起立，走路，跑步……所有的移動都離不開膝關節。膝關節又是人體最大的承重關節，它承受的重量越多，關節軟骨磨損的機率也越大，肌腱也越容易受傷，關節退化也就越快。薛立功說，當一個人上樓時，膝關節的承重是體重的5倍；蹲下再起來，膝關節的承重是體重的9倍；如果你身材矯健，能做個後空翻，之後再穩穩落地，此時膝關節承受的重量是體重的20倍，也就是說，如果你的體重只有100斤，做個後空翻落地時膝關節承受的重量也要高達1噸！
薛立功說，很多人以為膝關節疼痛是因為軟骨損傷或者半月板損傷，“有人說，我的軟骨磨沒了，但是軟骨會疼嗎？肯定不會，因為軟骨裡面沒有神經；半月板會疼嗎？半月板裡面也沒有神經，也不會疼。”其實，膝關節疼痛是原因是骨周圍韌帶和肌肉疼痛。
薛立功突破了傳統的“風寒溼致痺”的外因論觀點，總結出更接近痺證本質的致痛原理，即：外感、內傷、勞損等各種病因損傷涉及到經筋，致使經筋攣縮卡壓經筋和絡脈，從而阻滯或阻斷氣血的正常循經流注，導致“迫切為沫”和“津液澀滲”的病理改變。溢於脈外的津液含有某些致痛物質，當其浸潤並刺激痛敏組織時，則產生疼痛。建立在經筋辨證論治基礎上的“長圓針療法”，為數十種頑痛痼痺提供了新療法。簡單來說，就是涼寒溼等都是膝關節疼痛的誘因，因此，要想解決關節疼痛的問題，排除內因才是根本，“解結”尤為重要。
當然，關節疾病更重要的是預防。大家一定要記住，千萬不要做沒有準備的運動，不管做什麼運動，在運動前，都要先把關節活動開，“多數關節損傷都是因為沒有做好準備活動就開始運動導致的。”此外，運動強度也要注意適可而止，不妨來看看這些數據：走路時膝關節的負重是體重的1.3倍，跑步時膝關節的負重是體重的5到8倍，下樓梯時膝關節的負重是體重的8倍。每個人要根據自己的身體狀況，選擇適當強度的運動。
專家簡介
薛立功，教授，北京中研醫院管理中心東城中醫醫院主任醫師，中國中醫科學院針灸醫院教授委員，現任中國針灸學會經筋診治專業委員會教授委員。
擅長運用長圓針治療，膝骨性關節炎、頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出症等骨關節疾病。
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