三、情志養生
經典古籍《黃帝內經》記載，"悲則氣消，恐則氣下……驚則氣亂，思則氣結"，"喜怒不節則傷髒，傷髒則病起於陰也"。這些理論強調了人的情緒心態、精神活動與身體健康密切相關。
中醫認為，七情，即人的各種情志活動，可影響臟腑的功能、氣血的運行，從而引起全身多種疾病。現代醫學也同樣重視心理因素對健康的影響，並將單一的生物醫學模式轉變為"生物-心理-社會"醫學模式。
現代醫學研究發現，人在發怒時會刺激腎上腺，導致腎上腺素的分泌增加，機體的興奮性增強，可出現呼吸、心跳加快，血壓上升，成為偏頭痛、高血壓病、冠心病等疾病的誘發因素。
醫學研究還發現，長期處於壓抑狀態會導致免疫系統紊亂，從而降低人體自身的抗病能力，尤其是對癌症的抵禦能力下降。這與中醫理論中"長期情志鬱結積聚而成癥瘕"的觀點是一致的。
現代社會競爭激烈，學習、工作的壓力很大，緊張、焦慮、煩躁、抑鬱等多種不良情緒成為多種疾病的重要發病因素之一。在這樣的大環境中，我們要學會情志養生。即自我調節情緒，保持平和的心態，積極樂觀地對待生活；人際交往中要學會寬以待人，取長補短，和睦相處，儘量減少或避免矛盾的產生；心情不好時，要學會向親朋好友傾訴，把心中的煩惱講出來，千萬不可悶在心中，鬱積成病，也可以選擇出去旅遊，看看大自然的美好風光，亦不失為一種良好的散心方式。總之，要讓自己少一點煩惱，多一點快樂！
分享到:
閱讀更多 劉中醫說健康 的文章
