總是感覺自己容易累，沒力氣，還滿臉是色斑，長痘？或者明明吃的很少，卻還是有大肚腩，去了醫院檢查卻又檢查不出什麼毛病，這到底是哪裡出了問題呢？
其實，上面說的這些症狀，都是中醫所說的“溼氣”！那麼溼氣都有哪些症狀呢？我們又該如何調理呢？
溼氣的這些症狀，如果你符合2—3條，就說明你體內溼氣很重
1、痰多，咳嗽，嗓子不清爽；
2、口乾，口苦，口臭；
3、頭髮容易油膩，脫髮；
4、肥胖，減肥後容易反彈；
5、睡覺打呼嚕，頭暈沒精神；
6、皮膚油膩，容易長痘，起溼疹；
7、眼睛浮腫，眼袋下垂，特別容易疲勞；
8、大便不成型，溏稀或者便秘等。
這3個穴位按一按，每天只需2分鐘，輕鬆祛溼氣
1、血海穴
位置：
屈膝在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處;三指肝臟。
取穴方法：
坐椅子上，雙腿繃直，膝蓋的裡側會出現一個凹陷部，在凹陷上方有一塊隆起的肌肉群，肌肉群的頂端就是；
功效：
有健脾祛溼，祛風止癢的功效，還可以防治婦科疾病、心腦血管疾病、皮膚病以及肌肉關節疼痛等病症。
2、陰陵泉穴
位置：
在小腿內側，膝下脛骨內側下邊與脛骨內側邊緣直接的凹陷處。
取穴方法：
在順著膝蓋內側橫紋向上，會摸到一塊凸起的骨頭，順著骨頭的下方和內側向上摸，有一個拐彎並且凹陷的地方就是陰陵泉穴。
功效：
有健脾益氣，促進脾運化水溼的功能，能夠健脾化溼、通力三焦，消脹利水。
3、承山穴
位置：
在人體的小腿後正中間部位。
取穴方法：
踮起腳尖或者伸直小腿，小腿後側肌肉浮起的尾端就是承山穴。
功效：
可以振奮人體膀胱經的陽氣，排除體內溼氣，是人體最有效的祛溼穴位。有些人輕輕按一下自己的承山穴，有明顯的酸脹的痛感的就表明體內有溼氣。
注意：
以上3個穴位按摩，對祛溼有很好的效果。但是穴位是輔助祛溼的，想要徹底祛溼，需得調節五臟平衡、健脾益胃。
此外，《中醫藥典》曾多次介紹過一個祛溼膏貼—百 香 預 溼 貼，從明代正德年間傳承至今，有400多年的歷史。由龍涎香、丁香、藿香、八角茴香、松香、香薷、艾絨等十多種芳香型藥材製成。使用方法很簡單，每晚睡前貼在肚臍（神闕穴）上，次日揭掉即可。
調理脾胃——山藥百合粥
主料：山藥適量，小米30克，百合10克，紅棗8個；
做法：將山藥去皮洗淨切塊備用，小米洗淨，然後山藥紅棗，百合一起放入鍋中，大火燒開後放入小米熬煮，約食材軟爛粘稠即可食用。
功效：健脾益氣，滋補止咳。
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