雪落影碎77817747
感谢你的提问，很高兴为你解答！
人这一辈子没有一帆风顺的时候，总是会坎坎坷坷的。也不可能有人会一辈子都高高兴兴的。既然这生活中会有挫折，有烦恼就会有压抑的心情，一个成熟的人，他不是没有压抑的心情，只不过他善于调节。那么如何调节自己的负面情绪和压抑的心情呢？我有几点建议你可以参考一下。
一、找个说得来的朋友聊一聊
当自己心里的事情积攒到一定程度的时候，心情就会极其的不好，在这个时候我们就该找个说得来的朋友，跟她聊一聊。聊天会让你把心里的不满意说出来，同时朋友还会鼓励你，安慰你。
二、找一件自己喜欢做的事去做
这个方法其实就是转移注意力，做自己喜欢做的事不仅会将注意力转移，也会让自己心情变得愉快。既然是喜欢做的事也一定会给自己带来快乐。
三、去大自然走一走
大自然的山水是非常壮观的当自己身临其境的时候你就会发现自己是那么渺小，你就会从心里感觉原来没有什么事是过不去的，眼前的这些事也没有什么大不了。
四、从心里发泄出来
这种方法其实是最简单的，找个酒吧给自己灌醉，（当然这一定要有朋友陪）然后大哭一场，把自己的委屈，自己不满都哭出来。当自己哭出来的时候你会觉得心里非常舒服。
我是与花比娇，以上是我自己的看法，欢迎大家评论转发。关注我，我也会第一时间回复你
与花比娇
而对于一些性格内向的朋友，就会把什么事都藏在心里，这样心情就会特别压抑。其实这样真的是不好，如果你心情压抑又不想大喊大叫或者大哭大闹，那么我建议你听听音乐，听一些欢快抒情的歌曲。音乐能陶冶心情，抒情欢快的歌曲能忘掉不愉快，从而能缓解压抑的心情。
再有就是看书，我就是这样，心情不好了就会找一些杂志看，有时候看看里面的文章既能学到知识，还能缓解情绪，《书中自由黄金屋，书中自有颜如玉》真的有道理。
我还有一个建议就是散步，如果条件允许也可以出去旅行，看看大自然的风景。旅行是最好的缓解心情压抑的办法，当你拿起背包踏上旅途的那一刻，烦恼就会抛到九霄云外了。当然，如果没有条件去旅行，那么就到户外散散步吧，去欣赏一下户外的风景，呼吸一下新鲜的空气，这样也能缓解压抑的心情。
虽然生活中总会有坎坷，但是我希望每一位朋友都开心快乐，每天都是好心情！朋友们心情压抑了，就释放出来，对自己说:“没有什么大不了，一切都会好起来的”！
幸运107759766
以前心里难过的时候，会自己躲起来哭，想法还特别消极，总觉得全世界抛弃了我，全世界都对不起我。后来经历了一些事情，慢慢变得成熟了，心里压抑了，会去外面走走，见得多了，经历的多了，就不会觉得自己是最差的那个，做一些自己喜欢的事情，再困难，再难过，总会捱过去的
M明小胖
我如遇上心情压抑时，要么就看看新闻，要么就看看别人跳广场舞，这样可以缓解一下。
玉面书生Cbm
心情压抑是某件事的发生引起的，找朋友聊聊天，另外听放松音乐。
有什么大不了
順其自然5211
想怎么释放就怎么释放，只要不违法。譬如：唱歌、跳舞、听相声、看喜剧、诉说、掉几滴眼泪……
a福田心耕
放一首喜欢的歌 ，听歌 不要想别的
自由又撩人
这也是我最想问的问题，呵呵！家庭的压力越来越大，我的工资已经不能支撑房贷和家庭的双重压力！妻子不但不理解还开始埋怨了！现在愁的我啊！心情也变得越来越压抑！该怎么释放呢？没有办法释放！因为问题解决不了，那怕只是临时缓解了压力，但过后还是会有！所以只有解决了问题，才能彻底的释放！心情自然就好了！这也是我来悟空问答的初衷！这就是我的办法！希望对你有帮助！
菠菜无才艺
心里不舒服，必须发泄出去，不能压抑在心里，找一些解压活动，也可以听歌，或出去吃一顿。1
