日孟押彌疽評
在校大學生，親身經歷——
如果真的很忍不住，就斷絕源頭，不要買，只要不要買。會導致卡路里上升的東西都通通不要出現就好了。可能會有人要說，那萬一控制不了買的心呢？剛好路過超市就動了凡心呢？
朋友們，這個好辦，錢是有限的，如果你的錢用在了別處，生活窘迫的情況下，你怎麼還捨得多花幾分錢在吃的呢! 我大一為了一個禮儀課，那個課是要學化妝，就買了差不多千元左右的化妝品，再加上提高衣品，還有鞋子……差不多，那個月的生活費都用完，總得留點吃飯。然後，也不敢囤貨零食，什麼奶茶，什麼炸雞，什麼麻辣燙……那段時間真的通通不存在。
我大學專業是學金融的，然後也要考證，像證券從業資格證就122，期貨從業資格證130……反正就是可能考多幾個證，加上買書，買資料，買教學講程，說實話，基本沒有什麼多餘的錢，可以來滿足嘴巴的慾望了。
這段時間，我瘦了近8斤，而且因為這些小習慣改了後，臉上基本不長痘，皮膚也變好了。所以只要想著，控制還可以美顏，也是值了。
當然，以上說了這麼多，都沒有什麼用，最重要就是不要跟瘦子走太近，跟有同樣困擾的人一起努力，多個人多份恆心。
如果是晚上真的控制不了自己，就早一點去刷牙，然後自己牙膏真的真的很貴，這樣就會被迫接受不能吃的現實了。
陌妍17Clannad
減肥時會出現飢餓感非常正常啊。忍住了就可以減肥，忍不住就無法減肥。公平的很。[想控制食慾很簡單，喝點蜂蜜水，每天100毫升ml的樣子]
減肥其實就是打開了第二營養系統燃燒了脂肪而已。我不管你用什麼方法，運動也好，節食也好，只要你能打開燃燒脂肪的第二營養系統燃燒脂肪，就可以成功減肥，一天一斤小意思。如果你打不開第二營養系統燃燒脂肪，那就白搭[無論你怎麼運動，怎麼節食，都沒有卵用]，根本就不可能減肥。所以，無論你採取何種方式，走路也好，跑步也好，擼鐵也好，走路也好，記住，你的目標只有一個，打開第二營養系統燃燒脂肪。就這麼簡單。打開了就減肥成功，打不開就不可能減肥。比如你減肥的時候控制不住食慾，那就是失敗，也就是不可能打開第二營養系統燃燒脂肪的。有的人雖然減肥成功，卻依然不懂這個道理，那也就是糊里糊塗蒙的。我看絕大部分營養師啊，減肥養生/專家/大咖啊，都不懂這個道理，他們減肥基本靠蒙。蒙對了，偶然打開了第二營養系統燃燒脂肪了，於是大喊大叫自己多麼厲害，多麼牛逼。可是，到底為什麼可以成功減肥呢？他們會稀裡糊塗說一大堆什麼營養搭配，怎麼擼鐵，怎麼跑了步，反正，就是不懂減肥成功的關鍵是打開了第二營養系統燃燒了脂肪。
【過渡期】
當一個人將要[試圖]打開第二營養系統燃燒脂肪的時候，人體是有不適反應的。因為，打開第二營養系統燃燒脂肪的開關，需要足夠的體能，才能打開。因此，當人體試圖打開第二營養系統燃燒脂肪的時候就需要調集足夠的能量去打開第二營養系統燃燒脂肪的開關，於是就會造成人體的其他部位的能量不足，由此而造成人體不適。這種不適感，很難受。比如飢餓感，還有肚子疼，渾身沒勁，冒冷汗，不對勁，反正說不出的感覺[你經歷一次就知道了]，這樣一種狀態，因人而異，大約維持三～四天，就可以打開第二營養系統燃燒脂肪了[燃燒脂肪獲得的能量比消化系統獲取的能量的質量高數倍之多]。關鍵是，這個節點[過渡期][不適期]，許多人不懂這個道理，於是，遇到出現這種感覺這種狀態這種現象的時候，就會發慌，要不就是趕緊補食，要麼就進醫院去檢查了，從而終止了人體打開第二營養系統燃燒脂肪的進程[減肥失敗]，而他因此還會告訴後來人，節食減肥是不科學的，千萬不要節食減肥，等等。而你如果順利【熬】過這個不適期【過渡期】，那你就可以順利打開第二營養系統燃燒脂肪了，大約一天一斤，有的人可以一天四斤。
自己不懂減肥原理，還瞎叫，這種人太多了。老道很無語O__O"…吳奈英[無奈ing]
太素老道
減肥時忍不住飢餓，怎麼辦呢？減肥不是不吃飯就可以瘦下來的。減肥不是餓瘦的，是通過控制熱量，膳食營養均衡結合適當的運動達到瘦身的目地。
1.早中晚三餐間隔時間中可以吃點水果，200-300g為佳。水果中含糖量高，吃多了容易刺激胰島素分泌，糖分轉化為熱量。熱量過剩會已脂肪的形式囤積在腹部。
2.三餐間可以食用適當的堅果。一把足矣，可以補充植物蛋白，不飽和脂肪酸。但過量食用會導致攝入過多脂肪，導致脂肪囤積。
3.改變三餐飲食結構多食用粗纖維食物，增加飽腹感。用粗糧代替精細糧。如燕麥片，玉米麵。可以補充礦物質，微量元素。多食用深綠色的蔬菜，補充礦物質外還可以增加飽腹感。
4.多食用高蛋白，低脂肪的食物。多食用雞蛋，低脂低糖牛奶，低脂肉。可以補充蛋白只和增加肌肉。部分鈣元素促進肌肉合成。
5.運動前30分鐘可以吃點飽腹感強的食物高蛋白的食物。避免運動中感到飢餓。運動後休息30分鐘可以適當補充營養。修復運動的肌肉。促進肌肉合成。
6.適當運動可以增加肌肉。適當喝水可以判斷是身體缺少水分導致飢餓還是真的餓了。還可以促進新陳代謝代謝。多食粗糧可以促進腸胃蠕動，加速排除體內垃圾和運動後的毒素。
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幽幽生活體驗
減肥並不等同於節食，節食減肥是不可取的，MM們如果想要減肥之後不反彈，可以試試運動減肥法再輔以減肥食譜，效果更佳。如果節食減肥，不僅破壞了體內的水鹽平衡，對腸胃也有傷害。所以，建議MM們還是理智健康的減肥為好。
減肥的方法越來越多，MM們可以去找到最適合自己的那一種，然後堅持下去，一定會有成效！
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本答案來自微信公眾號瘦不停（ID：sbt8090），一個專注變瘦的公眾號。每天分享瘦身小方法，輕輕鬆鬆減肥，一起變美吧。
用戶104186042048
我也在減肥，而且教練說是那種易胖體質，別人吃一樣的就會瘦的很快，我吃的很嚴格，體重卻不大動彈，所以只好拉長時間，吃的堅持，這樣我這樣的吃貨真的是饞的要死，我吃的是碳水循環飲食，四天低碳，一天高碳，所以低碳時候我饞的時候就把想吃的東西全部記下來，放到高碳時候吃，其實到了高碳的時候，只要吃的夠多樣化，把饞的都吃到了，就不會再控制不住了
愛羽球的小細腿
節食減肥重在堅持，可以在飢餓的時候多喝水或者適量吃一點番茄黃瓜這類熱量少的食物，平時少食多餐，配合運動調節。
