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神经衰弱怎么调理，要在这四个方面下功夫！
神经衰弱是指人长期处于紧张和压力的状态下，出现的一种精神易兴奋和脑力易疲劳的症状，主要表现有睡眠障碍、注意力不集中、情绪烦躁、容易激怒和肌肉长期紧张性疼痛等。
下面，我们来看看日常调理应注意哪些方面：
一、自我缓解压力
神经衰弱的一大原因就是自己给自己太多的压力，一定要学会理性看待问题、自我缓解压力。事实上，我们平日里担心的大多数事情都没有发生，过多忧虑只是自我徒增烦恼。所以，看待问题的角度方式很重要，乐观向上才应该生活的态度。
二、自我调节按摩
神经衰弱的主要表现之一就是头部不适，我们可以通过学会一些简单的按摩方法，进行自我按摩，以缓解症状。可以经常按摩太阳穴，用双手中指放在太阳穴上，轻轻的按摩，顺时针一圈，逆时针一圈，来回几次，可以有效缓解头痛。
三、饮食调理改善
很多事物都具有养心安神的功效，经常食用，有助于改善神经衰弱的症状。比如香蕉、苹果、胡桃、大枣、桂圆、葡萄等，尤其是要多吃香蕉，不仅具有加速肠道蠕动、促进消化的功效，其所含的物质还能排解负面情绪、使人心情放松畅快。
四、坚持体育锻炼
神经衰弱的人大多睡眠质量都不怎么好，而且还容易失眠，加强体育锻炼就能有效改善。体育锻炼能够加强人体的新陈代谢，促进人体代谢废物的排出，另外，锻炼会让人产生疲劳感，这种疲劳感有助于快速进入睡眠。
岁月了无痕，依旧桃花面。
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芳蕾健康百科
我们来看看有关药物的相关试验结果：
1、舍曲林
●进行了儿童/青少年焦虑多模式研究，随机、对照、为期12周，患者年龄7-17岁（N=488），患者具有分离焦虑症、广泛性焦虑症、社交焦虑症。
●患者随机分配到四组：舍曲林组（N=133）、认知行为疗法组（N=139）、联合治疗组（N=140）、安慰剂组（N=76）。
●舍曲林初始剂量25mg/d，滴定法最大剂量为200mg/d。舍曲林组超过一半（54.9%）的患者CGI-I分数得到了改善，认知行为与舍曲林联合治疗组该比例为80.7%（P＜0.001），认知行为治疗组为59.7%（P＜0.001）。所有的活性药物治疗组都显著优于安慰剂组。
●副作用方面：患者的自杀倾向、头痛、胃肠道症状、失眠副作用，安慰剂组和舍曲林组之间没有显著差异。
2、氟伏沙明
●随机、对照试验，为期8周，患者（N=128）年龄6-17岁，患有社交焦虑症、分离焦虑症、广泛性焦虑症。氟伏沙明每周滴定50mg，青少年最大剂量为300mg/d，12岁以下儿童的最大剂量为250mg/d。
●氟伏沙明组76%的患者CGI-I分数得到了改善，安慰剂组仅为29%（P＜0.001）。此外，CGI-I分数累积响应率随时间显著增加，说明足量的氟伏沙明治疗时间应该超过6周。
●两个显著的副作用为：腹部不适、运动活动增加。值的注意的是，氟伏沙明能够减少躯体症状。
3、氟西汀
●随机、对照试验，患者（N=74）年龄7-17岁，具有广泛性焦虑症、SAD、社交焦虑症，氟西汀剂量20mg/d。
●氟西汀组（N=37）61%的患者CGI-I分数得到了显著改善，安慰剂组（N=37）该比例为35%。
●副作用包括：腹痛、恶心、困倦、头痛。
●开放性初步研究，为期9周。患者（N=16）年龄9-18岁，具有混合型焦虑症。氟西汀开始剂量为5mg/d，每周逐步增加，12岁以下的儿童最大剂量为40mg/d，青少年的最大剂量为80mg/d。
●氟西汀组的儿童总体评定量表和CGI-S分数显著改善。
●常见副作用包括：困倦、失眠、食欲下降、恶心、腹痛、易兴奋。
4、阿普唑仑
●双盲、安慰剂对照试验，患者（N=30）平均年龄12.6岁，患有广泛性焦虑症。在总体改善方面，阿普唑仑组较安慰剂组没有显著差异。
●苯二氮卓类药物对青少年的副作用包括：易怒、困倦、“对抗行为”、口干、镇静。
5、胍法辛（缓释剂）
●双盲、安慰剂对照试验，患者（N=83）诊断为广泛性焦虑症、SAD、社交焦虑症，以3:1的比例随机接受α2A受体激动剂胍法辛（GXR）缓释剂治疗和安慰剂治疗。
●GXR的副作用包括：头痛、困倦/疲劳、腹痛、头晕。两组之间的自杀倾向没有差异。
●两组的PARS分数均有改善，安慰剂组6例（31.6%）、胍法辛组32例（54.2%）患者的CGI-I≤2。但该试验未能评估疗效。
大话精神，为您的精神心理健康保驾护航！
大话精神
用我自己的经历来告诉你！
今年腰椎间盘突出，去做了个微创手术，术后恢复不好，疼的厉害，又二进宫住进了医院，住院期间，我曾对大夫说，害怕晚上腰疼睡不着觉，于是大夫每天给我内装两个小白药片的塑料袋，说吃了可以镇痛，于是每晚按时服用！
后来，我看了医生给开的药名，一个叫阿普唑伦，另一个是度洛西汀。我上网一查，就治疗你所说的那些症状。我一看，我也不精神焦虑，吃这些不怪身体吗，于是，停止了吃药。
不试不知道，一试吓一跳，原来每晚还能睡四五个小时，不吃药之后，每天晚上就像烙饼一样，翻来覆去睡不着，每晚也就睡两个小时，身体也感觉瘦了。不吃药过了三五天，才渐渐恢复。
我感觉，这两种药对以上症状有很明显的效果，但如果不是很厉害，自己能克服，最好不要吃，我认为这两种药应该有很强的依赖性，不能作为常用药！
gyxu2003
应当是目前的生活、工作状态，没有了秩序。我们一般都会有这样的状态，不要太担心，能不用药就不用，自我调理是最好的。
有效的方法就是有规律的运动，多谈笑。
思多血气衰。当我们顾虑太多，什么事情都想做得完美，面面俱到，纠结于细节，瞻前顾后，内耗太大，都会这样的。
运动可以使人的身体变得灵活，大脑也被激活，使人体产生内啡肽，也就是使人愉悦的激素。
总是胡思乱想停不下来的时候，就做点什么，不费脑子的体力活会转移人的注意力。比如打扫一下某个角落的卫生，出门晒晒太阳，散步，总之要让身体动起来。
做点什么，什么都行，会好的。
灵魂的香气
不严重的话，可以试试:维生素B1+谷维素。几块钱就解决了。
还可以试试自制酵素，某宝上有专业酵素桶100多到300元的，牌子不一样价格不同。
我用的100多的专业酵素桶做的复合酵素，改善睡眠效果很好！具体更多的关于酵素我自己喝了后的效果，可以到简书搜一下我写了一篇文章《我是如何从亚健康到濒临死亡再到康复的》
东莞托米&国际品牌
神经衰弱，浑浑噩噩，干什么都不带劲，一般是因为肝脏有问题，因此需要检查一下身体。找出根本问题才可以解决问题。
不管怎么说，必需要改变自己错误的生活方式，做到均衡的营养，适当的运动，充分的睡眠，良好的情绪，缺一不可。
另外平时注意补充复合维生素B族，一次三粒一天三次，维生素C，一天三次，一次三粒。
还有补充鹅肝或者羊肝，会很快恢复体力。
铸钢工程师爱好营养
查查小短腿
多运动。吃着维生素C，b，e都是营养神经的！我就有神经衰弱，每次头疼的要命一痛就十天半个月的！现在两年没犯了，别的药物没办法长期吃。这个维生素是可以的
嬲妞子
目前常用的药物有舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药物，在临床上对焦虑效果不错，虽然如此，还是建议你到医院看看，以便得到更加详细的指导，祝你早日康复！
哥的九个猜想
推荐一种中药刺五加片式口服液，效果不错的。
