消費測評
你好，非常高興為你解答問題，男性體內的葉酸含量對精子質量有著至關重要的影響，如果男性體內的葉酸水平過低，會降低精子的活動能力，使受孕機會降低。此外還會使精液中攜帶的染色體數量過多或過少，染色體是遺傳的密碼，如果卵子和這些異常的精子結合，就有可能引起初生兒缺陷，還會增加女性流產的幾率。
大多數男性都有吸菸、飲酒的習慣，這樣對精子質量的影響更大。有研究表明，攝入葉酸水平最高的男性，出現精子異常的幾率最低。“即每日攝入722—1500微克，危險係數會降低20%—30%。
所以建議，在備孕的男性也應該適當補充葉酸，可以多吃菠菜、蘆筍、動物肝臟等葉酸含量高的食品。 但是食物在加工烹飪的過程中會損失很多，影響吸收，所以建議男性在備孕期間每天口服800微克葉酸，提高精子質量，助老婆一把。
希望我的回答能夠幫助到你！
陳慶華大夫
現在大家對於備孕的問題可以說是格外的重視，沒辦法，現在不孕不育的情況那麼多，誰都不想在生育上出什麼差池。不過有時候都到了可怕的地步，有些人就是看了那麼多科普，這個專家讓吃這個、那個醫生讓補那個，結果買來一大堆對男性精子好的補品吃，補來補去補了一年也沒“動靜”，結果去醫院一檢查——沒精子，補什麼也白搭啊！
是的，我不否認葉酸對於備孕男性的精子質量起到一定的作用：有研究表明男性體內葉酸水平過低，會導致精液濃度降低，精子活力減弱。很多文獻也都顯示，補充葉酸會改善男性精子質量，比如有國外的一項研究做了meta分析後認為補充葉酸與鋅可以顯著提升精子濃度、改善畸形率。但是，這些學者還是持比較謹慎的態度，認為考慮到研究的異質性，對於這樣的結論應當謹慎解讀。也就是說，對於備孕期男性需不需要補充葉酸，不能因為補充可能會帶來好處就要求所有人都補葉酸，這不是放之四海而皆準的道理。
現在很多網上諮詢我生育問題的朋友，經常會跟我提起一些男性補充葉酸的補劑，也就是各種保健品，還有人會問“是吃國內的葉酸好還是從國外代購“男士版”的某品牌葉酸好？”遇到這樣的諮詢，每次我都很想說，他平時多吃點水果蔬菜不好嗎？為什麼要花好幾百去買那些保健品呢？有那麼多沒補充葉酸的男性也是正常生兒育女了呀！能不能生育要看精子的情況，而不是補沒補葉酸，不要本末倒置！
也有病人問我：“有的醫生說，吃葉酸可以降低因為吸菸喝酒導致的精子異常。”我說：“那個醫生為什麼不直接勸你戒菸戒酒呢？一邊抽菸喝酒破壞著精子，另一邊還想吃各種藥提高精子質量”。我該怎麼評價這種行為呢？唉……
作為一名佛系醫生，我還是更傾向於先通過改善生活方式，比如飲食、作息、運動等等來改善精子質量並獲得妊娠。
如果你的精子質量正常，平時能多吃點水果蔬菜就儘量不要額外補充那麼多維生素。
- 如果你的精子質量稍差，但是也不至於影響懷孕，倒是可以選擇額外補充一些。
- 不過，如果說確實因為疾病或者其他因素導致生精功能受損精子質量差，則需要進行相應的治療了。這個時候補充葉酸起到的作用可能就是向熊熊燃燒的大火裡面潑了一碗水，可能會有點作用但微乎其微。
所以，男性在備孕期間對於葉酸的需求沒有那麼強烈，不像女性朋友在孕期補充葉酸，可以有效預防胎兒神經管畸形的發生，同時可以降低胎兒其他先天畸形和新生兒缺陷的發生風險。當然，你如果確實很想補充葉酸，就買點沒那麼貴的藥品吃吧。
“不行啊醫生，那些藥都是人工合成的，對身體不好。得吃純天然的保健品才行，雖然貴一點但對身體無害啊！”
“那你為啥不直接啃個水果呢，更天然……”
許超醫生
備孕期間，男人是一定補充葉酸的。這是在補充葉酸中，最大的一個誤區，很多人都覺得補充是女人的事情，其實這個是很嚴重的錯誤的。
這個我想是很多人都會犯的錯誤，特別是一些怕麻煩的粑粑。因為葉酸的最佳補充時間是男女懷孕前三個月都要補充和我們女性懷孕後的三個月。為什麼是懷孕前的三個月呢？因為精子的生成就是三個月，所以粑粑們也是要吃葉酸，這個對於你們體內的小蟲子是有很多好處的，是提高精子質量的重要保障，因為準粑粑體內的葉酸含量不足時，男性的精液濃度會下降，精子活動能力也會下降，從而會導致受孕幾率降低。而且科學已經證明：足夠的葉酸對男性健康也是有一定的好處的，美國農業部公佈的男性每日膳食標準中，其中就有一項是必須保證成年男性每天攝入不少於0.4毫克的葉酸。所以粑粑們，這個誤區一定要避免，記得及時的補充葉酸。另外我們的麻麻除了提醒我們的粑粑要注意葉酸的及時補充外還要注意備孕期間多吃一些富含鋅，硒，蛋白質等食品，來提高精子的質量和活力。另外我們的準麻麻在懷孕後三個月也是要繼續補充葉酸的。
可能很多人會問，為什麼我們的未準粑粑也要補充葉酸呢。其實也很簡單。因為我們老公們，上班在外面，經常會有應酬喝酒，抽菸，或者熬夜看球賽，打遊戲，白天上班一直在電腦前。家裡的經濟壓力大部分是承擔在我們老公的身上，他們壓力也大，精神也比較緊張，所以這些也會導致精子容易有一些問題。所以我們的男人也要多注意好葉酸的補充。
好媽媽的孕育
需要，許多夫妻認為，只有女性在懷孕期間補葉酸，其實備孕夫妻都要補葉酸，只是補葉酸的時間不同。
男性備孕補葉酸，是為了提高精子的質量，減少精子的畸形的可能性。女性補葉酸要在懷孕的前三個月時間最佳。
不管是男性還是女性都要補充葉酸，對胎兒的發育是有好處的，為了胎兒的健康，要做好充足的補充葉酸的準備。
西寧長海男科陳長勇
孩子的健康是一個家庭所希望的，因此想要擁有一個健康的寶寶，備孕是很重要的。備孕不僅是女性的事情，其實男性補充葉酸也是非常重要的。
男性補充葉酸是可以提高精子的質量，減少精子畸形的可能性。女性在懷孕前三個月補充葉酸是最好的。
不管是男性還是女性，為了能夠生育一個健康的寶寶，還是都要補充葉酸為好。
1助就孕顧問
您好，如果有條件的話，男性在備孕期也可以適量服用一些葉酸，對於改善精子質量有一定好處，但主要是需要補充鋅、鎂及精氨酸來增強精子活力及質量。
