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秋意漸濃。你有沒有鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚幹、嘴巴發乾等秋燥症狀？
“現在正值秋中，早晚涼，中午熱，如果有的人氣陰不足，免疫力低，不能及時適應這種溫差和氣候變化，就容易形成‘秋燥病’。一般秋燥容易傷肺，呼吸系統疾病比較多見，但由秋燥引起的便秘，也不能忽視。”全國名老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師、省級名中醫、浙江省中醫藥學會中醫經典與傳承研究分會主任委員、浙江省立同德醫院中醫消化內科陳永燦主任中醫師說。
這幾天，陳主任的門診裡，便秘患者多了起來，老人、女性、兒童居多。“有些患者本身就有便秘的老毛病，最近突然病情加重了；有些患者平時大便挺好的，近段時間突然就便秘了，都跟秋燥有關。”
加班熬夜吃火鍋 20多歲姑娘五天拉不出
上週三，陳主任的門診裡，走進一位20多歲的姑娘，嘴唇發乾、一臉痘痘，時不時乾咳、神情焦慮。“陳醫生，怎麼辦啊，我已經五天沒拉大便了，肚子很脹就是拉不出來，難受死了，痘痘也冒出來很多。”一坐下，姑娘就跟他訴苦。
陳主任一問才知道，姑娘是做IT行業的，壓力挺大，經常加班熬夜，還喜歡吃火鍋，便秘頭天晚上，剛吃了一頓重慶麻辣火鍋。
“這個姑娘就是典型的秋燥引起便秘，本來秋天天氣就很乾燥，再加上熬夜、吃辣椒，身體就容易上火，便便自然就出問題了。”
經過辨證論治，陳主任給姑娘開了些養陰液、肅肺氣的藥，以經典名方“增液湯”為底，又加了杏仁、桑葉、瓜蔞仁、百合、麻仁等潤燥通便。
陳主任說，秋燥起，還有一些便秘老患者症狀也加重了。70多歲的張大伯，原來就有便秘的老毛病，入秋以來，症狀加重，一連三四天拉不出大便，每天半夜醒來喉嚨乾燥，晚上睡不好，肚子又脹鼓鼓，找到陳主任時，老爺子的精神狀態都不好了。
對中醫治療秋便秘，陳主任認為要從秋、肺、腸的三者關係入手，整體考慮，一要預防秋燥，二要養陰增液，三要宣肺降氣。
“秋燥傷肺，灼傷肺陰，津液虧少，出現陰液不足的現象，就要養陰增液，增液行舟。我們把腸子比作是一條河，大便比作船，河水漲得滿，船的航行就會更輕鬆自由。”陳主任說，“當然中醫治療便秘還有很多思路，比如補氣行氣，用黃芪、枳實之類的藥來增加它的推力，促進腸道蠕動等，必要時還可以採用中西醫結合治療。”
為什麼吃火鍋容易便秘？
為什麼吃火鍋會便秘呢？這是因為很多人在吃火鍋的時候，離不開辣椒、蔥、蒜等辛辣調味料，有時還會添上幾瓶啤酒，而這些食物都有助火傷津液的作用，容易使腸道內津液缺乏而生便秘。
很多小夥伴在便秘之後，以為吃上幾片降火藥就了事了，其實，清火藥都是些苦寒類藥物，對人的脾胃有一定的傷害，吃了也不一定有效。
預防火鍋便秘
蜂蜜水、酸奶喝起
一般打完火鍋後，大家都會喝上大量的水來補充流失的水分，但無奈的是在廣西等溼熱地區，水也是偏向“熱”性，效果不顯著，治標不治標。在火鍋後喝上蜂蜜水，蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，增強腸蠕動，起到滋陰降火潤腸作用。
酸奶中的活性乳酸菌所產生的醋酸和乳酸對腸腔起酸化作用，在用餐前喝能給腸道增添一層保護膜，不會被食物所燙傷;餐後喝可以可促進消化道的蠕動，更好地防止便秘等消化道疾病。而且酸奶的口感獨特，非常適合不喜歡喝涼茶的大人和小朋友們。
所以，樂活君總結出來，我們在吃火鍋的時候，儘量做到以下幾點，可以減少便秘的發生：
1.少吃辛辣食物，可加點豆腐，多吃蔬菜，可起到清熱瀉火、除煩止渴的作用。
2.吃藥膳火鍋要因人而異，氣虛的人可在火鍋里加人參；血虛的人可加些當歸、紅棗、蓮子，但最好先聽取醫生意見，不隨意亂吃。
3.吃火鍋後不要馬上喝茶，也不要邊吃火鍋邊喝茶，否則容易便秘。
4.吃火鍋後可多吃些香蕉、蜂蜜等潤腸通便的食物，可改善便秘。
秋天來了，
跟朋友們愉快地約火鍋吧！
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