女人總是希望能夠永遠年輕漂亮。無論世界的哪個角落，這都是女人們首要關注的問題。但是，面對日曬以及環境汙染等問題，女人們會變老又是必然的。雖然我們阻止不了衰老，但我們可以延緩衰老。這裡就給大家分享一些很有效的抗衰老最好的方法秘訣。
1、心態樂觀
俗話說“笑一笑十年少”。保持樂觀開朗的心情，有助於生理系統的健康運轉。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心，快樂生活!
2、作息規律
生活有規律可以使人體各個系統功能較為正常，有利於營養的消化吸收，使人有充沛的體力去工作。大部分人每晚需要至少7小時睡眠，順應自然，不要熬夜。這一點看似簡單，卻大多數人做不到。熬夜是皮膚的大敵，規律作息能更好的修復我們的皮膚，所以平時要早睡早起，最晚不超過11點。
3、均衡飲食
飲食是關鍵，要合理膳食，才能讓全身心健康運轉。健康合理的葷素搭配，搭配比例1：4，葷菜為身體提供素菜沒有的蛋白質，素菜中的纖維素有助於清理腸道的環境，兩種食物都相得益彰。另外，食物以清淡為宜，根據氣候環境可適度地根據當地的喜歡來調整，以適應環境要求。合理的飲食分量也很關鍵，暴飲暴食或飲食不規律都一定程度地紊亂身體環境。
4、喝酸奶或豆漿
一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什麼讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶裡豐富的鈣離子。它充當著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，穀類食品食用，會更好地發揮效果。
5、適當運動
運動既能強身健體，還能給身體排毒，養出好身材。老一般跟病聯繫在一起，身體好了，人也看起來年輕許多。
6、尋求解壓途徑。
研究人員發現，慢性心理應激狀態會導致很多與年齡老化相關的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神經退行性病變。為了減輕壓力的毒性作用，人們可以嘗試瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，它們能減輕焦慮、抑鬱和煩躁，改善心理狀態。此外，經常參加能達到出汗狀態的有氧鍛鍊也能緩解壓力。
7、補充膠原蛋白
膠原蛋白的流失，讓30歲的女人逐漸老化，所以補充膠原蛋白是勢在必行的，在日常的飲食中，食療是一個安全又沒有危害的的方法，但是需要MM長期堅持才行。
良人情深膠原蛋白肽處於1000-2500道爾頓之間，使用後無需腸道分解消化，即可直接被人體各組織、器官吸收利用，吸收率高達98%，從而達到抗衰老美容功效。讓皮膚變得瑩潤飽滿，還可以營養真皮層，即刻補充皮膚流失的膠原蛋白，提升皮膚年輕感，令肌膚由內而外充滿彈性和光澤，實現廣大愛美女性的凍齡夢想。
8、不酗酒不抽菸
吸菸對於保持完美肌膚而言絕對稱得上是殺手級的行為，吸菸過度會破會膠原蛋白和彈性蛋白。當然酗酒也是皮膚的殺手，一杯以上的酒能加速血液流動，長時間酗酒的行為會導致肌膚鬆弛。還有一點，吃太多的糖對肌膚也不太好哦，當然不是指你的腰圍會增加，過度的糖會對你的肌膚有負面影響。
9、補充肌膚水分
冬天寒冷，迫使辦公室和家裡都開著暖氣，空調暖氣讓小小的空間很乾燥，容易造成MM們皮膚脫水，所以我們一定要做好保溼補水的工作，應該使用高效補水的護膚品，還可以多吃水果，從體內補充流失的水分。
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