如果我們在生活中經常不注重飲食衛生，並且常吃些生冷刺激的食物，則有可能導致幽門螺桿菌發生。幽門螺桿菌是一種寄生於胃部的細菌，這類細菌具有一定的破壞性，並且較為難以消滅，人體一旦滋生這類細菌，則會導致胃粘膜出現破損現象，從而傷及胃壁，還會導致胃潰瘍的發生。
胃對於人體十分重要，如果幽門螺桿菌長期滋生於胃部，胃不僅會出現疼痛、噁心、消化不良等現象（產生口臭），還會導致更嚴重的病變，從而對人體造成威脅。所以我們想要養護胃部健康，則要學會抑制幽門螺桿菌的滋生。我們在早起吃飯時，謹記這3喝、2吃，不僅能殺菌養胃，還能預防口臭的發生。
早起謹記3喝：
蜂蜜檸檬水：
早起喝一杯蜂蜜檸檬水，對於殺菌養胃有很大幫助。檸檬中的維生素C具有抗菌消炎的作用，並且蜂蜜對於抑制幽門螺桿菌也有一定幫助，並且檸檬中的果酸可以促進腸胃蠕動，從而提升胃部活性，還能預防口臭現象發生。、
酸奶加香蕉：
酸奶加香蕉一起喝，可以調節胃部菌群平衡，從而提升胃部活性，對於抑制胃部細菌有很大幫助。香蕉可以起到滋潤腸胃，緩解便秘的作用，早起經常這樣喝，對於促進腸胃排毒殺菌均有幫助，還十分有助於人體養生。
百結葉桂花茶：
百結葉與桂花一起泡水喝，對於抑制幽門螺桿菌、暖胃養胃有很大幫助。百結葉中富含的揮發油、酚類物質可以起到消毒殺菌、止痛消腫的作用，還能緩解人體口臭現象。桂花較為溫補，與百結一起喝還可以暖胃養胃，提升腸胃活性。
早起謹記2吃：
小米粥：
早起吃一碗小米粥，對於修復胃粘膜，舒緩胃部不適有很大幫助。胃粘膜逐漸牢固以後，胃部幽門螺桿菌的數量也會得到抑制，並且早起喝小米粥還可以促進宿便的排出，對養胃有很大幫助。
山藥泥：
早起蒸一根山藥，並將其製成山藥泥，與蜂蜜搭配一起吃，不僅可以抑制幽門螺桿菌滋生，還能緩解胃部不適，對於養護腸胃有很大幫助，堅持這樣吃還能緩解宿便難排的現象，對於通潤腸道也有幫助。
幽門螺桿菌由於具有特殊的雙螺旋結構，所以一旦在胃部滋生後，很難完全除淨。但是我們可以在早起時通過這3喝、2吃，從而起到抑制其滋生的作用。
檸檬蜂蜜可以幫助促進腸胃蠕動；酸奶加香蕉可以平衡腸胃菌群；百桂結葉桂花茶可以起到殺菌暖胃的作用，對於殺菌養胃均有幫助。並且，早起吃小米粥與山藥泥也可以起到養胃通便的作用。
除了這些以外，你還有哪些養胃建議呢？歡迎在評論中交流~
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