口臭含蓄的說法又叫“口氣”。雖然無影無形，不痛不癢，卻是尷尬的存在。據悉，口臭也是一種疾病。
現代社會中，口臭已經成為困擾全球的健康問題，每10萬人中就約有30%的人有口臭的煩惱。口臭究竟是怎麼回事?又該如何治療呢？
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如何自測口臭？
口臭並不口怕，可怕的是不知道自己有口臭。當一個人習慣自己的氣味時，意味著已經發生了氣味偏頗，患者會對其習以為常。長此以往可能會導致很多其他疾病，所以檢測自己是否有口臭很重要。
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觀舌色
正常人的舌頭應該是粉色的，且隨著年齡的增長，舌頭的顏色也不會改變；而口腔有味道的人通常舌頭的顏色是白色或黃色。
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聞味道
拿個乾淨的塑料袋或者紙袋，對裡面呼氣數秒，若有異味，說明有口臭可能。
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清牙縫
刷牙前先用牙線清潔牙縫，如果牙線上有怪味，說明口腔細菌數量多，口臭風險很大。
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口臭的原因
口腔就像是一個微型的工廠，裡面生活著數以萬計的細菌，它們啃食著食物的殘屑，製造臭味。
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不良的生活、衛生習慣
不良的生活、衛生習慣引起的短暫口臭又叫生理性口臭，如：飢餓、食用刺激性食品（洋蔥、大蒜等）、吸菸、長期飲酒、食肉、熬夜等均可引起口臭。這類口臭經過一段時間的調節可自行恢復。
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口腔問題
研究表明，80%—90%的口氣其實源自口腔本身的問題，稱為“口源性口臭”。患有
齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔壞死性炎症等口腔疾病的人，口腔內容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生出硫化物，從而產生口臭。
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糖尿病丙酮酸中毒
糖尿病酮酸中毒患者或過度減肥的人群的脂肪、蛋白質分解而產生丙酮類物質，通過呼吸而散發爛蘋果味。
當呼出這種氣味時，患者體內的酮體濃度已經非常高了，接近或達到糖尿病丙酮酸中毒的水平，需要及時就醫，否則會有生命危險。
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腸胃不好
消化系統的疾病，如消化性潰瘍、腸炎、胃炎、功能性消化不良等，多會引起腹部脹氣，濁氣上揚，導致食慾不佳、挑食、厭食，出現口臭。
人體需要的營養幾乎都需要經過腸胃，腸胃成為消化最重要的器官。腸胃內的“垃圾”如果大量堆積，就會產生毒素，這些毒素一旦被人體吸收，免疫力就會下降，產生口臭，誘導各種疾病滋生，嚴重危害人體健康。
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上呼吸道疾病
鼻竇炎、扁桃體炎和咽喉炎等上呼吸道疾病患者都會分泌大量含蛋白質的黏液，其中部分黏液黏附於舌根後部或口咽部，當蛋白質分解後，就會產生腐敗味。
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急性肝炎
肝癌、急性肝炎等肝功能受損嚴重患者的肝臟不能代謝甲基硫醇和二甲基二硫化物，在體內聚集而產生特殊的氣味。
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慢性腎病
患有慢性腎炎或腎病的患者病程進展到慢性腎功能衰竭階段（俗稱尿毒症），由於無尿，某些毒性物質不能排出體外而滯留於血中，就會使病人呼出的氣體散發出尿味。
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口臭怎麼辦？
有了口臭我們該怎麼辦？對於那些病理性口臭我們應該及時去耳鼻喉科和相關內科就診排查身體的其他疾病，有病治病才能根除口臭；而對於口源性口臭我們則要注意口腔的日常護理和生活習慣的改變。
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養成良好的生活習慣
① 戒菸限酒；並堅持飯後漱口、刷牙，防止齒垢附著在牙齒及牙齦上；
② 建議半年洗一次牙，做一次口腔檢查，以避免牙菌斑和牙結石引起的牙齦炎、牙周炎等疾病；
③ 定期的牙醫檢查，補齲齒、拔智牙
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天然的“口氣清新劑”
一些天然食物裡，有可以對抗造成蛀牙的口腔細菌、強化牙齒琺瑯質的成分。
① 綠茶：綠茶中的氟，可以和牙齒中的磷灰石結合，達到抗酸防蛀牙的效果；而茶多酚成分能有效殺菌，減少產臭菌的滋生，還能清新口氣。
② 洋蔥：洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
③ 香菇：香菇所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
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促進腸道蠕動
大多數口臭是由於腸胃有問題。腸道蠕動減少會引起便秘、口臭等一系列問題。對於腸道原因導致的口臭，應對方法就是清理腸道“垃圾”，保護腸道健康。
建議多吃富含纖維素及潤腸的食物，如玉米、番薯等，適時的補充些益生菌改善便秘，養成良好的排便習慣。
保持口氣清新，才能讓彼此交流無距離。
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