很多人都知道經常熬夜對身體的損傷很大，可就是改不了這個惡習，甚至還變本加厲。都說一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時，而晚上11時到凌晨2時是身體排毒的最佳時期，熬夜會嚴重影響身體的排毒，從而帶來很多危害。
1.肥胖。可能很多人都會有這個疑惑：明明吃的很少，可體重卻還是在上升。其實這與熬夜晚睡有很大的聯繫，熬夜晚睡的人一般起的也晚，容易錯過早餐，這就導致午餐會吃的較多，身體的消化吸收也會受到影響，容易變胖。
2.腸胃道問題。晚上是腸胃道休息的最好時間，因為這個時候攝入食物減少，腸胃可以得到充分的休息。而熬夜，卻讓腸胃道失去了休息的機會，容易導致腹脹、腹痛、功能性消化不良等疾病。
3.傷害眼睛，視力下降。很多人在黑暗中喜歡熬夜玩手機，不僅容易出現黑眼圈、眼袋等問題，而且長時間超負荷的用眼，容易造成眼部的疲勞，而眼部疲勞是形成近視的主要因素。熬夜會傷害到眼睛，也會使人的視力下降，容易造成近視。
4.心血管疾病風險增加。熬夜時，機體會進入緊張狀態，身心都不能得到很好的放鬆，會使血管收縮異常，血壓會升高，容易導致高血壓等疾病。而如果長期每天睡眠時間少於5個小時，會增加患冠心病的幾率。
5.會使人變醜。對於愛美的女孩子來說，千萬不能經常性的熬夜，否則會慢慢的變醜。不規律的睡眠及壓力，會導致內分泌出現異常，加速皮膚水分流失，對皮膚造成嚴重的傷害，導致臉部容易出現皺紋、皮膚變得暗淡、黑眼圈加重，甚至還會長斑。
6.生殖能力受影響。正值育齡的男性女性，如果經常性的熬夜，男性精子的活動力與數量會受到影響，女性激素的分泌以及卵子的品質也會大打折扣，還容易影響到月經週期，從而影響到人的生育能力。
7.免疫功能失調。長期性的熬夜，會使人的身體免疫能力失調，免疫力下降，人體器官受到損害，人更容易患病。人體處於亞健康狀態，更容易患感冒等呼吸道疾病，也容易患上胃腸炎等消化道疾病。
8.脫髮，甚至出現斑禿。經常性的熬夜，會導致人體內分泌紊亂，從而導致大量脫髮。長此下去，嚴重者還有可能出現斑禿。
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