肝臟的主要作用是排毒！可是肝臟上是沒有神經的，因此當它出現意外的時候，身體感覺不到疼痛，只能在檢查中發現。可是吸菸、飲酒、通宵，這些常健的行為都是很傷肝的。
怎麼知道自己的肝臟健不健康？可以根據自己的睡姿習慣判斷，一起來看看吧。
1睡覺怕冷，睡覺需要把身子縮起來
尤其是如今冬天的時候，喜愛縮成一團給自己取暖；夏季在空調房也一樣。在中醫領域，這是因肝臟的能力太虛弱，導致心氣推動力不夠，就會造成四肢寒冷的情況。
2睡覺喜歡趴著，並且一定要抱著一些東西才能睡。
不單單僅是缺少安全感，更是肝不好的表現。因肝不好就容易造成心陽不振的狀況，表現在身體上就是胸悶、心悸等，就會趴著睡才舒緩。
3睡覺時候會有磨牙習慣，還經常說夢話
通常大家不知道自己睡覺的時候磨牙、說夢話，一旦有人跟你提起過，那麼要注意了。磨牙的人說明肝臟解毒的能量虛弱，肝火太大，用中醫的四個字來總結：肝風內動。
4睡覺經常打呼嚕，聲音還響
它絕對不是說明你睡的香，而是一種不健康的表現。打鼾是因人體內部的津液不夠導致的。還有一個“肝主筋”，也說明了長期打鼾是肝不好的表現。
5夜晚經常驚醒，睡不安
肝虛的人睡眠質量很差，夜裡一點點小動靜都會驚醒。此外，肝臟不好的人也會表現出夜裡常常起夜，尤其是1~3點這個階段。
長期吸菸、飲酒、通宵，肝臟日漸衰弱，怎樣養肝護肝？
1補充元素
硒能夠幫助肝臟排毒，讓肝臟細胞更快修復，護理肝細胞、減少肝細胞長癌症，日常可以多吃一些補硒的產品
2從睡眠入手
當代人喜愛通宵，就會導致肝火旺盛。所以把生物鐘調節好，最好是11點入睡，這樣才可以夠睡眠足夠，睡眠的質量好了血液更快起到肝臟，肝臟解毒更快。
3每天一杯養肝茶
茶作為中國人歷史持久的習慣，不一樣的茶有不一樣的作用。想必也有不少茶是擁有養肝作用的，能夠去肝火、解肝毒。
保護肝臟，藥食同源的中藥植物有如下六種：蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根。
這六種中藥可以各取適量成分，按照1：1的比例製成山茄甘葛茶，每天泡水代茶飲用即可。
自古以來，中國人多數都是用藥食兩用的中草藥來養生的。長期吸菸飲酒、通宵加班的人，想要養肝護肝，多喝一些養肝茶即可了。
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