女性患上貧血很常見，而貧血症也是個頑固的疾病，如果不及時補血，造成重度貧血就非常麻煩了，不僅難調理，又會給我們的身體帶來很多的問題，比如說，我們會經常頭暈頭痛、噁心、身子虛弱、抵抗力差等等。為此，患上貧血的朋友，除了要積極治療之外，要多吃一些補血的食物，這樣才能真正助氣血，讓身體更強壯。
女人氣血充足很重要，6款普通食物幫你來補血！
一、髮菜
髮菜的外觀看起來就黑黑一圈，長得不好看，其實營養可豐富了，特別是含的鐵質是比較高的，可以煮湯做菜，方便蒸煮，也可以油炸吃很爽口，最重要的是能達到補血的功效。
二、龍眼肉
龍眼肉方便購買，在許多超市都可以買到。龍眼肉是一種很好的食材，營養價值很不錯的。除了含鐵豐富之外，也含許多維生素和葡萄糖。功效也是很多，能補血還能治療健忘、神經衰弱、心神不寧和失眠症等等。
三、胡蘿蔔
胡蘿蔔含的胡蘿蔔素很高，對補血有很大幫助。我們可以用胡蘿蔔加點排骨或是瘦肉燉湯，是一款不錯的補血湯飲。我們也可以把胡蘿蔔切成絲條，炒著吃也很美味，還可以把胡蘿蔔榨成汁，加入適量的蜂蜜就可以當飲料喝，清甜可口。
四、金針菜
金針菜是許多蔬菜中含鐵量最大的。同時金針菜還含有許多維生素、蛋白質等營養成分。多吃金針菇也是好處多多的。
五、黑豆
黑豆可以生血，是一種又實惠營養價值高的食物。黑豆的吃法多種多樣，產後可以用黑豆煮烏骨雞，而平時就可以用黑豆燉湯喝。
六、菠菜
菠菜也是一種常見的蔬菜，其補血的功效也是眾所周知的，因為菠菜中含有大量的鐵質和胡蘿蔔素，對於補血起到很大的作用，同時，菠菜也是一種受大家歡迎的蔬菜之一。
溫馨提示：貧血的朋友不宜喝茶，因為喝茶會加重貧血症狀。另外，貧血要注意飲食，魚肉、蛋黃、穀類這些含鐵豐富的食物，可以適量多吃一些。而缺鐵嚴重的朋友，就要補充一些鐵劑，例如維他命c可以增加鐵質的吸收。
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