水果富含多種維生素和營養，在孩子的身體生長髮育中起著不可替代的作用，吃水果不止滿足身體需求，還增強身體抵抗力，一定程度上幫助孩子抵抗疾病侵犯。
也因為如此，很多家長恨不得讓孩子多吃水果、再多吃水果。但只有常識的媽媽知道，水果雖然好，有些卻很不適合晚上吃，不僅不好消化，還很可能會給孩子惹來疾病困擾。
提子
一、提子
研究表明，提子的籽和皮都是含有一定的抗氧化物質的，對於預防心腦血管疾病有很好的效果。但提子的含糖量也很高，10顆提子提供的熱量就相當於2兩米飯提供的熱量了。所以，對快速發育的孩子來說，晚上還是不要吃這麼高熱量的水果為好。
芒果
二、芒果
雖然含有比較豐富的營養，但是因為它屬於寒性、易過敏水果，對於一些氣虛、中氣弱的孩子來說很容易消化不好，引起腹脹。再加上夜晚食用，無疑是增加孩子腸胃負擔，影響睡眠。建議午飯一小時以後食用好，有助於補充孩子身體營養需求。
牛油果
三、牛油果
其保健功能是毋庸置疑的，在保護肝臟和心血管等方面有重要作用。健胃又清腸，非常適合孩子食用。但是也因為它所含的植物脂肪含量太高，所以，不建議夜晚食用。
榴蓮
四、榴蓮
雖然榴蓮的氣味不大好聞，但還是有很多人抵擋不了它味道的誘惑，對榴蓮偏愛不已。要知道榴蓮有三分之二的成分都是糖，具有很高熱量。所以，孩子如果食用的話，建議在白天，先減餐量再吃，避免夜間影響睡眠，加重腸胃負擔。
荔枝
五、荔枝
南方特色溫熱性水果，內火比較重的孩子建議不吃。即便是正常孩子，每次也最多不要超過5顆，少吃為宜。特別是晚上，很容易引起上火，口腔上火、出血和舌口瘡。
西瓜
六、西瓜
炎熱的夏季，這是孩子們很愛的解暑水果其一。但是西瓜屬於涼性的利於排尿水果，孩子晚上吃太多會增加上廁所的起床次數，影響睡眠質量。對於一些懶洋洋不願起床的孩子，甚至還會直接尿床。
雖然水果好吃又有營養，但是媽媽也要注意講究科學，正確合理的給孩子安排吃水果計劃。
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