中醫：肝臟在人體內發揮著升發作用，如有風、寒、暑、溼、燥、火、疫癘之氣等侵入人體的致病因素來侵犯人體，肝臟就會首先做出反應，並且承擔起保衛作用，就好比人體內的一位保衛將軍，故稱為“將軍之官”。
中醫理論認為：人體五臟六腑組織的活動依賴於氣的升降，出入運動，推動血液和津液來正常運行。而肝臟在人體內就發揮著疏通氣機、暢達氣血的重要作用。也就是所說的“肝主疏洩”功能，如情志的調節、氣機的暢通、脾胃氣機升降、女性的月經如期而至等，都與肝臟的疏洩功能密切相關。
如果肝臟不好時，就會導致氣滯血瘀，使肝臟疏洩功能發揮異常。從而導致氣機鬱滯、氣血運行不暢、情志抑鬱，往往就會使人出現情志不穩、食慾減退等一系列表現。如不及時調理，時間久了就會影響到其它臟腑組織的正常功能，使得一些疾患“上身”。
肝氣鬱結4種表現
1.情志抑鬱、整日無精打采、愛生悶氣、愛發脾氣、且變得急躁
2.食慾減退、胸腹時常悶脹、竄痛、尤其是在發完脾氣後更為明顯
3.肢乏無力、入睡困難、多夢、時睡時醒、胡思亂想，有的甚至會出現肥胖、便秘等為問題
4.女性出現月經不調、痛經、經行眩暈、乳房脹痛結塊、甚至閉經
出現了肝氣鬱結的表現，如果長期拖延，不及時調理，容易導致皮膚長出色斑、胃部出現疾病、血壓升高等病症，女性甚至還會出現乳腺增生、內分泌紊亂、月經不調等疾患。所以當我們出現肝氣鬱結的表現後，要及時就醫治療，同時我們還要注意得了肝病，有“3分治、7分養”的說法，所以平日裡注意調養肝臟，也是十分必要的。
疏肝理氣要在生活、飲食上做出調理
飲食調理
1.適量吃些有助於疏肝理氣的食物，如
芹菜：中醫認為芹菜味甘、性寒，入胃、肝經。具有清火除煩、消腫解毒、養陰止血、斂陰潤燥、清熱平肝、散瘀破結、降壓止眩的功效。尤其適合由於肝氣鬱結導致情緒不穩、心煩意亂的患者食用。
白蘿蔔：中醫認為白蘿蔔不但可以養生，而且還能治病。因為白蘿蔔具有順氣消食、除燥生津、散瘀解毒的功效。所以肝氣鬱結的患者適量吃些白蘿蔔有利於行氣行血。
絲瓜：絲瓜性涼、味甘，入肺、肝經。具有清熱化痰、涼血解毒、通經活絡、行氣血的功效。尤其適合由於肝氣鬱結而引起痛經、月經不調的女性食用。
2.喝
水：肝氣鬱結的患者平日可適量多喝些白開水，可起到活血化瘀的作用。因為適量的喝些白開水，有利於補充體液、增強血液的循環，有助於疏肝理氣。
蒲公英、菊花泡茶：蒲公英是一種藥食同源的食物，可通肝經、去火消炎、散滯氣、清熱毒。菊花可以情肝熱、平肝陽、滋補肝腎，二者一同泡茶飲用，可疏肝理氣、平肝火效果極佳。
方法：可取蒲公英、菊花各3克，將二者放入杯中，用熱水沖泡代茶飲用。
生活上養肝要做到2要
1.起居有常：應做到早睡早起，即每天應在晚11點之前入睡，早晨5-6點起床，可助肝氣的升發。若在工作學習中有了睏意時，應閉上眼睛，讓肝臟得到充分的休息，要血迴歸於肝，給肝臟充電。早晨起床時，要伸伸懶腰，有利於肝部的血液分佈到全身。
2.要保持心情愉悅：肝主疏洩、喜疏惡鬱，如果情緒抑鬱、愛生悶氣、常發脾氣，就會導致肝臟的氣血運行不暢，而致瘀滯。應養成樂觀開朗、寬容、放鬆的心態，有助於肝氣正常升發、順調。
3.常按兩穴，有助疏肝理氣
期門穴：期門穴是肝經上的穴位，此穴位於胸部當乳頭直下第六肋間隙，前正中線旁開4寸。常按此穴，可健脾疏肝、理氣活血，保護肝臟，有助於肝氣鬱結患者康復。
按摩方法：用手掌輕擦雙側肋部至微微發熱，然後用拇指指面著力於期門穴上，由輕到重反覆操作，左右交替，每次按3-5分鐘，每日2-3次。
大墩穴：大墩穴別名肝經井穴，位於足大拇趾即靠第二趾一側，甲根邊緣約2毫米處。常按此穴，可升發風氣，緩解因為肝鬱所致的焦躁情緒。
按摩方法：按壓時盤腿端坐，光腳，用左手拇指按壓右腳大墩穴，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然後用右手按壓左腳大墩穴，強壓7-8秒，在慢慢吐氣，每天在晚間睡覺前重複按壓10次左右。
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