熟知金庸武侠小说的读者，肯定对一门顶级武功秘籍不会陌生，那就是《易筋经》！
在金庸的笔下，易筋经到底有多厉害呢？有几项描写我们可略见一斑：
一、扫地僧半招制敌
《天龙八部》记载，扫地僧主要研习的武功秘籍是《易筋经》，在少林寺里他一直以扫地僧自居，非常低调。在偶尔的一次出手中，惊为天人。
他一掌让萧远山、慕容博处在假死状态是一个例子，而鸠摩智偷袭扫地僧时，又被扫地僧的三尺气墙所阻挡。与此同时，扫地僧被乔峰打的吐了一口血之后，还能带着萧远山、慕容博飞奔，让乔峰也不能追上，并且扫地僧还成功把二人救活，其功力之深厚，独步天下。
二、游坦之跻身一流
还有一个例子，就是游坦之。游坦之本是聚贤庄少庄主，武功平平，却又痴恋残忍歹毒的阿紫。后被阿紫毁容，戴上铁头套，从此为奴，非常悲苦。
后来，他机缘巧合下捡到了乔峰所掉的《易筋经》，短时间游坦之的内功修为就已经达到了非常高深的境界。少室山之战，让游坦之一战成名，《易筋经》对其的改变和影响之大，震惊江湖。一个普通的江湖武者，在一本武功秘籍的帮助下，就可以与成名很久的乔峰抗衡。《易筋经》中蕴含的高深修为，无不令人侧目。
金庸在原著中，对这门武功的解读，还有这样的描述：
武学中任何功夫，都是练习一次，有一次的进步，再勤奋之人，每日也难以练到六个时辰之上。只有这门“易筋经”的内功，一到不经思想、任其所之而运行不休的地步，即使是在睡眠之中，功力也绵绵增进。
也就是说《易筋经》在睡觉的时候都提升内功，这也是游坦之练习一年之后，能与乔峰匹敌的根本原因所在。任谁的内功修为在二十四小时都能不眠不休的增长，相信早晚有一天都是能成为绝世高手的！
那么，真实的《易筋经》到底是什么样子的？
金庸武侠小说对“易筋经”的描述，肯定是虚构和夸张的，这一点很多读者应该都所见一致。
小说中，《易筋经》绝学出自少林，这一点应该与佛学有关。据文献记载，《易筋经》为达摩尊者所创。达摩尊者自印度东来，留驻在少林寺，他主要传授佛家的禅修“大乘法”，是“禅宗”东来的第一代宗祖（按照印度推算他是第二十八祖）。
达摩尊者传道以来，看到修学的僧侣身体素质都很差，于是他才创立了这门“练功”的方法。所以《易筋经》更多的是一门健身的招式，和印度的瑜伽差不多。
达摩尊者所创的《易筋经》，分为“静功”和“动功”两部分。静功，主要练习的是心态和修为，和武当派的内功修炼相似；动功，是一些外在的招式，目前留下来的有“十二式”。
关于静功的练法，历代传授，逐渐失真；而会动功的人更是少之又少。或者会静功的人，不懂动功；会动功的人，又不经坐法。到如今，少林寺易筋经传授，已经支离破碎，实为可惜。
现在留传的动功十二式，系王祖源氏得自嵩山少林寺，与原来的“静功图”、“击技谱”已有不同。据寺内高人讲，王氏选择的这十二式，多半是因为动作精美而选择的。
其中第一式，韦陀献杵修习口诀与动作如下：
一、口诀：立身期正下，环拱手当胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭。
二、动作姿势1、预备桩功：两脚平行站立，与肩等宽，双膝微屈，两臂自然下垂于身体两侧，五指自然并拢微屈，两眼平视前方，继而放松，轻轻闭合，眼若垂帘。心平气和，神能安祥，洗心涤滤，心澄貌恭。全身自上而下头颈、肩、臂、平、胸、腹、臀、大腿、小腿、脚依次放松，躯体各关节及内脏放松，做到身无紧处，心无杂念，神意内收。
继而再做内观放松，神意内收，导引气血内观泥丸，自觉头脑清新，清莹如晨露。
引气下行，内观咽喉，自觉颈项放松。
引气下行，内观小丹田，自觉心胸开阔，神清气爽。
引气下行，内观脾骨，自觉中焦温涧，胃脘舒适。
引气下行，内观下丹田，自觉命门相火温煦，无气充沛，腹内暖意融之。
引气下行，内观会阴，自觉会阴放松。
引气沿两腿内侧下行，内观涌泉，自觉无限生机自足下涌出。
2、拱手当胸：两臂徐徐前手举，掌心相对与肩等宽，两臂平直，再屈肘，肘节自然向下提坠，两手慢慢内收，距胸约一拳后，两手指尖相叠，拇指轻触，掌心向内。此时要求沉肩坠时，含胸拔背，气沉丹田，舌抵上腭，面带微笑。
如此说来，“易筋经”现在已被看作是我国一种健身的方法招式。此功使神、体、气三者， 即人的精神，形体和气息有效的结合起来，经过循序渐进，持之以恒地锻炼，从而使五脏六腑、十二经脉、奇经八脉及全身经脉得到充分的调理，进而达到保健强身，防病治病，抵御早衰，延年益寿的目的。
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