原宿46907851
剋制的太緊了只會放縱的越厲害，所以有些人越減越肥，剛開始還能堅持住瘦幾斤，後期就一不小心放縱回到解放前。我近半年來減掉了十幾斤，最多反彈一兩斤還是吃到撐的時候（例如偶爾一次的燒烤自助餐肯德基之類），平時沒有特別的慾望吃吃喝喝，覺得蔬菜和粥是最愛，偶爾也會吃一點點零食（甜食不喜歡吃）。所以我覺得我瘦的還是挺正常的，沒有刻意捱餓，然後平時也會做些體力活，身高163體重106提起六七十斤的箱子還是輕輕鬆鬆的，但是跟120斤的時候還是差了點，那時候提七八十斤很輕鬆。
MeinBaby987
不在意吃多了會胖就好！其實肥胖與吃多少沒關係，而是與血液循環輸送多少營養有關係。吃得少 營養全送到皮下成為脂肪照樣胖，而吃得多，不吸收照樣瘦！
要想怎麼吃都不胖，就得阻止血液循環把很多營養輸送到皮下。這需要減少心臟工作積極性，養成心靜的習慣。
做到並保持心靜，最好的方法是運用深呼吸，呼吸頻率降下來，心率也就容易安靜下來。
心率保持安靜的狀態，人的消化吸收也會安靜下來，吃進去的食物多餘的營養就會不能吸收，而被直接隨糞便排出。於是，會怎麼吃也不胖。
因此，保持心靜是關鍵，方法就是鍛鍊深呼吸。
俗伸不死
這句話沒清楚是想表達什麼，
那就按照我的理解如何從不吃飯的減肥中走出來。
減肥為啥不吃飯呢？
不吃飯反而影響你的新陳代謝，反而更加不好減肥！
所以說飯是要吃的，肥也是可以減的！
減肥無非就是少油少鹽少糖。
對於高熱量食物，可以吃，但是一定要控制量！
不能說你吃個火鍋，還喝很多可樂、奶茶！
那不胖你胖誰？
總的來說，就是一定要控制攝入熱量的總量！
攝入過多，也可通過運動消耗掉！
但是你沒有運動的決心，那就少吃點高熱量食品！
合理三餐，多吃蔬果，優質蛋白質即可。
推薦一個油煮菜，就是水燒開，放一點點油，菜油、花生油等等都可以，
把你喜歡吃的菜，和肉（豬肉、牛肉等等）放在一起煮，
煮熟了放些調料，鹽啊、醬油、醋這些，但是就不要再加入油了。
這種方式，非常健康，對身體好，也能幫助減肥。
前往不要拒絕美食，也不要暴飲暴食！
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三豐陪你
橘子瘦了8斤
身高1.6米，體重100斤，比較適中，建議不要盲目減肥，堅持鍛鍊身體就好。少吃油膩，早餐質量要好，每餐八分飽，晚餐儘量早吃，晚七點以後就不要進食了。儘量不用藥物進行減肥，特別是女性，如果用減肥藥不當，會影響卵巢和子宮功能，嚴重的會影響生育。
蒲公英223407806
身高160cm，體重100斤，如果您是一位成年女性，羨慕您身材很好哦！（明星、模特等等不在討論之列）如果這樣您還要減肥我就不能理解了…要減肥也許更多的是心理上的因素所致……不管怎樣身體健康第一位，祝您健康快樂吧！
