今天跟大家分享的是——能量
首先跟大家介紹一下什麼是能量：
能量是我們支撐自己處於比較好的生存狀態的精力。
那能量有什麼作用呢？
從上面那句能量的定義我們可以知道，能量是支撐我們日常生活的必需品，它維持著我們身體和心理的運作，如果沒有能量，我們就沒有辦法在這個世界上生存下去。
如果我們處於高能量的狀態，那我們就能夠有更多的精力去做事情，換一種思維考慮，如果在一件事情上投入足夠的精力，那我們做事情成功的幾率就會大大增加。
而如果我們處於低能量的狀態，我們的大腦沒有足夠的能量去運轉，我們也就不能夠去專心思考，一思考就會很疲倦、很累，因為缺乏能量。而我們的身體也會因為缺乏能量而變得疲乏，不想動，因為動需要耗費能量，甚至是說句話都會覺得累。
由此我們可以知道，高能量對我們是有好處的，低能量不利於我們的生存。
那如何提高我們的能量呢？
首先我們需要知道提高能量有兩種方式，一為減少能量的消耗，二為增加能量的供給。
這裡給大家介紹一下減少能量的消耗。
既然需要減少能量的消耗，我們需要知道我們的能量都從哪裡被消耗掉了，又該怎樣去應對。
1. 不受控制的念頭
我們的腦海中會有各種各樣的雜念，這些雜念會消耗我們的能量，讓我們沒辦法去把精力用在當下，用在做事情上。
這些雜念的產生我們是沒辦法控制的，因為我們的腦海會自動產生這些雜念，有時候是因為受到外界刺激而產生的聯想，有時候是腦海中自己冒出來的。
怎麼應對這些不受控制的念頭，減少能量的消耗呢？
活在當下，投入當下的事情上，也就是專心做自己的事情，不想太多。
2. 負面情緒
不好的情緒會讓能量消失，能量一消失，我們會感覺很累。
所以應該要儘量保持正面的情緒，多做正面的事情，正面的事情可以產生正面的刺激，正面的刺激可以產生正面的情緒，那麼負面情緒就會慢慢離我們遠去了。
3. 說謊
說謊是非常消耗能量的，因為你需要花費大量的能量去圓謊，為了保持謊言的真實性，你不得不找出更多的理由去讓這個謊言變得不那麼容易不戳穿，而這個過程是非常消耗能量的。
所以最好的辦法就是不說謊（特殊情況除外），是什麼樣就是什麼樣，即使說出來被嘲笑也好過說謊讓自己窘迫。
說實話起碼沒有那麼多心理的負擔，而說謊會讓你有很多心理的負擔，讓你很累。
4. 說太多話
《道德經》：多言數窮，不如守中。
這句話的意思是話說多了反而不好，不如順其自然，該說的說，不該說的不說。
說話是消耗能量的，更何況是說太多話，所以，不如少說話，多做事。
5. 未清理的心理創傷
我們內心的某些心理創傷會讓我們內心產生各種各樣的衝突，這些衝突會消耗我們的能量。
什麼是心理創傷呢？比如你小時候被狗咬過，所以直到長大你還害怕狗，這就是一個心理創傷。
那怎樣可以解決心理創傷呢？
找出背後的原因，然後去理解它，因為有這個原因，所以有這樣的結果。當然，解決心理創傷是很難的，可以找別人幫助，比如心理諮詢師。
6. 不合理的生活習慣
（1） 不合理的作息
睡眠不夠會影響我們的精神狀態，所以寧可早起，也不要晚睡。
而且晚睡會增加我們的心理負擔，比如熬夜傷身體，一般人熬夜之後都會有深深地自責感的，因為畢竟對身體不好。
（2） 不合理的飲食
飲食要有規律，不要暴飲暴食，要葷素搭配。
（3） 雜亂的生活環境
雜亂的生活環境會讓人心情很不好，所以我們不煩抽出一些時間來打掃我們的居住環境，環境好了，心情也就不一樣了，心情好，能量也就高了。
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其它文章分別是：
（1）為什麼會得社交恐懼症
（2）社恐的核心特點
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（4）自我接納
（5）三我理論
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