人生中最大的財富，並不是有多少錢、有多少權勢，而是能活的多久。
在這漫長的歲月裡，我們一定要保證有一個健康的身體，不管身體有任何的不適、病症，都要儘早治療，以免愈來愈嚴重。
糖尿病，就是一個終身性的慢性病，如果不在早期就及時發現，並且控制住，糖尿病還會發展成為可怕的併發症。
所以糖尿病早期最典型的三個症狀一出現，就需要立刻採取措施了。
這3個症狀一出現，就要小心糖尿病了：
不管任何疾病，在早期常常會表現出不怎麼明顯的症狀，人們很難發覺，但是糖尿病早期，最典型的三個症狀，人們很容易就能發現了。
這三個症狀，也就是指吃的多、喝的多、尿的多。
吃的多。人們的食慾，會受到多種因素的影響，在不同的季節，食慾都會出現或減弱、或增強的變化。
一般來說，冬天天氣寒冷，人們更願意多吃一點食物，幫助禦寒，所以按理說冬天人們的食慾會普遍好一點。
但是，也要警惕一種情況，那就是患上了糖尿病，受到糖尿病的影響，體內的血糖不能正常進入細胞中，反而會隨著尿液流出。
結果機體就只能處於飢餓的狀態，急需補充食物，以獲取能量，所以會表現出特別容易餓、食慾大增的症狀。
尿的多。喝水喝的多，自然而然尿量也會增多，平時一天上兩三次廁所，喝多了水，就可能會隔一會就想上廁所了。
而糖尿病人，不僅尿的次數會變多，尿量也會大大增多，而且尿液會呈現出偏黃、泡沫多的現象。
不過，如果是老年人，或者是患有腎病的人，就算是得了糖尿病，尿多的情況也不十分明顯。
喝的多。吃多了鹹的東西，感到口渴難耐是很正常的，一般隨意補充一些水分，滋潤一下口腔就好了。
但是人們一患上糖尿病，不僅吃的多了，而且還會產生強烈的喝水慾望。
主要是因為排尿量增多了，體內的水分排出去了，自然需要大量的補充進去，所以，產生口渴感，是必然而然的。
糖尿病的發生，和不良飲食習慣有關：
首先，戒掉不良的飲食習慣
平時喝水對身體是很有幫助的，能避免機體出現缺水的情況，只是補水的方式需要加以選擇，利用酒精飲料、含糖飲料補充水分是不可取的。
尤其是含糖飲料，其中含有特別高的糖分，會對胰腺系統形成一定的負擔。
一旦身體裡的胰島素分泌過低，大部分的糖分就會隨著尿液、汗液排出去，致使糖代謝發生紊亂，誘發糖尿病。
所以含糖飲料是最好避免的，同時，常吃快餐外賣的人，其中含有大量飽和脂肪、膽固醇和動物蛋白，要注意，少吃幾次為好。
而且如果做到了這兩點，也能避免身材發胖，降低糖尿病發生的幾率。
其次，養出健康的飲食習慣
控制血糖，從正確的飲食做起，平時水果、蔬菜要多吃，比如蘑菇、洋蔥、南瓜、黃瓜、蘿蔔、西紅柿，能幫助增強抵抗能力。
吃飯的時候，最好要保持細嚼慢嚥的好習慣，專心的吃飯，不玩手機、不看電視、不工作，專心等待腸胃消化，這樣的話，得糖尿病的風險也會大大降低了。
同時，把平時喜歡喝的不健康飲品，換成茶飲，自己動動手，做成降糖茶——青錢柳南山茶。
其中含有的玉米鬚、葛根、桑葉、金花茶、辣木葉、青錢柳葉，可以降低血糖，是糖尿病最理想的食物。
儘量做到“四個一”，遠離糖尿病的危險：
一項健康體檢：
胰島素是人體中的一種激素，也是唯一能夠降低血糖的激素。
其中，C肽是胰島素時段下的肽段，測定出C肽的含量，就能得到胰島分泌的有效數據。
也就是說，定期去醫院做胰島功能檢查，包含了胰島素、C肽等方面，這樣一來，體內血糖是否超標就一眼明瞭了。
一整天愉悅心情：
曾經聽人說過，愛笑的人，會顯得比同齡人要蒼老的多，因為經常大笑，會長出更多的皺紋。
其實是沒有理論依據的，常常保持心情愉悅，愛笑、愛鬧的人，只會越來越年輕。
所以，不管是為了少生病，還是更顯年輕，最好還是多保持好心情為好，凡事都以積極的心態去看待，讓整個身心都處於舒服的狀態裡。
人體的各個機能都保持平衡、協調的發展，這樣人們才能更加健康。
一夜好睡眠：
白天的工作、學習已經把人們的時間瓜分走了，人們很難能夠在白天得到舒適的休息。
所以，必須要利用好晚上的時間，一到了11點鐘，就要躺下來睡覺了。
想要擁有充沛的體力、良好的記憶力，充足的睡眠是一定要得到保障的。
尤其是睡足7~8個小時，內分泌也能得到調整，平時的抑鬱、焦率症狀也能緩解一些，這樣患上糖尿病的風險就大大降低了。
一個降糖穴：
然谷穴分佈在我們的腳上，所在的位置，精氣也藏的更深一點，所以，想要按摩此處，一定要加大手上的力度。
一開始，先用手摸索著腳內的踝骨，稍前方大約2釐米的地方，會摸到一個高聳的骨頭，下方便是然谷穴的所在了。
用拇指用力按下去，會感覺一陣酸脹感，如此反覆按摩15~20次，可以兩個腳分開按摩，也可以同時按摩。
堅持一段時間經常按摩然谷穴，能夠起到有效的降糖作用。
閱讀更多 康健怡然 的文章
