健康專欄10
作為一個跑步多年的跑步達人，很榮幸能給大家回答這個問題！
一個人的身心健康分為兩方面，一個是身體的健康，另一個就是心理的健康，這兩方面的健康真的很重要，現在很多人身體也不健康，心理也不健康，真的是糟糕透了！
按照正確的道理來說，一個心理不健康的人，那他的身體肯定很難健康，一個身體不健康的人，他的心裡也很難健康，這兩者是相輔相成的，不是獨立存在的！
現在很多人身體不健康，心理也不健康，有不少人就開始慌了，於是有很多人就開始求助跑步了，拼命的跑步，拼命的鍛鍊，每天的堅持，為的就是換來身體和心理的健康！
那麼跑步真的能讓一個人的身心更加健康嗎？說實在的，有很多人並不知道真正的結果，今天我來明確的告訴大家，跑步真的可以讓一個人的身心更加健康！
下面我就來給大家講講其中的原因，看了這些原因你就恍然大悟了，不會再有疑問了！
1. 眼睛，骨骼
現在很多人身體不健康就體現在眼睛和骨骼上，每天看手機，每天對著電腦工作，結果自己的眼睛乾澀，天天坐著屁股疼，腰椎疼，頸椎也疼，脖子也疼，哪也不舒服！
經常跑步可以讓眼睛得到緩解，為眼部輸送更多的血液，這樣你的眼睛就明亮了！而且跑步也可以鍛鍊骨骼，緩解頸椎，腰椎的壓力，讓你不在脖子疼，腰疼了！
2. 血液循環系統，五臟六腑
現在很多人的五臟六腑和血液循環系統都出現了不小的問題！有些人缺乏鍛鍊，並且長時間的肥胖，血管裡的脂肪多了，內臟上的脂肪也多了，血管和內臟越來越不健康了！
如果你經常跑步，血液循環會加快，血液會沖刷血管，血液會為血管帶來更多營養，這樣你的血管就有韌性，同時跑步也可以消耗內臟上的脂肪，鍛鍊內臟，增強內臟功能！
3. 大肌群，小肌群
我們的身體有各種肌群，有大肌群和小肌群，這些肌群對於我們的身體是非常重要的，肌肉越多的人身體素質越好，老的更慢，身體更壯實，壽命也會變成長！
跑步對於我們大肌群和小肌群的鍛鍊是非常重要的，它能強化你的肌肉，增加你的肌肉，提到你的代謝，讓你的身體更容易消耗熱量，減少肥胖的發生概率！
4. 減壓
心理的健康也是很重要的，現在很多人的心理壓力大，有很多煩惱，不知道整天在忙些啥，結果越想越焦躁，脾氣越來越大，於是心理出問題了，開始煩躁，開始崩潰！
其實只要你去跑步，你就可以少想，不想，這樣你就可以逐漸的忘記煩惱，讓自己的心情更好，這樣你的壓力就小多了，身體就能更加健康，不會那麼悲觀，抑鬱了！
5. 向上的信念
現在有很多人都拖延症，做什麼事情不能堅持，能不做就不做，結果越來越懶，越來越不自信，時間久了，你真的會廢掉，所以我們應該去運動，跑步就可以給你帶來向上的信念！
所以我們要積極努力的去跑步，從跑步中感受成功的喜悅，讓跑步磨鍊自己意志，戰勝跑步的困難，擁有無敵的信念，這樣時間久了，我們的心裡也能更加健康！
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威猛擼鐵男
跑步是否可以讓一個人的身心更加健康呢？為什麼？堅持跑步，可以讓一個人身心更加健康，因為堅持跑步可以提高體質，讓人煥發精神。
跑步是一種極為方便的運動。堅持跑步，可以增強心肌，提高體質，少得病，激活身體同時，也激發了人的精神；經常的身心放鬆，則有助於生活質量的提升。
生活的提高，營養的蓄積，不少人開始肥胖和正在肥胖，肥胖不僅對自己身心造成影響，也給未來的生活和家庭帶來影響。跑步可以有效減脂減肥，大多肥胖的人已經認識到這一點，並投入到了跑步運動中。
不僅僅是跑步和跑步減肥，越來越多的人們已認識到了健身的重要性，正在投入到不同的健身活動中。人們開始習慣健身，通過堅持健身放鬆身心、減脂塑形，促進和擁有更好的生活。
滄海人間
都市生活不管公司老闆還是普通員工還是政府單位工作人員都處於亞健康身體狀態。現在人生活條件越好肯定越注重身體健康。加上都市生活的封閉性，人與人之間距離是越來越遠，很難約到興趣相同的人一起共同參與集體活動，因為每個人的愛好不同，與你相同愛好的，你不一定認識；與你認識熟悉的，你們愛好不一定相同；加上都市生活大部分接觸熟悉的人都是同事，或者工作上的朋友，所以一般下班後都不想相互打擾。所以大部分人選擇慢跑鍛鍊身體。慢跑不止能鍛鍊身體，也是能讓自己有一個屬於自己一個人的單獨思考，放鬆自己的一個時間自由方式。
所以造成慢跑流行的原因是都市生活的壓力與冷漠。誰不想和同伴一起打球運動參加競技活動。只是找不到合適的人。農村你就很難看到慢跑的人。
景德鎮大象科技推薦
跑步是一種全身性的運動。跑步可以促進全身血液循環 ，可以使身體各個部位肌肉、韌帶、組織、神經、關節更加堅韌、有力、強壯、發達、靈活、增長…，從而提高人的抵抗力、少生病 ，使人體更加健康、長壽！青少年可以堅持適當快跑，中老年人由於體力或是身體狀況原因，還是適宜慢跑、快走等為好。
早春記憶
如果一個人基本能夠跑步沒有傷及身體疾病標準，可以跑步，首先跑步是有氧運動，大腦支配四肢運動，通過運動，心臟促進血液循環流動，血動了給各個器官帶來了氧，器官有了氧工作來勁了，把病毒踢出去了，滾蛋吧。可能衝開血液斑塊血栓，血液通暢了，跑起步來神經也活躍，因為你四肢動起來，大腦支配四肢就不會想別的，一門心思跑步，心情好。能抵禦抑鬱症。我的體會幾年的，在家胡思亂想毛病多了。跑步簡單省錢，抬腿就走，跑。老百姓沒錢，我說這是最好的運動保健項目。
劉晉8
跑步要適當，不能不要命的來跑，運動只要適當。不能過量，那樣了得不償失的，每天都在使命的跑，只能說是在消耗人的精力，毀壞骨關節，跑步不是每個人都適合跑步的，要因人而異呀，盲目的跑步，可以會適得其反喲，有些人是需要跑步的，有些是不需要跑步的，自己把握吧，生命在於運動，但是生命也是在靜止的，動靜結合才能達到完美了！
