正能量
大千世界，人海茫茫，一個人不可能不與他人交流、不與他人溝通。無論是因為工作，還是因為事業，還是因為家庭，還是因為人生，等等。正面說，交流溝通能幫助你事業發達興旺、人生豐滿幸福；反過來說，交流溝通不暢就是人生髮展的一大障礙。
現實生活中，情商不低甚至智商、情商都很高，但是“人生寂寞如雪”，不善於、不樂於和別人交流溝通的人還真的不在少數，特別是“剛出道”事業新人。注重和去除這個障礙，對於今後的人生旅途將會收益多多。
問題是，不能很好地與人交流、溝通的緣由主要在哪裡呢？我們來做些分析。
可能之一，遺傳和家庭的影響。
現在的今天早已不是過去，我們不必諱言遺傳對於子女和家庭的影響。發覺自己存在不善交流、不善溝通的毛病，沒準兒就是自己的父親或母親的性格就比較內向，這裡不好說究竟是父親內向一點還是母親更內向一點，但是有一點可以推斷：不是父親內向就是母親內向；或者兩個人都比較內向。你得承認，“不是一家人不進一家門”的現象確實帶有很大的普遍性。
如果，你是多兄妹家庭的話，你們家有一人不善交流溝通，那麼沒準兒還有第二個、第三個。
如果，自己的家庭經濟狀態曾經或現在處在比較窘迫的境況，也可以將它放在“使得我”不善交流、不善溝通的成因之列。
可能之二，少年期、青春期的負面積澱。
興許是小學，特別是中學階段，一直是表現不前茅，成績不如老師意、不如家長意，長期的落伍排列，會讓人總是抬不起頭，自卑、自責的情緒經常浮現，它會影響一個人形成自我否定。
興許是小時候的某種疾患、病患，也會長期削弱自信心的確立和成長。
興許是自己生理上的某些缺陷，這個不必細說了。
可能之三，成長挫折的陰影。挫折的打壓也是重要的緣由，這一點包括但不僅僅是自己本身的，還包括父母、家庭、家族甚至親友在內遭遇的挫折，也會對你形成陰影。
可能之四，近期重大事件的打壓。
這個原因儘管會有一定影響，但是從人生成長規律上來說，應該不是影響最大的。因為，“泰山能移、本性難改”的說法其中也就包含了這個“長期性”、“積累性”的意思；換言之，交流和溝通的問題實乃“冰凍三尺非一日之寒”，只不過是我們將“近期重大事件的打壓”也列入“嫌疑人”之一而已。
接下來的問題是，如何克服交流溝通障礙？如何做一個樂觀向上、善於交友的人甚至成為“交際達人”呢？提供幾點做法建議。
第一， 確立自信、自強的生活態度。
什麼叫做過去？過去了就是不再來，過去了就是歷史。我們的建議是，“記住歷史、忘記過去”，不善交流只是過去，能說會道是今後的追求，確立、樹立信心十分重要，有信心才會有行動，有行動才會有成果。
第二，建成樂觀向上、善待世界、善待別人的陽光心理狀態。
其實，這一點往大處說就是世界觀的問題。月有陰晴圓缺，人有短缺凹凸，但是，地球每天都在旋轉，太陽每天都會升起，你積極了，你周圍的人也會積極起來；你陽光了，你周邊的人也會陽光起來，這是一定的（限於篇幅，這裡不細說），也是一條心理學規律。
有一點非常重要，一定得善待別人，儘自己最大可能去關愛別人、關愛周邊、關愛世界；儘自己最大努力去幫助需要幫助的人，提供你能給予的幫助，說句“洋話”，就是“愛能改變一切”，當然也包括了改變你自己。
可以多讀一些交流溝通方面的書籍和文章，像演講與口才等等方面的。過去見過一本書，好像叫做《人性的弱點》，是美國人卡耐基的作品，可以一讀。你也可以多多參加一些沙龍的討論，也可以多多參加演講發言方面的鍛鍊，等等。
第四， 制定、落實好行動計劃。
感謝你關注《拍客張光林》，祝你人生順達、事業豐收。
拍客張光林
自卑，是自己給自己戴上的精神紙鐐銬
一、紙鐐銬
有回在一個公眾場合偶遇老同學H。我和他畢業後就沒見過，聽說他現在一個政府機關混得還可以。兩個寒暄了一陣，我有事就
告辭先走了，才走出幾步，他突然邊喊邊追上來，往我手裡塞了支菸然後連聲說：失禮失禮、抽菸抽菸……見他那麼認真我就接過煙然後走了。我順手看了下煙，原來是支大重九，我一下就明白了，心頭暗自好笑：這傢伙，炫耀呢。還是沒改掉自卑的潛意識。
H是我大學同寢室。家來自川北農村。估計家境比較貧寒，父母務農，下面還有弟弟妹妹。大學四年很少見他家給他寄錢，他就靠學校那點兒補助——那時是沒有啥勤工儉學手段的。
有次我看他那一二件衣服實在換不過來，就把自己一件穿過一兩次的衣服送他。我是真誠的想幫他一下，不料他堅決的拒絕了。我知道他這是自尊，怕別人是出於憐憫而施捨。其實哪是呢，那時的人際可並不複雜啊，完全是同學間的一種互助關愛嘛。
我明白剛才他塞煙的潛意思：我現在混的也可以了……
這種行為或他之前的自尊，都是源於骨子裡的自卑。
自卑，說穿了就是覺得自己低下不如別人——根源就在自我“評價”家庭境遇、自身容貌、個人能力等——差，或有缺陷，從而產生不安、害羞、憂鬱、失望、內疚等系列情緒， 造成自我封閉的內向性格，並惡性循環、最終失去自信。
這是自己給自己戴上的一副紙鐐銬。
二、自卑也有好處
其實每個人都或多或少有一些自卑的——比方在比你優秀的人面前，在權勢高於你的人面前。那麼，或許會激發你一種“要活的像Ta那樣”的鬥志，奮起直追，知不足而後勇。這是生活積極的人，自卑片刻後產生的勵志上進。
可惜大多數人產生自卑後不是這樣的。這類人多是家境欠佳，或外貌不“理想”，或自覺才智較差。Ta們沉埋於自己的的情緒裡，鬱鬱寡歡。怕別人瞧不起而疏於交往，於是日復一日把自己封閉在狹小一隅，戴著這個紙鐐銬把自己禁錮。
三、打碎紙鐐銬——解鈴還須繫鈴人
其實每個人都有自己的長處，關鍵是你要儘快找到這個長處——去實現自我的價值。
G是我的鄰居、發小。從小讀書成績就不好，考大學對他就像天方夜譚。後來頂替他父親進了工廠。沒多久廠子又垮了……好長段時間他很自卑，覺得自己“這輩子完了”。好在他打小喜歡塗鴉，在家沒事就信筆塗鴉，算是排遣。有天被一個做書畫代理的朋友發現靈氣，就出錢讓他去培訓。學成後先做代筆（按要求臨摹名人畫作）——自己的作品一幅幅被推銷出去，錢也由少到多的掙回來。從中他找到了自己的價值，也實現了價值……現在是小有名氣的畫家，自己也做書畫代理。有錢了自然就腰身壯膽氣豪，曾經的自卑也不曉得跑哪兒去了。
可見，找出自卑原因，克服它，並超越自我——正確認識自己、鼓勵自己、發揮長處（或通過學習掌握一門技術），去實現自我價值——在這一過程中達到忘卻自卑，溝通外界，給自己減壓。在成功的喜悅中得到激勵，正能量日積月累，慢慢地就會弱化自卑，迴歸一個行為心理正常的人啦。
你可以求助外界（如心理專家、生活達人）的指引，但關鍵還在自我“與過去決絕”的勇氣和行動。
這個鐐銬，是紙做的，也是你自己給戴上的。你只需要勇敢點，抓起它，用力一扯，它就是廢紙兩條！
我是李明皇
性格內向沒有不好，你需要承認它，然後去發展自己，去積累行為成就，有了行為成就就可以生產自信取代自卑啦
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內因心理學
這一點挺難的，這個涉及到性格問題，還有家庭和經濟狀況，很多人會因為容貌自卑，也會因為收入太低而自卑。
要想獲得自信，只有一條，努力學習，提高自己，收入大幅提升以後，自信心就來了。財富可以解決很多問題，包括自卑。
