當寶寶出生後，沉浸在榮升為媽媽的喜悅中的新手媽媽們，很快就遇到了這樣一個困難，那就是——漲奶。漲奶最常見的是發生在產後一週，這時候乳房開始分泌較多奶水時，新手媽媽的乳房可能就會膨脹並增大。如果
漲奶比較嚴重的話，會給新手媽媽帶來不少痛苦，也很難喂到寶寶。甚至不少新手媽媽吐糟說，“這種痛一點不亞於生孩子的痛！”
有這些信號時，表明媽媽可能漲奶了！
1、通常漲乳的話乳房會腫脹、變硬而且會有疼痛感，如果嚴重的話，即使稍微碰一下都會痛。
2、可能會有低燒。
3、腋窩處可能會出現淋巴腫塊。
4、乳頭可能會凹陷。漲乳的話乳頭會變硬凹陷，這樣的話寶寶很難吸到母乳。
為什麼會發生漲奶呢？背後的原因必知！
當乳汁開始分泌時，乳房會變得比較熱、重且疼痛，甚至如石頭般硬。這樣的腫脹是因為乳房內乳汁及結締組織中增加的血量及水份所引起的。
當產婦在嬰兒出世後未及早開始哺餵母乳，或間隔時間太長才哺餵，使乳汁無法被完全移出，就會讓乳房變得腫脹且疼痛。乳房也因此變硬，嬰兒比較不易含母乳頭，母親也因為怕痛而減少餵奶次數，使得乳汁無法有效的移出，乳汁可能會因此而停流。
產後媽媽漲奶了，4個妙招快速緩解！
“產後漲奶這種痛，就只能默默忍受而沒有辦法緩解嗎？”當然不是了！新手媽媽們還是別擔心，其實也沒有想象中那麼可怕，適當採用一些科學的方法，是能幫助緩解漲奶之痛的。
1. 儘早哺乳
最佳的哺乳時間是生產之後的30分鐘之內，這時媽媽身體內的奶水含量是比較多的，而且能夠有效防止漲奶。同時要注意餵奶的頓數和次序，一般比較推薦兩三個小時一次。
2. 藉助吸奶器
如果奶水實在太多，可以在餵奶前先擠出一些乳汁讓乳房變軟。媽媽可以用手輕擠或將擠奶器調到最小吸力檔。（不必擔心擠奶會造成泌乳增加。幫助寶寶自乳房吸到母乳更為重要，這有助於媽媽的身體去調節乳汁的分泌量。）孩子不吃的時候，用手動或電動吸奶器把乳汁吸出來冷凍保存。
3. 試試熱敷
熱敷可以促使阻塞在乳腺中的乳汁流通，漲奶痛疼難忍時，可將乳房泡在盛有溫熱水的臉盆裡，並不時輕輕搖晃乳房，在重力的作用下，能夠促使乳汁流出。產婦也可以在淋浴的同時自行按摩乳房，起到同樣的效果。
4. 飲食上這樣吃
產後漲奶的媽媽飲食要以清淡為主，不吃油膩的食物，不怕奶水不夠而食用過多的催奶食物。少吃一些高蛋白、高脂肪、糖分太多的食物，以免導致乳汁分泌過多、過濃，使乳汁在乳腺內淤積不易排出。
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