酸奶也能這樣喝？
我們都知道酸奶養胃對腸胃有保護作用也能養顏美容
當然要喝對酸奶才能突出功效~
那麼今天給大家分享一些酸奶的喝法~
酸奶+香蕉
潤腸排毒
原理：香蕉維生素，膳食纖維，熱量少，易產生飽腹感。香蕉＋酸奶，低熱量獲取飽腹感，減少食物攝入，潤腸排毒減肥
吃法：酸奶喝香蕉代替晚餐，營養健康！
酸奶+黃瓜
美白淡斑
原理：黃瓜富含維生素E，具有美白祛斑，延年抗衰的功效。黃瓜和酸奶經常一起食用，可以讓你的皮膚白哲光滑。
吃法：黃瓜切塊澆上酸奶；或榨汁兌酸奶
3. 酸奶+堅果：營養保健
原理：堅果富含蛋白質，油脂，礦物質等營養元素，是補充營養，預防疾病的功效。酸奶加堅果，方便快速補充身體所需營養。
吃法：酸奶時倒點堅果，營養美味！
酸奶+紅酒
養顏抗衰
原理：酸奶，清腸減肥，調節體內菌群平衡，促進胃腸挪動，緩解便秘，減肥養顏功效。將酸奶和紅酒一起食用，效果更佳！腸胃瘦弱者小量食用。
吃法：酸奶倒點紅酒，為美麗乾杯！
酸奶+草莓
滋補調理
原理：草莓富含胡蘿蔔素和維生素，對胃腸道和貧血具有調理滋補的作用，對內分泌失調有一定的調理作用。
吃法：草莓泡酸奶，簡單易做哦！
酸奶+木瓜
美容減肥
原理:木瓜維生素C含量高，木瓜酶助消化排毒，促進肌膚代謝，酸奶含有大量活性乳酸菌，促進胃腸挪動，從而緩解便秘。
吃法：木瓜切塊榨成汁，拌上酸奶。
酸奶+紅糖
補血燃脂
原理：在酸奶中加入適量紅糖，一方面可以補血，一方面介意改善腸內環境，有助於燃燒脂肪，達到減肥效果。
吃法：在酸奶中加入適量紅糖，攪拌均勻。
酸奶+蘋果
益智減壓
原理：蘋果富含氨基酸和糖分，有舒緩心情，減輕壓力的功效，被稱為智慧果。酸奶+蘋果，讓你的心情和大腦都放個假！
吃法：蘋果沙拉，加點蜂蜜，美味可口。
酸奶能瘦身也能美容，是早茶下午茶的好伴侶。
當然如果腸胃消化系統弱者，就要謹慎食用啦，儘量一次吃適當的分量。
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