腎臟之於男人而言，是加油站，是發動機，是身體最重要的新陳代謝器官，也是決定日常身體狀態的關鍵。或許你曾有所耳聞，身邊認識的男性朋友裡有超過一半的人都有腎虛的症狀出現。有些人出現腎虛症狀的重要原因就是因為疲勞過度，我們不能夠過度地去消耗腎臟，因為腎臟是人的生命之力源泉，我們體內極大多數的新陳代謝也需要通過腎臟來完成。
三個早起時的表現證明你的腎處於健康狀態
一、四肢有力
如有腎虛的情況，一般手腳會感到痠痛乏力，很不舒服，因為我們的手腳內部細胞是有經絡與手腳的經絡相連通的，它與腎臟細胞有著緊密的聯繫。所以，一旦腎臟出現問題，腎細胞中的血液流動就會受到阻礙從而導致血液流動不通暢造成氣血不足，手腳變得冰涼，使不上力。反之，當你在早起時感覺不到以上症狀，四肢也有力氣，那就證明你的腎臟還算健康。
二、脫髮
當我們早起時，或許都會有一個無意識的動作出現，那就是去抓一抓撓一撓自己的頭髮，你會感覺抓一抓很舒服，很有滿足感，但是抓完之後如果發現手中殘留有或多或少的頭髮時，很有可能就是脫髮的症狀了。腎臟的健康與否程度也和頭髮有著非常緊密的聯繫。如果你的腎臟不太好，你早起時的脫髮狀況可能會比較嚴重。脫髮是一個關乎男人形象的問題，如果你沒有出現脫髮的情況，那就證明你的腎臟是健康的。
三、眼皮水腫
有的人一覺起來會覺得沒有睡好，眼睛不舒服，或者發現眼皮有發腫現象，這也是和腎臟不好有很大的關係。腎臟就像是水在人體之中的過濾器，腎出現了問題，就會導致身體濾水困難，使得身體裡多餘的水分堆積起來，眼皮發腫也就是水分未能良好過濾所造成的。腎臟好的人，早起之後是不會出現眼皮水腫的情況的。如果你早起時沒有出現這種情況，那就證明你的腎很健康。
做好以下兩點，遠離“腎不好”
1、拒絕長時間憋尿
很多上班族因為工作原因不得不長時間的憋尿，尤其是一些司機朋友，更是成為了憋尿達人。憋尿是對腎臟健康沒有益處的，尿液中含有大量的細菌，而男性的膀胱是不能夠滋生細菌的，長此以往，容易導致泌尿系統汙染，毒素也留在了自己身上，尿路感染向上蔓延。憋尿這種行為會影響男性的腎健康以及腎功能，所以千萬不要長時間的憋尿。
2、多吃清淡食物
想要保護好我們的腎，就要少吃一些太鹹和過於油膩的食物，太鹹的食物鹽分太高，會給我們的腎臟增加很多的負擔，血壓下降，若是腎臟處理不過來，有可能會引發亞硝酸鹽中毒等腎臟疾病。還有，不可常吃一些熱量很高的肉食，例如肥牛、肥羊等，這會給腎臟帶來很高的工作量，如果腎臟長時間得不到休息，就有可能出現問題。因此，多吃一些清淡的食物也能夠讓我們的腎得到修養。
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