《素问·调经论》中说:“气血不和,百病乃变化而生。”气血是脏腑经络等一切组织器官进行生理活动的物质基础。
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气为阳,血为阴,气与血阴阳相随,互为滋生,互为依存,而血生于脾,藏于肝,主于心,内营脏腑,外养肌肤。气血阴阳和谐是滋养皮肤、令面容保持年轻的基础。
气旺血充,阳气充足,人的精神思维活动才会正常;血气充盛,阴津丰盈,人体才会有充沛的精力、活跃的思维、矫健的身躯、良好的记忆力和敏捷的应变力,才能够光彩照人。反之,气血不能互生,血不能载气,气血失和,阴阳失衡,人体就会出现紊乱。
而人体的内在脏腑气血的不足,必然要表现在外在的皮肤、颜面之上,也就是中医常说的“有诸内,必形诸外”。气虚了,就会面色无华,精神差,疲乏无力;血虚了,就会皮肤枯燥,面色苍白或萎黄,指甲不光滑。
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尤其是女人一定要从身体内部的五脏气血开始调理。气血就是每个女人都在寻找的美颜圣品,气血阴阳和谐才会有容光焕发的自然美和整体美。
食物
药食同源,气血虚食物
食补气虚
大枣:一天吃三枣,气血不足不来找
牛肉:中气不足、气血两亏之首选
猪肉:强身补气血,猪肉滋补效果好
红薯:补气养血,健牌养身效果强
粳米:补中益气,改善气血不足
鲫鱼:益气健脾,健康美丽一把抓
泥鳅:抗衰补气血的“水中人参”
黄鳝:补气强筋骨,气血充足腰不软
蜂蜜:补气润燥、清理肠毒的能手
香菇:补脾益气,增强免疫力
食补血虚
鸡蛋:补血安神,滋阴润燥能安胎
猪血:补血益气,养颜排毒
桂圆:养气血,心脾血虚靠它来补
羊肉:温补气血的“血肉有情之品”
红糖:活血化瘀,吃点红糖益气补血
赤豆:个小功大,健牌养胃,通乳补血
荔枝:补血安神、养颜防斑的“果中珍品”
菠菜:养血润燥,改善贫血的“蔬菜之王”
乌鸡:补气益血,女人滋补的妙品
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