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神經衰弱怎麼調理，要在這四個方面下功夫！
神經衰弱是指人長期處於緊張和壓力的狀態下，出現的一種精神易興奮和腦力易疲勞的症狀，主要表現有睡眠障礙、注意力不集中、情緒煩躁、容易激怒和肌肉長期緊張性疼痛等。
下面，我們來看看日常調理應注意哪些方面：
一、自我緩解壓力
神經衰弱的一大原因就是自己給自己太多的壓力，一定要學會理性看待問題、自我緩解壓力。事實上，我們平日裡擔心的大多數事情都沒有發生，過多憂慮只是自我徒增煩惱。所以，看待問題的角度方式很重要，樂觀向上才應該生活的態度。
二、自我調節按摩
神經衰弱的主要表現之一就是頭部不適，我們可以通過學會一些簡單的按摩方法，進行自我按摩，以緩解症狀。可以經常按摩太陽穴，用雙手中指放在太陽穴上，輕輕的按摩，順時針一圈，逆時針一圈，來回幾次，可以有效緩解頭痛。
三、飲食調理改善
很多事物都具有養心安神的功效，經常食用，有助於改善神經衰弱的症狀。比如香蕉、蘋果、胡桃、大棗、桂圓、葡萄等，尤其是要多吃香蕉，不僅具有加速腸道蠕動、促進消化的功效，其所含的物質還能排解負面情緒、使人心情放鬆暢快。
四、堅持體育鍛煉
神經衰弱的人大多睡眠質量都不怎麼好，而且還容易失眠，加強體育鍛煉就能有效改善。體育鍛煉能夠加強人體的新陳代謝，促進人體代謝廢物的排出，另外，鍛鍊會讓人產生疲勞感，這種疲勞感有助於快速進入睡眠。
歲月了無痕，依舊桃花面。
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芳蕾健康百科
我們來看看有關藥物的相關試驗結果：
1、舍曲林
●進行了兒童/青少年焦慮多模式研究，隨機、對照、為期12周，患者年齡7-17歲（N=488），患者具有分離焦慮症、廣泛性焦慮症、社交焦慮症。
●患者隨機分配到四組：舍曲林組（N=133）、認知行為療法組（N=139）、聯合治療組（N=140）、安慰劑組（N=76）。
●舍曲林初始劑量25mg/d，滴定法最大劑量為200mg/d。舍曲林組超過一半（54.9%）的患者CGI-I分數得到了改善，認知行為與舍曲林聯合治療組該比例為80.7%（P＜0.001），認知行為治療組為59.7%（P＜0.001）。所有的活性藥物治療組都顯著優於安慰劑組。
●副作用方面：患者的自殺傾向、頭痛、胃腸道症狀、失眠副作用，安慰劑組和舍曲林組之間沒有顯著差異。
2、氟伏沙明
●隨機、對照試驗，為期8周，患者（N=128）年齡6-17歲，患有社交焦慮症、分離焦慮症、廣泛性焦慮症。氟伏沙明每週滴定50mg，青少年最大劑量為300mg/d，12歲以下兒童的最大劑量為250mg/d。
●氟伏沙明組76%的患者CGI-I分數得到了改善，安慰劑組僅為29%（P＜0.001）。此外，CGI-I分數累積響應率隨時間顯著增加，說明足量的氟伏沙明治療時間應該超過6周。
●兩個顯著的副作用為：腹部不適、運動活動增加。值的注意的是，氟伏沙明能夠減少軀體症狀。
3、氟西汀
●隨機、對照試驗，患者（N=74）年齡7-17歲，具有廣泛性焦慮症、SAD、社交焦慮症，氟西汀劑量20mg/d。
●氟西汀組（N=37）61%的患者CGI-I分數得到了顯著改善，安慰劑組（N=37）該比例為35%。
●副作用包括：腹痛、噁心、睏倦、頭痛。
●開放性初步研究，為期9周。患者（N=16）年齡9-18歲，具有混合型焦慮症。氟西汀開始劑量為5mg/d，每週逐步增加，12歲以下的兒童最大劑量為40mg/d，青少年的最大劑量為80mg/d。
●氟西汀組的兒童總體評定量表和CGI-S分數顯著改善。
●常見副作用包括：睏倦、失眠、食慾下降、噁心、腹痛、易興奮。
4、阿普唑侖
●雙盲、安慰劑對照試驗，患者（N=30）平均年齡12.6歲，患有廣泛性焦慮症。在總體改善方面，阿普唑侖組較安慰劑組沒有顯著差異。
●苯二氮卓類藥物對青少年的副作用包括：易怒、睏倦、“對抗行為”、口乾、鎮靜。
5、胍法辛（緩釋劑）
●雙盲、安慰劑對照試驗，患者（N=83）診斷為廣泛性焦慮症、SAD、社交焦慮症，以3:1的比例隨機接受α2A受體激動劑胍法辛（GXR）緩釋劑治療和安慰劑治療。
●GXR的副作用包括：頭痛、睏倦/疲勞、腹痛、頭暈。兩組之間的自殺傾向沒有差異。
●兩組的PARS分數均有改善，安慰劑組6例（31.6%）、胍法辛組32例（54.2%）患者的CGI-I≤2。但該試驗未能評估療效。
大話精神，為您的精神心理健康保駕護航！
大話精神
用我自己的經歷來告訴你！
今年腰椎間盤突出，去做了個微創手術，術後恢復不好，疼的厲害，又二進宮住進了醫院，住院期間，我曾對大夫說，害怕晚上腰疼睡不著覺，於是大夫每天給我內裝兩個小白藥片的塑料袋，說吃了可以鎮痛，於是每晚按時服用！
後來，我看了醫生給開的藥名，一個叫阿普唑倫，另一個是度洛西汀。我上網一查，就治療你所說的那些症狀。我一看，我也不精神焦慮，吃這些不怪身體嗎，於是，停止了吃藥。
不試不知道，一試嚇一跳，原來每晚還能睡四五個小時，不吃藥之後，每天晚上就像烙餅一樣，翻來覆去睡不著，每晚也就睡兩個小時，身體也感覺瘦了。不吃藥過了三五天，才漸漸恢復。
我感覺，這兩種藥對以上症狀有很明顯的效果，但如果不是很厲害，自己能克服，最好不要吃，我認為這兩種藥應該有很強的依賴性，不能作為常用藥！
gyxu2003
應當是目前的生活、工作狀態，沒有了秩序。我們一般都會有這樣的狀態，不要太擔心，能不用藥就不用，自我調理是最好的。
有效的方法就是有規律的運動，多談笑。
思多血氣衰。當我們顧慮太多，什麼事情都想做得完美，面面俱到，糾結於細節，瞻前顧後，內耗太大，都會這樣的。
運動可以使人的身體變得靈活，大腦也被激活，使人體產生內啡肽，也就是使人愉悅的激素。
總是胡思亂想停不下來的時候，就做點什麼，不費腦子的體力活會轉移人的注意力。比如打掃一下某個角落的衛生，出門曬曬太陽，散步，總之要讓身體動起來。
做點什麼，什麼都行，會好的。
靈魂的香氣
不嚴重的話，可以試試:維生素B1+谷維素。幾塊錢就解決了。
還可以試試自制酵素，某寶上有專業酵素桶100多到300元的，牌子不一樣價格不同。
我用的100多的專業酵素桶做的複合酵素，改善睡眠效果很好！具體更多的關於酵素我自己喝了後的效果，可以到簡書搜一下我寫了一篇文章《我是如何從亞健康到瀕臨死亡再到康復的》
東莞托米&國際品牌
神經衰弱，渾渾噩噩，幹什麼都不帶勁，一般是因為肝臟有問題，因此需要檢查一下身體。找出根本問題才可以解決問題。
不管怎麼說，必需要改變自己錯誤的生活方式，做到均衡的營養，適當的運動，充分的睡眠，良好的情緒，缺一不可。
另外平時注意補充複合維生素B族，一次三粒一天三次，維生素C，一天三次，一次三粒。
還有補充鵝肝或者羊肝，會很快恢復體力。
鑄鋼工程師愛好營養
查查小短腿
多運動。吃著維生素C，b，e都是營養神經的！我就有神經衰弱，每次頭疼的要命一痛就十天半個月的！現在兩年沒犯了，別的藥物沒辦法長期吃。這個維生素是可以的
嬲妞子
目前常用的藥物有舍曲林、帕羅西汀等抗抑鬱藥物，在臨床上對焦慮效果不錯，雖然如此，還是建議你到醫院看看，以便得到更加詳細的指導，祝你早日康復！
哥的九個猜想
推薦一種中藥刺五加片式口服液，效果不錯的。
