健康专栏10
作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题！
一个人的身心健康分为两方面，一个是身体的健康，另一个就是心理的健康，这两方面的健康真的很重要，现在很多人身体也不健康，心理也不健康，真的是糟糕透了！
按照正确的道理来说，一个心理不健康的人，那他的身体肯定很难健康，一个身体不健康的人，他的心里也很难健康，这两者是相辅相成的，不是独立存在的！
现在很多人身体不健康，心理也不健康，有不少人就开始慌了，于是有很多人就开始求助跑步了，拼命的跑步，拼命的锻炼，每天的坚持，为的就是换来身体和心理的健康！
那么跑步真的能让一个人的身心更加健康吗？说实在的，有很多人并不知道真正的结果，今天我来明确的告诉大家，跑步真的可以让一个人的身心更加健康！
下面我就来给大家讲讲其中的原因，看了这些原因你就恍然大悟了，不会再有疑问了！
1. 眼睛，骨骼
现在很多人身体不健康就体现在眼睛和骨骼上，每天看手机，每天对着电脑工作，结果自己的眼睛干涩，天天坐着屁股疼，腰椎疼，颈椎也疼，脖子也疼，哪也不舒服！
经常跑步可以让眼睛得到缓解，为眼部输送更多的血液，这样你的眼睛就明亮了！而且跑步也可以锻炼骨骼，缓解颈椎，腰椎的压力，让你不在脖子疼，腰疼了！
2. 血液循环系统，五脏六腑
现在很多人的五脏六腑和血液循环系统都出现了不小的问题！有些人缺乏锻炼，并且长时间的肥胖，血管里的脂肪多了，内脏上的脂肪也多了，血管和内脏越来越不健康了！
如果你经常跑步，血液循环会加快，血液会冲刷血管，血液会为血管带来更多营养，这样你的血管就有韧性，同时跑步也可以消耗内脏上的脂肪，锻炼内脏，增强内脏功能！
3. 大肌群，小肌群
我们的身体有各种肌群，有大肌群和小肌群，这些肌群对于我们的身体是非常重要的，肌肉越多的人身体素质越好，老的更慢，身体更壮实，寿命也会变成长！
跑步对于我们大肌群和小肌群的锻炼是非常重要的，它能强化你的肌肉，增加你的肌肉，提到你的代谢，让你的身体更容易消耗热量，减少肥胖的发生概率！
4. 减压
心理的健康也是很重要的，现在很多人的心理压力大，有很多烦恼，不知道整天在忙些啥，结果越想越焦躁，脾气越来越大，于是心理出问题了，开始烦躁，开始崩溃！
其实只要你去跑步，你就可以少想，不想，这样你就可以逐渐的忘记烦恼，让自己的心情更好，这样你的压力就小多了，身体就能更加健康，不会那么悲观，抑郁了！
5. 向上的信念
现在有很多人都拖延症，做什么事情不能坚持，能不做就不做，结果越来越懒，越来越不自信，时间久了，你真的会废掉，所以我们应该去运动，跑步就可以给你带来向上的信念！
所以我们要积极努力的去跑步，从跑步中感受成功的喜悦，让跑步磨炼自己意志，战胜跑步的困难，拥有无敌的信念，这样时间久了，我们的心里也能更加健康！
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威猛撸铁男
跑步是否可以让一个人的身心更加健康呢？为什么？坚持跑步，可以让一个人身心更加健康，因为坚持跑步可以提高体质，让人焕发精神。
跑步是一种极为方便的运动。坚持跑步，可以增强心肌，提高体质，少得病，激活身体同时，也激发了人的精神；经常的身心放松，则有助于生活质量的提升。
生活的提高，营养的蓄积，不少人开始肥胖和正在肥胖，肥胖不仅对自己身心造成影响，也给未来的生活和家庭带来影响。跑步可以有效减脂减肥，大多肥胖的人已经认识到这一点，并投入到了跑步运动中。
不仅仅是跑步和跑步减肥，越来越多的人们已认识到了健身的重要性，正在投入到不同的健身活动中。人们开始习惯健身，通过坚持健身放松身心、减脂塑形，促进和拥有更好的生活。
沧海人间
都市生活不管公司老板还是普通员工还是政府单位工作人员都处于亚健康身体状态。现在人生活条件越好肯定越注重身体健康。加上都市生活的封闭性，人与人之间距离是越来越远，很难约到兴趣相同的人一起共同参与集体活动，因为每个人的爱好不同，与你相同爱好的，你不一定认识；与你认识熟悉的，你们爱好不一定相同；加上都市生活大部分接触熟悉的人都是同事，或者工作上的朋友，所以一般下班后都不想相互打扰。所以大部分人选择慢跑锻炼身体。慢跑不止能锻炼身体，也是能让自己有一个属于自己一个人的单独思考，放松自己的一个时间自由方式。
所以造成慢跑流行的原因是都市生活的压力与冷漠。谁不想和同伴一起打球运动参加竞技活动。只是找不到合适的人。农村你就很难看到慢跑的人。
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跑步是一种全身性的运动。跑步可以促进全身血液循环 ，可以使身体各个部位肌肉、韧带、组织、神经、关节更加坚韧、有力、强壮、发达、灵活、增长…，从而提高人的抵抗力、少生病 ，使人体更加健康、长寿！青少年可以坚持适当快跑，中老年人由于体力或是身体状况原因，还是适宜慢跑、快走等为好。
早春记忆
如果一个人基本能够跑步没有伤及身体疾病标准，可以跑步，首先跑步是有氧运动，大脑支配四肢运动，通过运动，心脏促进血液循环流动，血动了给各个器官带来了氧，器官有了氧工作来劲了，把病毒踢出去了，滚蛋吧。可能冲开血液斑块血栓，血液通畅了，跑起步来神经也活跃，因为你四肢动起来，大脑支配四肢就不会想别的，一门心思跑步，心情好。能抵御抑郁症。我的体会几年的，在家胡思乱想毛病多了。跑步简单省钱，抬腿就走，跑。老百姓没钱，我说这是最好的运动保健项目。
刘晋8
跑步要适当，不能不要命的来跑，运动只要适当。不能过量，那样了得不偿失的，每天都在使命的跑，只能说是在消耗人的精力，毁坏骨关节，跑步不是每个人都适合跑步的，要因人而异呀，盲目的跑步，可以会适得其反哟，有些人是需要跑步的，有些是不需要跑步的，自己把握吧，生命在于运动，但是生命也是在静止的，动静结合才能达到完美了！
