一，胸前下部左側或右側的下腹部處突然劇痛，這就是“岔氣”了。甚至有時候沒有劇烈運動，只是一個不經意的動作就會引起“岔氣”。“岔氣”雖然是個小毛病，但會導致人們不能大聲說笑，不能咳嗽，體位活動受限。由於局部氣血一時不通所致氣血、臟腑,還有身體上的經絡造成“不通則痛”，氣機循行不暢,臨床表現主要是自己的胸部悶脹作痛,沒有固定的範圍,疼痛面積也是比較大,特別使我們在深呼吸的時候,咳嗽或者是轉側活動的時候,牽制胸部或竄痛。
1.快速處理岔氣的方法
（1）中脘穴位於腹部正中線的肚臍上4寸（同身寸：指以患者本人體表的某些部位折定分寸，作為量取穴位的長度單位，比如拇指指間關節的寬度作為1寸），按壓此穴可治療消化系統疾病。“岔氣”後，患者平躺，閉雙眼，兩腿伸直。用中指緊壓中脘穴，然後做深吸氣，一直吸到無法吸時停止，停到堅持不住時呼氣，深呼到不能再呼時停止，停到不能堅持不住時再吸氣。如此反覆幾次即可痊癒。
2.敲打阿是穴
（1）敲打疼的地方即為阿是穴。憋氣後敲打疼痛的地方，然後慢慢地呼吸，重複幾次之後就能讓呼吸肌逐漸放鬆，緩解岔氣。
（2）在跑步時岔氣，可以放慢步伐、調整呼吸節奏，把呼吸節奏和跑步頻率配合，兩步一呼兩步一吸，一般5~10分鐘就能緩解。
二，平時怎樣預防岔氣的方法
1.任何活動之前,做好準備活動,如拉筋、擴胸運動、轉轉手腕和腳腕等，儘量將全身的肌肉拉鬆開來，避免心臟器官不能很快適應劇烈運動帶來的超負荷運轉帶來的岔氣。鍛鍊儘量用鼻子呼吸,天氣溫度低時若用口呼吸時,要半張口,讓冷空氣從牙縫中進入口腔,防止冷空氣過分刺激。
2.避免在剛吃完東西和喝水後馬上進行運動，至少休息半小時到一小時，等食物消化一段時間，避免在運動時對腸胃的震動，打亂蠕動的正常規律，導致腸胃內的氣體和食物一起刺激胃造成岔氣。而且，吃完東西馬上運動也會導致胃黏膜被牽拉負重不堪，導致疼痛出現。
3.跑步的時候要注意呼吸和步速的協調，科學地依據自己的心率來測算速度的大小。每天清晨起床前，測量自己的心率與前一天心率的對比，如果相差不大，說明運動量適宜，如果突然差異增大，說明運動量過大，必須適當減少跑量或暫時停止跑步。
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