正能量
大千世界，人海茫茫，一个人不可能不与他人交流、不与他人沟通。无论是因为工作，还是因为事业，还是因为家庭，还是因为人生，等等。正面说，交流沟通能帮助你事业发达兴旺、人生丰满幸福；反过来说，交流沟通不畅就是人生发展的一大障碍。
现实生活中，情商不低甚至智商、情商都很高，但是“人生寂寞如雪”，不善于、不乐于和别人交流沟通的人还真的不在少数，特别是“刚出道”事业新人。注重和去除这个障碍，对于今后的人生旅途将会收益多多。
问题是，不能很好地与人交流、沟通的缘由主要在哪里呢？我们来做些分析。
可能之一，遗传和家庭的影响。
现在的今天早已不是过去，我们不必讳言遗传对于子女和家庭的影响。发觉自己存在不善交流、不善沟通的毛病，没准儿就是自己的父亲或母亲的性格就比较内向，这里不好说究竟是父亲内向一点还是母亲更内向一点，但是有一点可以推断：不是父亲内向就是母亲内向；或者两个人都比较内向。你得承认，“不是一家人不进一家门”的现象确实带有很大的普遍性。
如果，你是多兄妹家庭的话，你们家有一人不善交流沟通，那么没准儿还有第二个、第三个。
如果，自己的家庭经济状态曾经或现在处在比较窘迫的境况，也可以将它放在“使得我”不善交流、不善沟通的成因之列。
可能之二，少年期、青春期的负面积淀。
兴许是小学，特别是中学阶段，一直是表现不前茅，成绩不如老师意、不如家长意，长期的落伍排列，会让人总是抬不起头，自卑、自责的情绪经常浮现，它会影响一个人形成自我否定。
兴许是小时候的某种疾患、病患，也会长期削弱自信心的确立和成长。
兴许是自己生理上的某些缺陷，这个不必细说了。
可能之三，成长挫折的阴影。挫折的打压也是重要的缘由，这一点包括但不仅仅是自己本身的，还包括父母、家庭、家族甚至亲友在内遭遇的挫折，也会对你形成阴影。
可能之四，近期重大事件的打压。
这个原因尽管会有一定影响，但是从人生成长规律上来说，应该不是影响最大的。因为，“泰山能移、本性难改”的说法其中也就包含了这个“长期性”、“积累性”的意思；换言之，交流和沟通的问题实乃“冰冻三尺非一日之寒”，只不过是我们将“近期重大事件的打压”也列入“嫌疑人”之一而已。
接下来的问题是，如何克服交流沟通障碍？如何做一个乐观向上、善于交友的人甚至成为“交际达人”呢？提供几点做法建议。
第一， 确立自信、自强的生活态度。
什么叫做过去？过去了就是不再来，过去了就是历史。我们的建议是，“记住历史、忘记过去”，不善交流只是过去，能说会道是今后的追求，确立、树立信心十分重要，有信心才会有行动，有行动才会有成果。
第二，建成乐观向上、善待世界、善待别人的阳光心理状态。
其实，这一点往大处说就是世界观的问题。月有阴晴圆缺，人有短缺凹凸，但是，地球每天都在旋转，太阳每天都会升起，你积极了，你周围的人也会积极起来；你阳光了，你周边的人也会阳光起来，这是一定的（限于篇幅，这里不细说），也是一条心理学规律。
有一点非常重要，一定得善待别人，尽自己最大可能去关爱别人、关爱周边、关爱世界；尽自己最大努力去帮助需要帮助的人，提供你能给予的帮助，说句“洋话”，就是“爱能改变一切”，当然也包括了改变你自己。
可以多读一些交流沟通方面的书籍和文章，像演讲与口才等等方面的。过去见过一本书，好像叫做《人性的弱点》，是美国人卡耐基的作品，可以一读。你也可以多多参加一些沙龙的讨论，也可以多多参加演讲发言方面的锻炼，等等。
第四， 制定、落实好行动计划。
感谢你关注《拍客张光林》，祝你人生顺达、事业丰收。
拍客张光林
自卑，是自己给自己戴上的精神纸镣铐
一、纸镣铐
有回在一个公众场合偶遇老同学H。我和他毕业后就没见过，听说他现在一个政府机关混得还可以。两个寒暄了一阵，我有事就
告辞先走了，才走出几步，他突然边喊边追上来，往我手里塞了支烟然后连声说：失礼失礼、抽烟抽烟……见他那么认真我就接过烟然后走了。我顺手看了下烟，原来是支大重九，我一下就明白了，心头暗自好笑：这家伙，炫耀呢。还是没改掉自卑的潜意识。
H是我大学同寝室。家来自川北农村。估计家境比较贫寒，父母务农，下面还有弟弟妹妹。大学四年很少见他家给他寄钱，他就靠学校那点儿补助——那时是没有啥勤工俭学手段的。
有次我看他那一二件衣服实在换不过来，就把自己一件穿过一两次的衣服送他。我是真诚的想帮他一下，不料他坚决的拒绝了。我知道他这是自尊，怕别人是出于怜悯而施舍。其实哪是呢，那时的人际可并不复杂啊，完全是同学间的一种互助关爱嘛。
我明白刚才他塞烟的潜意思：我现在混的也可以了……
这种行为或他之前的自尊，都是源于骨子里的自卑。
自卑，说穿了就是觉得自己低下不如别人——根源就在自我“评价”家庭境遇、自身容貌、个人能力等——差，或有缺陷，从而产生不安、害羞、忧郁、失望、内疚等系列情绪， 造成自我封闭的内向性格，并恶性循环、最终失去自信。
这是自己给自己戴上的一副纸镣铐。
二、自卑也有好处
其实每个人都或多或少有一些自卑的——比方在比你优秀的人面前，在权势高于你的人面前。那么，或许会激发你一种“要活的像Ta那样”的斗志，奋起直追，知不足而后勇。这是生活积极的人，自卑片刻后产生的励志上进。
可惜大多数人产生自卑后不是这样的。这类人多是家境欠佳，或外貌不“理想”，或自觉才智较差。Ta们沉埋于自己的的情绪里，郁郁寡欢。怕别人瞧不起而疏于交往，于是日复一日把自己封闭在狭小一隅，戴着这个纸镣铐把自己禁锢。
三、打碎纸镣铐——解铃还须系铃人
其实每个人都有自己的长处，关键是你要尽快找到这个长处——去实现自我的价值。
G是我的邻居、发小。从小读书成绩就不好，考大学对他就像天方夜谭。后来顶替他父亲进了工厂。没多久厂子又垮了……好长段时间他很自卑，觉得自己“这辈子完了”。好在他打小喜欢涂鸦，在家没事就信笔涂鸦，算是排遣。有天被一个做书画代理的朋友发现灵气，就出钱让他去培训。学成后先做代笔（按要求临摹名人画作）——自己的作品一幅幅被推销出去，钱也由少到多的挣回来。从中他找到了自己的价值，也实现了价值……现在是小有名气的画家，自己也做书画代理。有钱了自然就腰身壮胆气豪，曾经的自卑也不晓得跑哪儿去了。
可见，找出自卑原因，克服它，并超越自我——正确认识自己、鼓励自己、发挥长处（或通过学习掌握一门技术），去实现自我价值——在这一过程中达到忘却自卑，沟通外界，给自己减压。在成功的喜悦中得到激励，正能量日积月累，慢慢地就会弱化自卑，回归一个行为心理正常的人啦。
你可以求助外界（如心理专家、生活达人）的指引，但关键还在自我“与过去决绝”的勇气和行动。
这个镣铐，是纸做的，也是你自己给戴上的。你只需要勇敢点，抓起它，用力一扯，它就是废纸两条！
我是李明皇
性格内向没有不好，你需要承认它，然后去发展自己，去积累行为成就，有了行为成就就可以生产自信取代自卑啦
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内因心理学
这一点挺难的，这个涉及到性格问题，还有家庭和经济状况，很多人会因为容貌自卑，也会因为收入太低而自卑。
要想获得自信，只有一条，努力学习，提高自己，收入大幅提升以后，自信心就来了。财富可以解决很多问题，包括自卑。
