痛风发作起来有多可怕，经历过的人把它当成洪水猛兽，提起来都要身子抖一抖。
说起来，痛风确实有如此大的威力，尤其是初次发作的时候，常常会在夜间突然发生，把人活生生的痛醒。
一般来说，突然痛风发作，多半是因为体内尿酸超标了。
出现尿酸高、关节肿痛，痛风一定会发作：
我们经常听到的所谓“尿酸”，其实就是身体中的一种物质——嘌呤代谢后的废物。
对于我们人体来说，尿酸没有任何的好处，必须通过尿液、粪便排泄出体外，才能避免对身体产生影响。
在正常情况下，人体血液中的尿酸含量不会超过420umol/L，一旦超过这个值，就可以判定尿酸超标了。
尿酸一超标，同时，如果我们发现各个关节部位发生了肿痛的情况，那可能就是痛风发作了。
高尿酸的情况一直继续发展，慢慢的关节不止肿痛，还会发生疼痛、僵硬、畸形等症状，痛风病情会越来越严重的。
尿酸一旦超标，还要谨防三种情况：
1，糖尿病
高尿酸是“第四高”，反过来会影响到“三高”，其中影响最大的就是高血糖。
尿酸值过高，人体无法正常的分解、代谢葡萄糖，就会导致胰岛素的功能下降，接着影响血糖的高低。
一般来说，血糖长期不稳定，一旦失控，患上糖尿病的风险就会大大增加。
不注意控制体内尿酸值的人，通常血糖也会受到一定的影响，要特别注意。
2，肾衰竭
肾脏是排泄尿酸的一个非常重要的通道，经过肾脏，尿酸被代谢、排出体外。
但是尿酸如果长期居高不下，情况得不到很好的改善，就会出现明显的超标。
这些尿酸一般都无法经过肾脏排泄出去，反而会在肾脏中堆积起来，形成肾结石，导致肾绞痛、血尿的情况发生。
如果情况特别严重的话，可能还会导致肾功能衰竭的出现。
3，心脑血管疾病
据有关资料表明，当尿酸水平较高时，尿酸盐结晶会在心肌、动脉壁、心瓣膜等处可能会沉积下来。
结果就会发生一系列并发症，比如冠心病、脑梗塞、心脏病等心脑血管疾病。
阻止尿酸超标，这五点做好做到：
第一点：补营养，有节制
脂肪：脂肪必不可少，但是每天的摄取量应该小于50g，占总热量的25%~30%就够了。
蛋白质：蛋白质食物中含有比较多的嘌呤，按照每千克体重，每天的摄入量应该保证在0.8g~1.0g。
粮食：一些人会选择吃粗粮养生，但是尿酸高的人最好少吃粗粮、多吃细粮，嘌呤含量比粗粮要少的多。
总而言之，一定要保证每日的碳水化合物摄取量占所需总热量的55%~60%。
第二点：忌火锅，食素食
秋冬季节，正值吃火锅的好日子，家家户户的人应该都已经吃上了火锅。
殊不知火锅是嘌呤含量最高的日常饮食了，主要是因为其中的材料比较多，有动物内脏、海鲜、虾、贝类、红肉等等。
这些火锅料一旦摄入人体，吃一顿等于一次性摄入10倍的嘌呤含量，会导致尿酸升高好几倍。
所以，尿酸高的人，一定要忌食火锅，多吃素食，对身体的帮助才更大。
素食中的嘌呤含量比肉类中的要大大减少，最好能够更多的以素食代替肉食，帮助尿酸保持稳定。
素食中，瓜果、蔬菜一类都可以适当的食用，大部分的蔬菜都是适宜食用的，但要当心水果类食物。
含糖量高的一些水果，必须要避免，否则也容易升高尿酸。
第三点：喝茶水，排尿酸
平时生活中，多多饮水，能够促进体内尿酸进行排泄，白开水、苏打水都能达到降尿酸的目的。
一些药食两用的小植物，也有降低尿酸的功效，喝水的时候，最好能够加上一些，泡水代茶饮。
蒲公英、小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、百合、桑叶都有利尿、消肿、解毒的功效，搭配一起，制成千针草甘葛茶，每天泡水喝，既能降尿酸，又能防痛风。
第四点：降体重，别太胖
肥胖不仅是所有女性朋友的一大伤，还是痛风患者的一大痛。
因为肥胖的人，胰岛素的分泌会受到影响，嘌呤无法排出，于是尿酸就代谢不了。
代谢不出去的尿酸沉积在体内，非常容易引发关节肿痛、痛风突生。
不需要外界任何的刺激，只需要某天吃多了高嘌呤食物，痛风就会发作起来了。
所以，减肥是一件要事，注意控制体重，保持体重在适宜的状态，才是最根本的解决之道。
需要注意的是，减肥是要求循序渐进的减，而不是采取节食的方法一次性减，这样更加不利于控制尿酸。
第五点：服药物，不滥用
俗话说的好，“是药三分毒。”
如果长期服用阿司匹林、抗结核药、利尿剂、青霉素等药物，对于肝脏、肾脏来说，也是一个不少的伤害。
肝脏发生病变，嘌呤代谢会受到影响，对于痛风病情来说，不仅没有好处，反而还会导致雪上加霜。
肾脏功能受损，抑制了尿酸排泄，导致尿酸浓度升高，居高不下，就会致使痛风形成。
所以，服用任何药物都要遵循医生的指导，不能滥用，合理用药才能起到最好的效果。
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