，是要以我們的心為中心，思想與行為離我們的心太遠了就會產生許多問題和矛盾，我要用心去聆聽和幫助家庭中的來訪者，讓家庭中的每一位成員建立心靈上的溝通，伸出雙手，再一次靠近童年時那一顆純真的心。
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