紫韻芳菲
懷孕5個月已經進入孕中期，此時寶寶並不大，而子宮環境足夠寬敞。所以孕中期媽咪選擇哪一種睡眠姿勢，一般並不會造成寶寶窘迫或缺氧。除非孕婦本身就有妊娠高血壓、貧血等特殊症狀。
孕5個月寶寶的發育情況
孕5個月的寶寶形態像個梨，重約170~280克左右，長約18~25cm。不過耳骨、眼瞼、眉毛都已經形成，手能抓緊臍帶。
以這個階段寶寶的形態大小，只要孕媽咪不直接趴著睡覺，或者長時間地保持同一種睡眠姿勢都對胎寶寶沒有影響。
因此，整個孕期孕媽咪的睡眠姿勢以舒適為主。到孕晚期隨著胎兒的逐漸長大，才可以適當地釆取左側臥位以預防子宮右旋！而且通常不建議孕媽長時間保持同一睡眠姿勢，而是要經常翻翻身。
孕5個月如何預防胎兒缺氧？
①、堅持數胎動。初產婦懷孕5個月，此時能感覺到寶寶胎動了，如果是經產婦在18周就有胎動感覺。不過，這也是因人而異。
②、控制體重。整個孕期多吃水果蔬菜、注意營養均衡，不要大吃大喝，適當控制體重避免過於肥胖。
③、預防水腫和按時產檢。孕期避免飲食過鹹，預防水腫；另外孕5個月也就是孕20~24周要做大排畸檢查，篩查胎兒是否畸形。所以媽咪一定要按時產檢。
④、孕5個月胎兒聽力已經形成，孕媽孕爸此時應該可以給胎寶寶做胎教了。通過給寶寶講話、聽音樂感知寶寶所做的反應，也是提前感知寶寶是否缺氧的途徑之一。
⑤、孕5月要補鈣補鐵：正常孕媽每天補鐵60mg；如果有貧血症狀則加量到100~200mg每天，具體遵醫囑。孕中期媽媽要補鈣，每天1~1.5克左右。
總之：到孕5個月孕媽咪要控制體重，注意營養均衡，不要吃過鹹的食物，及時補鈣補鐵，預防妊娠高血壓，並堅持數胎動，這才是防止寶寶缺氧的有效方法。祝你好孕！
爸爸不講理
平躺睡，寶寶會不會缺氧呢？
懷孕之後，睡姿確實是困擾廣大孕媽媽的一個問題，理論上來說，平躺對寶寶是不利的。5個月還好，肚子還不是很大，對胎兒的壓迫沒有想象的那麼嚴重。6個月之後，子宮增大，平躺會影響胎盤和全身的供血，對胎兒和媽媽都是不好的。
但是實際生活中，媽媽們的睡姿又是五花八門的。
我在前面回答過好幾個關於睡姿的問題，評論中十多個媽媽指出，自己在孕期甚至是孕晚期都是平躺睡的，寶寶也是安然無恙，所以，理論歸理論，自己舒服能睡著又不傷害寶寶才是最重要的，沒有一個很好的睡眠，對胎兒的發育也是不利的。
所以，題主先不用擔心，現在只要按時產檢，注意胎動情況，產檢正常，胎動規律，就不用怕寶寶缺氧。
應該怎麼辦？
1、使用孕婦枕
為了防止自己總會變成平躺姿勢，可以使用孕婦枕。孕婦枕可以幫助支撐我們的腰部和腹部，還能墊高腿部，防止或者緩解水腫，也會避免變成平躺的姿勢。
我在孕期的時候也是怕自己平躺，總是努力地左側睡，但是時常感覺腰疼，我在腰部墊了一個枕頭，腰疼的問題得到了緩解。枕頭的問題是總會自己跑，就乾脆買了一個孕婦枕，基本把自己固定在裡面，又有一定的寬鬆度和舒適度，感覺還是不錯的。
2、午睡
晚上因為睡眠姿勢問題、尿頻問題、胎動問題，睡不好是常有的事。但是，每天也要保證8個小時的總睡眠時間，可以用午睡來彌補。
如果有條件午睡一個小時最好了，能幫助媽媽消除疲勞，也能分泌幫助寶寶生長的激素，對媽媽和寶寶都是很有幫助的。沒有條件哪怕睡15分鐘，30分鐘也是不錯的。我當時就是睡15分鐘，一下午都是精神百倍的。
以上就是我的一些經驗，希望幫到孕媽媽，如有疑問，歡迎評論區留言討論。
【我是兩個寶寶的媽媽，曾經的職場達人。養育孩子十多年，大寶已培養起專注的興趣愛好，成功地給大寶進行英語啟蒙，其英語水平堪比國外同齡孩子。現在養育二寶，搖身變為經驗豐富的育兒問答達人。歡迎關注我，獲取更多育兒信息。】凝媽悟語
之前答過有關孕晚期的酸爽問題，當時也寫到有關睡眠，現在很多寶媽已經知道向左側睡是最有利胎兒的睡眠方式。
左側睡可以有利於胎盤的血液循環，對胎兒也是有好處。但是經常是一覺醒來，發現不是右側睡就是平躺著睡，當時就是一身冷汗，馬上摸摸肚子，看看寶寶有沒有在抗議。
實際上，我的建議是隻要在睡前有意識的向左睡就好啦，醒來後平躺或者向右側睡都不要太擔心和焦慮。
本來沒啥事的，這一焦慮擔心反而睡不著了。這豈不是得不償失了嗎？
另外咱再從歷史的長河裡看，之前我們的父輩和母親應該很少知道向左側睡才是最科學的，我們也是能順利來到這個花花世界呀。
可以來個孕婦枕，在一定程度上緩解孕晚期肚子太大的不舒適感
也有寶媽表示這個孕婦枕根本不起作用。
另外寶媽在白天該散步就散步，不要總躺著看手機，多運動也有助於晚上好眠。
睡前環境平和，定時睡眠，泡泡腳，睡前喝杯牛奶，養成睡眠好習慣。
熬著吧，十個月換一個可愛的大寶貝也是划得來哦。
我是jason媽咪有辦法，第20期優質問答答主，喜詩詞，愛旅遊，做靈魂有香氣媽咪。 原創不易，碼字不易，如果方便請關注我，會把自己的育兒心得都分享給大家。
jason媽咪有辦法
懷孕期間，孕媽的睡姿對胎兒的生長髮育有很重要的影響，不同孕期。孕媽的睡姿大不同。那麼懷孕五個月，有時候醒來發現自己是平躺著睡得，很擔心寶寶會不會缺氧，應該怎麼辦？
懷孕初期（孕前三個月），孕媽大可不必太在意睡姿問題，只要不是趴著睡，任何睡姿都是可以的，因為這個時期的胎兒還不是很大，孕媽的睡姿是不會影響到胎兒的。
孕中期（孕4～7個月），從這個孕期開始，孕媽就要養成側臥的習慣的。當然不是一定要求孕媽整晚保持側睡的姿勢，只要孕媽平躺沒有出現不適或胎動異常的話，孕媽還是可以適當平躺的。
孕晚期（孕8～10個月），這個時期孕媽就要開始選擇側臥睡覺了，其中左側臥最有利於胎兒發育。主要是從兩方面來考慮的：對胎兒的血液供給不受影響，其次是避免增大後的子宮壓迫下腔靜脈，避免迴心血量的減少，孕婦多加註意休息，胎寶寶感到不適的話會給孕婦給予反應的，出現低血壓、噁心、冷汗、胸悶等不良反應。
只要孕媽平躺睡覺沒有出現胸悶和胎動異常的情況，偶爾平躺睡覺還是可以的。孕媽也可以選擇孕婦腰枕來緩解側臥帶來的腰部不適！
文海撈夢話育兒
導語，表妹懷孕後說，原來孕婦睡覺姿勢都有要求，還真挺麻煩的，所以她特別注重自己的睡覺姿勢，都有點魔怔了。
懷孕五個多月，有時候醒來發現自己是平躺著的，其實沒有關係。
因為孕前期和孕中期都不需要注意睡覺姿勢的，孕婦只有到孕後期7.8.9月時才需要是左側臥位。這是因為以下原因。
1.到了孕晚期，孕婦肚子越來越大，左側臥位對孕婦才不會有壓迫感覺。
2.孕婦的子宮是右旋的，容易導致過度壓迫，循環不通暢，左側臥位能夠改善血液循環。
3.胎兒越來越大，子宮內空間越來越小，左側臥位能夠緩解空間壓力，有助於胎兒生長髮育和更大的活動空間。
今日話題，你懷孕時是左側臥位不？歡迎留言討論。
格格巫育兒日記
懷孕之後，孕期睡姿是很多媽媽關心的問題，人人都說左側睡好，但是睡醒之後，突然發現仰臥了，怎麼辦？
最佳睡姿左側臥
懷孕之後，關於睡姿，恐怕大家聽得最多的就是左側臥。為什麼要左側臥？
腹主動脈位於人體左側，下腔靜脈位於人體左側，孕中晚期，睡覺採取仰臥位沉重的子宮會同時壓迫腹主動脈和下腔靜脈，長時間會影響孕婦血液循環，導致寶寶缺氧。而右側臥會使子宮向右旋轉，維繫子宮位置的韌帶和系膜受到牽拉，處於緊張，也會影響胎兒血液供應，導致缺氧。孕媽的直接感受是胸悶、氣短。
什麼時候開始左側睡
其實如果你在孕早期，只要不趴著，左側、右側、平仰各種姿勢，只要你舒服，怎麼都是可以的。到了孕6、7個月的時候，孕媽肚子變大。這個時候左側睡對於孕媽及胎兒都是比較有利的。但是偶爾右側睡或是平仰睡問題也不太大，所以即使一覺醒來，發現自己右側睡也不需要過分擔心。
左側睡不舒服怎麼辦
很多孕媽左側睡不舒服或者睡不著，亦或者是睡久了左半邊身體各種難受，這個時候你可以適當換個姿勢，右側睡或者平躺時間短也沒問題的。另外，你還可以藉助於孕婦枕。
我懷孕那會兒沒買，直接是睡的時候前邊抱一個大抱枕，後背放一個枕頭支持，睡得也很不錯。
我是欣然育兒，我是經驗豐富的育兒達人，歡迎關注，更多孕產育兒知識與您分享
欣然育兒
懷孕五個多月，有時候醒來發現自己是平躺著，擔心寶寶會不會缺氧，到底應該怎麼辦？那麼這種情況的在孕婦當中也是很常見的，因為孕期白天非常勞累，疲憊，所以有的孕婦在晚上入睡之後會睡得很沉，自己的姿勢翻身都會無意識當中進行，而大家知道，懷孕時候姿勢是應該儘量左側臥，這樣，可以防止寶寶缺氧，那麼平平躺著睡，到底會不會有關係呢？
懷孕五個月平躺睡，
建議孕婦要左側睡主要是孕晚期的時候，孕早期，孕婦可以使任何姿勢，孕中期，儘量左側睡，那麼孕晚期的也不是絕對的，如果孕婦的身體在左側睡的時候，會發生不適感，那麼還是要以孕婦的舒適感為主，不能影響孕婦的休息。
懷孕晚期建議左側睡，主要是由於子宮增大，子宮右旋比較嚴重，左側是會緩解子宮右旋，孕婦平躺，會壓迫腹部主動脈，因此基於這個原因，也是建議孕晚期儘量要左側睡。
孕婦平躺會不會有影響？
其實在懷孕期間，誰也不可能百分之百的時間做到左側臥，有的孕婦在懷孕期間平躺，生出來的寶寶也很健康，因此，左側臥並不是一個絕對的要求，只是說如果在意識清醒，自己知道的情況下，儘量保持左側臥，
保持左側臥的方法
孕婦在睡前可以在，身後，放一些東西，比如說枕頭或者被子，這樣在翻身的時候可能會遇到阻礙，人就會不自覺的停止翻身動作，繼續保持左側臥。
懷孕期間最重要的是飲食健康，心情放鬆，按期孕檢，其他的事情都不要過於擔心，
我是J媽，創建了寶媽自媒體創業營，帶領全營寶媽實現經濟獨立！曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。J媽學堂的美國家庭萬用親子英文教學課程已經上線啦！關注即可免費獲得！
J媽學堂
懷孕五個多月，有時候醒來發現自己是平躺著睡的，很擔心寶寶會不會缺氧，應該怎麼辦？
孕媽別擔心，這樣的問題我在懷孕中期也會有，特別是在工作了一天之後，回到家已經很疲憊了，梳洗完畢上床後就睡得比較沉，翻身也是在無意識中進行的，醒來後才發現自己不知什麼時候變成平躺的姿勢了，就有點驚慌，怕影響到胎兒。為此我還特地去問了我的產科醫生，她給我的答案有點出乎我的意料。
很多孕媽媽在孕期不習慣左側睡，但又擔心不左側睡的話會影響胎兒發育，有時太過在意了反而睡得更不好。
其實在孕期沒那麼的刻板，一定要遵守左側睡。雖然說左側睡是對胎兒的發育是最好的，但是孕媽媽不可能保持一個睡覺姿勢一整夜。每個孕媽媽都不同，不必強迫自己固定左側睡的姿勢不變。孕媽媽醒來發現自己不是左側睡，那就立馬改為左側睡，但是如果左側睡讓你不舒服的話，那就怎麼舒服怎麼睡，當然除了趴睡以外。胎兒其實是很聰明的，他會有自我保護能力，當你睡覺的姿勢對胎兒有影響的時候，他會發出信號，讓你在睡夢中變換讓他舒服的體位。
如果孕媽媽實在不放心的話，那也可以在兩腿間夾一個枕頭，後背也墊一個枕頭或者小被子，這樣也可以讓自己睡得舒服點。
