世上沒有比結實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣裳。
他，從胖子到瘦子
再變成肌肉型教練
遇到過很多挫折也一直堅持著
“變成自己希望的樣子”
他是
私人教練：甘霖
想必大家還記得我們內蒙小夥——甘霖教練。
甘教練一開始接觸到健身後從一個小胖子瘦到了124斤，但仍舊對自己身材不夠滿意，經過長期的專業訓練和飲食變成了肌肉型男，也變成了我們行走的男神教練。
變型記剛開始的時候，甘教練說，“給時間一個期限，我可以將身體發揮得更好！”
3個月的訓練時間足以讓他的身體上升一個程度，只要在這個時間裡努力堅持訓練。
如今變型記已經開始半個多月了。
甘教練的訓練狀態已經進入備賽期的狀態，每天早晚各訓練一次，一次保持在一小時左右，備賽初期的訓練強度比之前大很多。
關於這次訓練的目標。
“當然要比之前做得更好，訓練強度也更大。”甘教練說，“等到中後期的話飲食訓練強度都是很重要的，每個月都有自己的小目標，一步一步向目標前進，用最高的標準去要求自己，再向比賽前進。”
訓練期間食物的選擇對於甘霖教練來說也更為重要。
“進入備賽期間之後對於飲食，比之前更苛刻，高油脂高鹽高糖幾乎已經不吃了，食物需要以高蛋白為主，同時還得減少碳水化合物的攝入。”
“健身最重要是有樂趣！”
甘教練說，“無論你是做什麼都好，如果你不是打從心底愛上它，而是純粹強迫自己去做，很快可能就放棄了。”
甘教練說，“對這次變型記的訓練有一個很大的期待，期待自己有一個新的高度，接觸健身之後，我發現我愈發的熱愛它了！ ”
分享到:
閱讀更多 集美健身GEMMEM 的文章
