第十一段
承前式,两手徐徐放下,至膝盖之上。右掌心按于右膝盖,左掌心按于左膝盖,拇指在内,指尖向前,两臂稍用力作撑拄之状,上身向后作倚靠之势,头则后仰至极度。心神既定,提气上升,经脐轮心坎等部而上起,至喉结而停留不动,使喉部充实,如此历一呼吸之久,将气下降,停滞丹田,亦经一呼吸之时,再运气上升而充注于喉结穴。如此升降九度,将上身徐徐坐直,头亦下俯,两手亦收回垂两侧,回复原状。式如图十一。
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2018-10-08 08:22:07 草根談萬象
第十一段
承前式,两手徐徐放下,至膝盖之上。右掌心按于右膝盖,左掌心按于左膝盖,拇指在内,指尖向前,两臂稍用力作撑拄之状,上身向后作倚靠之势,头则后仰至极度。心神既定,提气上升,经脐轮心坎等部而上起,至喉结而停留不动,使喉部充实,如此历一呼吸之久,将气下降,停滞丹田,亦经一呼吸之时,再运气上升而充注于喉结穴。如此升降九度,将上身徐徐坐直,头亦下俯,两手亦收回垂两侧,回复原状。式如图十一。
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