孩子為什麼不自信？
育兒和家庭教育中，很多事的因果關係都非常簡單，只是爸爸媽媽們通常不願意去發現和承認。比如這一件：
為什麼孩子在學校經常表現得膽小和不自信？
有的孩子不敢在別人面前大聲唱歌；有的孩子不敢在別人面前跳舞；有的孩子很不喜歡舉手回答問題；還有的孩子，會盡量不讓老師注意到自己，以免突然被叫到做點什麼。
當然，和膽小不自信相伴的，常常是孩子學業表現的不佳——這也正是真正讓父母對孩子的膽小不自信產生不滿的原因。
爸爸媽媽們通常大惑不解：
“我明明經常鼓勵孩子要勇敢，要用於表現自己，孩子為什麼會這樣呢？”
孩子的不自信，源自身邊成人的否定
幾年前，第一次遇到這樣的提問時，我嘗試問提問的媽媽：
請回想一下，家裡的成人，是不是對孩子要求必要高、比較嚴格，很少肯定孩子，經常說孩子這裡那裡不夠好？
不出所料，答案是肯定的。
“我可能是那種對孩子要求比較嚴的媽媽，孩子做事時，我經常要求她做到最好，可是，孩子總是差那麼一點點，讓我特別沮喪。”
後來，無數次遇到同樣的問題，我也無數次得到同樣的答案——每個在學校膽小不自信的孩子，家裡都有一個或一個以上挑剔的成人。
有的是一位高要求的媽媽，有的是一位嚴格的爸爸，還有的，是姥姥姥爺、爺爺奶奶。大家都是對孩子寄予很高的希望，總想著讓孩子有更好的表現，於是不斷採取“鞭策”的策略：
你應該這樣，你應該那樣；你這樣做不對；你那樣做不好；跟你說過多少次了，你怎麼還這樣？你看某某某多好，你要向他學習；你現在這樣，將來會怎樣怎麼樣。……
然而，讓人不明白的事，這些高標準嚴要求，不但沒有奏效，反倒好像讓孩子的情況越來越不如人意。
這到底是為什麼？因為——成人的負面評價，洗了孩子的腦。
身邊有個高要求的、挑剔的成人，每天接收到的信息是這樣的：
你不夠好、不沒有能力、你不行。
這會大大削弱孩子的“能力感”，進而影響到孩子對自己的評價，然後，他就慢慢變成了一個對自己的評價也非常消極的孩子。
小學低年級，一個會發生“戲劇性”變化的階段
這種現象，會發生在一部分幼兒園階段的孩子身上，但更多的，發生在小學低年級。
主要原因是，在這個階段，父母對孩子的評價和孩子的自我評價，都會發生一些明顯的變化。
發展心理學將“個體在整體上和特定方面對自我的積極和消極評價”稱為自尊，並且認為，孩子在兒童中期，也就是大約小學階段，自尊開始出現分化：
有的孩子發展出總體積極的自尊，會認為自己能做好絕大部分事情；
有的孩子發展出總體消極的自尊，會覺得自己大多數事情都做不好。
而恰恰在此時，父母對孩子的評價也正在發生戲劇性的變化。
在孩子上小學之前，如果孩子不是表現特別不佳，父母對孩子的總體評價基本上是正面的，即便孩子在幼兒園非常“淘氣”，父母也會“寬容”地認為，“孩子還小，等長大一點就好了”。
但孩子一上小學，情況馬上就不同了，父母對孩子的要求，會一下子提高，他們認為孩子是小學生了，“長大了”，理應和幼兒園階段有明顯的不同，不論是學業上、社會能力上、情緒管理上，都應該“更成熟、更讓人滿意”。
但很顯然，孩子不可能一下子就如父母所願地成為一個優秀的小學生，於是很多父母發現，自己不得不面對一個問題多多的小學生。然後，對孩子的要求開始增加、對孩子的批評開始增加，孩子從父母那裡得到的，是越來越多的負面評價。
這些很少包含肯定，甚至全然否定的評價，幾乎融入孩子日常生活的每一個細節，讓孩子生活在一個充滿消極評價的氛圍中。很自然地，孩子對自己的評價也會隨之降低，慢慢形成總體的消極自尊，也就是“低自尊”。
低自尊孩子的惡性循環
低自尊的孩子，會很容易陷入一個長期的惡性循環：
他認為自己什麼都做不好，於是做事之前會充滿焦慮，然後理所當然地，他確實沒有做好，之後，他會對自己更沒有信心，更加沮喪，最後的結果，當然是越來越差越來差，直到他徹底放棄努力。
而抱有積極自尊的，也就是高自尊的孩子，則會走向完全相反的道路：
他認為自己什麼事都能做好，很少焦慮，能更加投入、更加努力地做事，於是越來越好越來越好，順利地進入一個成功循環。
這個發展規律，恰好解釋了一個讓很多父母無法理解的現象：
為什麼有的孩子，父母看起來都沒怎麼管，他卻越發展好，既努力又自律，甚至輕輕鬆鬆成為“學霸”，而自家的孩子，明明父母花費了很多心力，對孩子的“管教”也非常嚴格，孩子卻越來越差，也讓父母越來越焦慮，越來越沮喪、越來越對孩子的發展沒有信心。
所以，每個對孩子在學校的表現不滿意的爸爸媽媽，要問的，其實不是“孩子為什麼會這樣？”，而是“我做了什麼，才讓孩子這樣？”
如果肯到自己身上找原因，那個真正的原因，一定會找到。
找到根源，才能真的幫到孩子。
當我又一次把眼睛移到手機屏幕上時，小小費就像一個充足氣的小皮球，呼地一下躲在窗簾後頭。“我生氣了！”他在窗簾後頭氣鼓鼓地說。我試圖解釋：“媽媽現在要回復一個重要信息，看，手機我不看了。”我把手機擺得遠遠的，他這才探頭探腦地又鑽出來。
最近，小小費快4歲了。我發現他真的好愛生氣。娃爹悄悄跟我說，“十足一個生氣崽”。最可樂的是，他生氣的頻率很高。一下午他能宣言4次“我生氣了。”有一次，爸爸沒有按照他的遊戲規則玩汽車遊戲。他立即“嗖”地衝到另外的屋子，然後扯著大嗓門喊，我——生——氣——了！讓娃爹哭笑不得。
喂，小孩，你怎麼那麼愛生氣？
美國知名心理學家勞倫斯·科恩認為，每個人生下來內在都有一個杯子，這個杯子需要用愛、情感、關注去填滿它。對小嬰兒來說，提供食物、媽媽的懷抱和輕柔的語言，能讓他們感覺到安全感和愛。對稍長一些的孩子來說，情緒的杯子就需要用更復雜、系統的關愛去填滿了。
當孩子出現不良行為，或者情緒管理不佳，說明內在的杯子空了。父母就要及時地蓄杯，讓孩子的情緒得到釋放。如果杯子蓄滿了，孩子就會感到放鬆，壞習慣就會自然改正。
如何找到孩子愛生氣的根源？
推薦給大家一張心理學上常用到的圖片—— Anger Iceberg。心理學家認為，你看到的生氣不過是表象，如同漂浮的冰上。而在冰上下，其實隱藏著很多深層次的原因，比如委屈、恐懼、怨恨，等等。
孩子很愛生氣，原因是多種多樣的。並不像好多父母覺得，孩子脾氣不好或者老人太溺愛讓孩子太驕縱，這是把孩子放到了問題的對立面。我們需要從多個角度思考，為什麼孩子會生氣、剛才發生了什麼，是否孩子的需求不被滿足，或者他得到不公正的負面評價。找到原因，才能對症下藥。
困惑、難過、失望、出乎意料、擔憂、難堪、緊張、焦慮、憤怒
以上這些原因都可能導致孩子生氣，那麼應該如何幫助他們管理好情緒呢？
接受孩子情緒並引導他“說”出生氣原因
如果把負面情緒比作一個池塘的水，水太多一定要讓它流出來，負責就會出大亂子。孩子若是生氣了，我們要先試著接納他。
昨天，小小費表達自己生氣後。我先進行自我檢討。確實陪他的時間本來就少，還看了手機，讓他感覺到不快。於是我等他從窗簾後鑽出來，輕輕環著他說:“媽媽剛才看手機，沒有好好陪你玩，你感覺到不高興了吧。”他說是。——接納情緒
我說：“那媽媽先道歉。”我接著說，生氣很平常，人都會生氣，媽媽也會生氣。“但是，生氣不利於解決問題。你不告訴別人為什麼生氣，其實媽媽也很困惑，好好的，兒子為什麼不高興了呢？”——引導情緒
要不，你可以跟我說說為什麼生氣嗎？
在美國幼兒園，老師有一種好的方式引導孩子說出自己的感受，一起來學習一下。
引導練習：當_______發生的時候，我感覺_______。
➣舉例1：當媽媽看手機的時候，我感覺不受重視，被冷落。
➣舉例2：當爸爸不按我的規矩玩小汽車時，我感覺失望、著急。
不同的生氣程度，對策不一樣
在應對孩子生氣的問題上，要需要教會孩子理解什麼是生氣。
美國幼兒園通常是這樣做的，老師會教孩子依據“身體語言”來理解生氣。“孩子，生氣的話，你的身體會有這些感覺。比如：想說什麼說不出來、心砰砰跳、手掌出汗、小腦瓜發暈，忍不住握起小拳頭。”
讓孩子理解什麼是生氣，才會知道如何對自己的情緒進行“生氣管理”。這一招不僅對小朋友管用，對成年人而言同樣很管用。當你知道自己在“開始生氣”後，大腦就要有意識地提醒自己：我在生氣了，我必須對此有所管理了。
不同的生氣程度，其實對策也不一樣。
➣1、不高興、有點委屈——請你告訴爸爸媽媽，你現在的感覺（用上文提到的“當……我感覺……”的方式）
➣2. 就算跟爸媽傾訴了，感覺仍然不太好—— 父母可以建議他：找點別的事情做，轉化下思維，平復下心情
➣3、不行不行忍不了，還是超級憤怒——找一個地方獨處，自己安靜下。
一個小妙招讓孩子“好好生氣”
知名心理學家盧悅在一篇講述情緒的文章中談到，如果兩個人吵架，其中一人在憤怒的關口，他要學會按下“暫停鍵”，給自己所有的行為一個交代。比如一個成人按了暫停鍵，他會說：
我現在的情緒有點失控，如果我以這種失控的情緒跟你對話，恐怕我們之間只剩傷害了，所以我要稍微靜一靜，等我冷靜下來，我再跟你交流。
成人管理情緒需要按下情緒的暫停，美國幼兒園在教育孩子管理情緒方面，有異曲同工之妙。比如，老師會教孩子學會“Time Out”情緒管理法。
何為“Time Out”？就是暫定時間，給情緒找一個安放的空間。讓自己在一個安靜的角落獨處一會，漸漸地消化，釋放那些不愉快。但要提醒父母的是，這裡指的Time Out並不是要懲罰孩子，把孩子關到另外一個小空間裡讓他面壁思過。而是說轉換一個場景，比如帶孩子到另外一個角落。在這個過程中，父母可以安靜地陪伴在孩子身邊，觀察孩子的情緒，並留足足夠的耐心和時間。
有一本繪本叫《菲菲生氣了》，用到的就是這個辦法。
故事大意是：一個叫菲菲的小女孩因為一點小事和家人吵架，她感覺非常憤怒，就像要爆炸的火山一樣。於是她走到戶外。而在大自然中，和煦的小風安撫她，飛翔的小鳥安慰她。她的心漸漸平靜下來。
“Time Out”，只換了一個場景——偉大的大自然撫平了她的憤怒情緒。她感覺自己找到了和家人和解的鑰匙。於是她回到家，一切都是那麼美好。
親愛的讀者，當孩子生氣時，你有哪些小妙招？也歡迎在留言區和我們分享。
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