远方有美景
如果控制饮食加运动，还瘦不下来，这种情况的，我女朋友之前也是，我也有分享过她减肥经历，再此再和大家分享一下：
首先，控制饮食，一定是要科学的方式，不能以不吃饭为代价，这样即使前期瘦下来，一旦恢复吃饭，也会反弹。
其次，运动是有目的去动，有针对性的锻炼，比如说腿粗胖，腰有肉，要有重点。
最后，如果这些方法都正确，没问题，还是瘦不下来，就是体质的问题了！我分享下我女朋友的情况，您看是不是这样：
我女朋友是湿寒体质，主要表现为：眼袋比较重，面部暗黄，经常感到浑身无力，不爱动，还伴有隐隐的缓解疼痛；每天早上起床经常打喷嚏流鼻涕；腰部肉多，怎么减肥都减不下去，每天吃的比较多，大便不成型等等
如果你也有三种以上症状，就是湿气比较重，这时候减肥要先去湿气才行，否则没效果！
具体她的减肥方法，之前又详细介绍过，可以关注小姚养生去看，或私信我，在这里就不一一介绍了！希望对大家有帮助！
小姚养生
我觉得您的这种状况是属于没有节食和运动到一个合适的程度，或者没有坚持一定的时间。对于这种情况，我觉得您可以按照以下方法来:
1.去健身馆找一位健身教练，让教练根据您的目前的身体状况制定符合您的一套合理减肥或者强身方案。这种方法花钱，但是有效。
2.还有一个简单省钱的方法，不过需要在身边找一位能够对您进行实际监督的人帮助。用您的手机下载一个减肥健身app，输入您目前的身体状况和目标，app会根据您的具体情况推荐一套合理的方案帮助您健身或者减肥。
总而言之，能量石守恒的，当您每天摄入的能量小于释放的能量的时候，您就会瘦。
医学生李小飞
保持好的生活规律，多读书，做一个结实强壮💪的胖子！希望我的回答能帮助你！
辽和礼虞
.我推荐一种最有效的减肥方法:用山楂泡水喝。具体做法就是取3一4片山楂放在碗中或杯子里用热水冲泡，代茶饮。反冲泡，直至山楂无味，再把山楂嚼碎咽下去。这样连续两个月，体重就减下来了。亲测有效，我原来体重80公斤，用这种方法，两个月减到64公斤。
手机用户60429491149
控制饮食加上适量的运动我不相信有瘦不下来的。控制饮食不是在你吃火锅烤肉的时候点一瓶无糖可乐。不是在你吃麻辣烫的时候多方几片蔬菜。这样能瘦下来才怪。我身边都是娱乐行业的小姐姐，她们每天高强度的舞蹈训练，每天还只喝点粥。用了三个月才瘦了五斤。减肥最重要的就是坚持，你要想少吃一个星期饭跑一两天步就能瘦，那世界上怎么还会有胖子。减肥需要打持久仗。贵在坚持。加油吧
猫吃大鲤娱
你所谓的控制不够狠。你一日只吃三餐，然后把食量减去一半，运不运动无所谓（运动是关于健康的，如果运动减肥，要非常大的运动量），如果一个月不减重的话，你来找我吧。
健身大熊猫
从每天早晨1公里开始慢跑，当你练到每天早晨5公里时你一定会瘦下来
童行影视
控制饮食是要的，但不是主要原因，主要是健康饮食，不能暴饮暴食，适当做运动，注意休息就可以减到了
师奶天堂
方法不正确，不科学，不坚持
lyyyawht168
减肥不是一件难的事，无非就是能量的摄入和输出，控制饮食，适量运动，摄入少输出多自然会瘦
