現在大部分人下班之後睡不著，熬夜，渴了就喝飲料、咖啡，餓了就叫外賣，還三天兩頭跟朋友一塊去吃宵夜。
腎臟最怕作息不規律，明知道熬夜傷身，好多人還是控制不住。熬夜這種事，就像溫水煮青蛙，一開始不痛不癢，也許只是感覺皮膚有點差，多長几顆痘，但等你發現身體出問題時，也許就有點晚了。
熬夜、不喝水帶來"小石頭"
常常熬夜易影響腎臟排毒，讓身體多餘的物質沉澱在腎臟內，或是以啤酒、海鮮、肉類作夜宵，導致體內攝入大量尿酸、嘌呤，長期如此可導致泌尿結石。
不少人因為工作節奏快，喝水的少，還有為數不少的人即使有時間喝水，量也不夠大，這樣就會減少人體尿液，並會使尿液過度濃縮，尿中鹽類的濃度增高，沉澱增多，就容易形成腎結石或尿路結石。
遠離結石，這樣做最好
1、要有規律的生活習慣
人體的腎臟也是需要"休息"的，晚上十點後的腎臟功能比白天要緩慢很多，這時候要儘量保持少進食、不吃或者不喝具有刺激神經功能的食物，從而減少對腎臟的負擔。也儘量不要熬夜，好的睡眠質量對於保護腎臟也有很重要的作用，減少患上腎結石的概率。
2、多喝水
水是生命之源，也是需要腎臟進行過濾的，一些地區腎結石高發的原因是因為水太硬，裡面含有太多的重金屬和礦物質，導致身體代謝和利用不了，而產生腎結石。所以，水是非常重要的，想要預防腎結石，最好還是飲用燒開之後的白開水。而且要多喝健康水，少喝飲料。每天喝水的量要達到2000-2500毫升。
生活妙招，趕走結石
1、核桃茶
石葦茶石葦、車前子各60克，梔子30克，甘草15克。將上藥共搗粗末，每日一劑，水煎代茶飲。可治療腎結石、尿路結石，小便短赤者為佳。
2、淡菜冬瓜湯
淡菜50克，冬瓜250克，同煎湯服用。
總之，健康的生活方式才會帶來健康的身體，而且腎是人體的關鍵部位，如果腰腹部一旦出現酸脹、隱痛或鈍痛等情況，如果不及時處理的話，對於身體的危害是很大的，患者朋友們一定要多加註意。
閱讀更多 劉中醫說健康 的文章
