《素問·調經論》中說：“氣血不和，百病乃變化而生。”氣血是臟腑經絡等一切組織器官進行生理活動的物質基礎。
氣為陽，血為陰，氣與血陰陽相隨，互為滋生，互為依存，而血生於脾，藏於肝，主於心，內營臟腑，外養肌膚。氣血陰陽和諧是滋養皮膚、令面容保持年輕的基礎。
氣旺血充，陽氣充足，人的精神思維活動才會正常；血氣充盛，陰津豐盈，人體才會有充沛的精力、活躍的思維、矯健的身軀、良好的記憶力和敏捷的應變力，才能夠光彩照人。反之，氣血不能互生，血不能載氣，氣血失和，陰陽失衡，人體就會出現紊亂。
而人體的內在臟腑氣血的不足，必然要表現在外在的皮膚、顏面之上，也就是中醫常說的“有諸內，必形諸外”。氣虛了，就會面色無華，精神差，疲乏無力；血虛了，就會皮膚枯燥，面色蒼白或萎黃，指甲不光滑。
尤其是女人一定要從身體內部的五臟氣血開始調理。氣血就是每個女人都在尋找的美顏聖品，氣血陰陽和諧才會有容光煥發的自然美和整體美。
食物
藥食同源，氣血虛食物
食補氣虛
大棗：一天吃三棗，氣血不足不來找
牛肉：中氣不足、氣血兩虧之首選
豬肉：強身補氣血，豬肉滋補效果好
紅薯：補氣養血，健牌養身效果強
粳米：補中益氣，改善氣血不足
鯽魚：益氣健脾，健康美麗一把抓
泥鰍：抗衰補氣血的“水中人參”
黃鱔：補氣強筋骨，氣血充足腰不軟
蜂蜜：補氣潤燥、清理腸毒的能手
香菇：補脾益氣，增強免疫力
食補血虛
雞蛋：補血安神，滋陰潤燥能安胎
豬血：補血益氣，養顏排毒
桂圓：養氣血，心脾血虛靠它來補
羊肉：溫補氣血的“血肉有情之品”
紅糖：活血化瘀，吃點紅糖益氣補血
赤豆：個小功大，健牌養胃，通乳補血
荔枝：補血安神、養顏防斑的“果中珍品”
菠菜：養血潤燥，改善貧血的“蔬菜之王”
烏雞：補氣益血，女人滋補的妙品
分享到:
閱讀更多 屠醫生 的文章
