老人經常說，“吃哪補哪”，這句話只對一半，為什麼呢？
例如，吃牛鞭確實可以滋補男人的陽根的，但是例如吃雞心，就不能補人的心臟。所以一旦身體出現了虧損的狀態千萬不要迷信那些老的說法，一定要相信科學，採取合適的方法來補自己。很多男人出現了腎虛，於是迷信各種亂七八糟的方法，例如吃偉哥，來讓自己變強，可是你知道嗎，偉哥是在耗盡你最後的一點精力，之後你就會徹底廢掉。
出現這種症狀就別逞強了，該補腎虛了！
特徵1：總是怕冷
特徵2：不缺覺還總打哈欠
特徵3：經常不斷打噴嚏
特徵4：失眠多夢、夜尿頻繁
特徵5：面黑無光澤
特徵6：無緣無故總顫慄
特徵7：口臭嚴重、腰痛腿痠
如果你有以上1個到2個問題，說明你的腎有點虛；如果是3個到4個問題，那你的腎肯定是不行了，已經嚴重腎虛了，如果不採取措施儘早補救的話，你的身體能會出現陽痿，甚至不孕不育的危險。
腎虛危害，超乎你的想象！
中醫認為：腎有促進人體的生長、發育和生殖的功能。腎功能不好的人，老是覺得頭暈眼花、腰膝痠軟、掉頭髮，尤其是男人，腎虛的話，還會降低性生活質量，影響夫妻感情。
腎虛不足，不能化生精氣，導致生殖機能減退，男性性功能障礙勃起功能障礙、早洩、不射精和逆行射精，皆可引起男性不育，或懷孕畸胎。數據顯示，約佔80%的不育患者腎虛。
中醫補腎誤區
腎為五臟之本，補腎就是補根。但是如何補腎，補什麼？存在著許多誤區：
大量服用含激素類的補品，雖得一時之樂，但機體會承受巨大副作用，不僅原來的腎虧沒有解決，而且會造成新的生理乃至心理負擔。掠奪型補腎將體內精血在短時間內一下子支取出來，造成健康的透支，嚴重甚至會徹底喪失性功能！
那麼，我們該如何補腎呢？
3個【絕招】，夏天補腎效果“猛”，腎臟7天回到18歲！
補腎有三招，恢復活力年輕態
1，補腎第一拇指操——握固
將大拇指扣在手心，指尖位於無名指（第四指）的根部，然後屈曲其餘4指，稍用力將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。走路、坐車、閒聊、看電視時都可以做。每天堅持100次左右。
功效：固鎖腎精，恢復元陽，強腰壯腎
2，補腎第一按摩發法——按摩湧泉穴
腳底是湧泉穴所在，這個穴道位於腳底的1/3凹陷處（如圖），進行按搓摩能幫你養精、補腎、助眠、明目、改善食慾、耳鳴等想象。建議可以左指搓搓右湧泉穴，右指搓搓左湧泉穴，每天早晚各300下。
效果：寧神安眠，補腎益氣，促進睡眠
男人的“救腎稻草”——桑葚，7天解決難言之痛
桑葚對於你來說是上好的水果，有‘水果wei哥’之稱，古代人都視它為男性壯陽的補品，是老人強腎補虛的藥品代用品。桑葚是黑色，如果男人像樣補腎壯陽是不容錯過的選擇，尤其是那些平日就氣血不足的男人。
早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補腎佳品。後宮佳麗三千，皇帝卻沒有鐵柱磨成針，桑葚功不可沒！
中醫認為：桑葚可以“固腎益精、養肝明目、潤腸通便、促進睡眠”，農村有人將其稱之為“男人果”
現代醫學研究發現：桑葚中富含人體所需的18種氨基酸和10多種微量元素，其中大量的錳元素，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，能夠提高酶的活性，長期食用有良好的壯陽效果。夏天男人多喝點桑葚水，能提高性生活質量。
桑葚的食用方法：
白天：可以抓一小把（5-8粒）當零食吃，生津開胃、還能促進消化，特別適合久坐在辦公室的人，一般7-10天左右腎臟會有明顯變化。
每晚：睡前用溫水泡15-20粒黑桑葚，補腎還能促睡眠，效果驚人。
如果，腎“虛”比較嚴重的，試試【桑葚泡酒】。
做法：
準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
有網友口述：
我是男的，喝了新疆黑桑葚最明顯變化就是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好長時間不下去，這是變化最大的地方！
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【食用禁忌】：
1，脾胃寒的人（容易拉肚子）、糖尿病患者、孕婦不能食用
2，每天睡前用溫水沖泡15-20粒黑桑葚，加1勺蜂蜜補腎效果翻倍。
3，單身和老婆不在家的不能多吃，尤其是新疆黑桑葚補腎效果驚人，到時候沒人幫助“瀉火”就尷尬了！
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