当今社会，压力增长的越来越快，生活节奏也是逐步上升，而这就导致了有很多人都带着点情绪焦虑的时候。有些人喜欢用吃来缓解这种糟糕的情绪，但是你必须知道四种食物吃了会加重情绪焦虑。
1.高糖食品
巧克力、奶酥、蛋糕等一方面的甜食含糖率很高，虽然这类食物是可以在短时间内发挥镇静情绪的作用，但是因为含糖食物会很容易就被肠胃吸收，造成血糖忽上又猛下的情况，这样反而会让精神更加不济，导致情绪出现不平稳。
2.咖啡因类食品
像我们平常看到的咖啡、茶都是含有咖啡因，而我们一旦过量喝这些东西，就会让人莫名的烦躁起来，而且还会有一种非常有压力的感觉，让人舒服不起来适量饮用咖啡、茶等含咖啡因饮料可使精神变得愉快，也能舒缓紧张感
3.油炸食品
只要是喜欢吃的人都清楚像炸鸡、薯条、汉堡这类食物脂肪含量高，吃后容易让人吃饱变得昏昏欲睡，根本提不起精神。若和含咖啡因的咖啡、奶茶一起吃，不但让人觉得非常疲惫，还会影响晚上的睡眠质量。
4、高盐食品
罐头食品、香肠、火腿、热狗、卤味、腌制品、咸味坚果等高盐分食物都容易让身体的循环变差，造成代谢缓慢，精神疲惫。
温馨提示：如果发现情况不对的时候，一定要及时去往医院，预防出现更严重的情况。
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