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治療多夢可以從補氣血入手，簡單的可以試試歸脾丸，考究的話現在正好是冬季進補，可以吃點補氣補血的小膏方，比如玉靈膏、十全大補膏。
結果，後臺蜂擁而至很多血虛們的留言：米醫生，我吃了歸脾丸上火長痘怎麼辦？還有投訴阿膠歸脾丸無效，跪求玉靈膏製作方法的；還有問玉靈膏孕期能不能吃？有無禁忌？還包括問我玉靈膏吃前要不要調理脾胃的？甚至還有問我如何選購玉靈膏。。。。
好吧，你們要的玉靈膏說明書來了。
我承認我是給你們和王孟英打工的，行了吧！
NO1，玉靈膏是撒？
它是清代名醫王孟英晚年寫在《隨息居飲食譜》裡一個小膏方，他稱此方為代參膏，大補氣血，力勝參芪。
原方特簡單：龍眼肉一兩，白糖一錢，西洋參片一錢，三樣都是食物，每天蒸飯時放上去蒸，蒸到100次即可。
龍眼肉滋生心血，同時滋補脾血，走心，脾二經養血安神，西洋參補氣養陰生津，走心，肺，胃經。此方對舌淡血虛，有齒痕，氣血雙虛的童鞋來說非常受用，唯一不足就是製作方式耗時較長：按古人蒸飯30分鐘每次，100次的話就是足足要蒸上50個小時。
NO2，什麼人適合吃氣血雙補的玉靈膏呢？
來來來，看一個昨天高度匹配的真實留言@蘿❅麻麻：「 米醫生，我是二胎母乳一週歲後斷奶開始減肥，前期是餓著加運動，瘦身效果很好減了二十斤。。。但姨媽也隨之減少，發現不對就停止了餓肚子，只有運動了。。。。但姨媽卻回不來了，一直量少。現在大便粘馬桶的症狀消失了，舌質還是淡白有齒痕。。。要怎麼辦？ 」
脾胃是我們的造血工廠，吃下去的食物是造血的原料，產後本來應該進補養血，現在來個節食減肥，造血的原料大大縮水，果斷順豐包郵你大姨媽減量，（很多女生減肥到最後把大姨媽都減沒了！）加上舌質淡白有齒痕明顯氣血虧虛，大便不粘馬桶了說明溼氣不重，由此可見食補的玉靈膏非常適合你@蘿❅麻麻。
這樣說完後，大家肯定覺得玉靈膏是女同志專用對吧？其實不盡然，很多男寧位高權重思慮過多，常常熬夜傷血也完全可以吃的。
集中症狀表現在：舌質淡，偏透明，舌頭二側有齒痕，容易心慌心悸，健忘，頭暈目眩，少言懶語，多夢，面色蒼白，胃口不好，常有飽滯感。
舌質淡，偏透明，舌頭偏小，舌二側有齒痕典型的氣血雙虛舌
NO3，有人會問：米醫生我吃阿膠會上火，玉靈膏和阿膠有什麼區別？
阿膠主要是動物來源驢皮，我向來主張能不用動物藥就不用，畢竟它們是血肉有情之品，於心何忍？此外，相對玉靈膏來說，阿膠比較滋膩（脾胃要耗費更多能量去運化），阿膠和陳皮一樣，都是放得越久越好，真正的陳阿膠是不會讓你上火的，會讓你上火的都是新阿膠，可按現在人對阿膠的需求量大家懂的，哪裡來那麼多小黑驢和陳阿膠啊？大多用明膠代替，搞不好你吃下去的就是一隻皮鞋。
而玉靈膏呢？西洋參本來性涼，龍眼肉性溫，只要真的蒸制100次或40小時以上，西洋參已完全融化，龍眼肉也從甘變苦，整個味道苦中回甘，藥效倍增，最重要的是吃了不容易上火，已經變得灰常灰常平和了。
NO4，下面這個問題是大家問得最多的，米醫生，我吃玉靈膏前要不要改善一下脾胃？會不會虛不受補？
如果你是吃阿膠補血，那我真的建議改善好脾胃再吃，否則真是暴殄天物，但玉靈膏是純植物來源，如果你的脾胃能正常消化一日三餐，沒有長期腹瀉或脹滿，那請相信你的脾胃，它完全可以搞定。
如果你確實發現自己舌苔厚膩，溼氣較重，大便粘馬桶，建議可以先用溫膽湯泡腳去溼：茯苓30克，陳皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳實6克，炙甘草6克，熬水泡腳，每次20分鐘，一般7天即可見效。
事實上，玉靈膏走心脾二經補血時，不要忘了它也補氣，健脾胃，張錫純曾在《醫學衷中參西錄》寫過自己對龍眼肉的見解，他認為龍眼肉氣香能強健脾胃（氣香能醒脾），同時告訴我們西洋參補氣又補血，凡不受人參溫補的人都可以用西洋參。
NO5，雖然玉靈膏是食療方子，怎麼吃呢？有什麼禁忌嗎？哺乳期可以吃玉靈膏嗎？女性例假期間可以吃嗎？
產後氣血虧虛較多，哺乳期很適合吃玉靈膏的，同樣例假時也可以吃，高血壓患者也可以吃玉靈膏，甚至孕婦到了臨盆前也可以吃玉靈膏，如王孟英所記載：“產婦臨盆服之，尤妙”。
但孕期不能吃玉靈膏，包括糖尿病人不能吃，久瀉或感冒時停服，此外小兒不建議補，6歲以下兒童請繞道。
吃法上每日一次早晚不限，飯前飯後不限，10-20克左右開水沖服，一般2個月為一個療程。
還有人問我，米醫生我在吃芝麻丸了，會不會與玉靈膏有衝突？
舉個栗子吧，同樣是睡眠不好，有些人是入睡困難，有些人是容易驚醒多夢，入睡困難的人多見舌紅少苔虛火上炎，腎陰虧虛，像這種就可以試試滋陰補腎的芝麻丸；而入睡不難卻多夢的人呢？就可以直接用玉靈膏補養心脾，養血安神。玉靈膏擅長從正門脾胃來造血生血，而芝麻丸呢？擅長走後門入腎經填精涵養肝血。衝突嗎？一點也不，各有所長啊
最後：適合誰吃？怎麼吃？
失眠多夢的、心悸的、月經量少的、臨盆的、產婦、脫髮的、白髮的、臉色黃黃的。。。男女老少都可以！冬天就是需要補氣補血，來年開春才能好好升發！
我的吃法是：每天直接用調羹挖一調羹放嘴裡，還有一絲絲嚼勁呢，甘中帶絲苦味！
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