痛風是因為大量的尿酸無法及時排出體外，沉積下來形成結晶，最後隨著時間的發展而形成的。痛風發作時，人們會明顯的感覺到手部、腳部疼痛，以至於影響日常生活的順利進行。
白天還好，但是一到了晚上，很多患者會因為痛風而夜不能眠，那麼有沒有什麼辦法可以預防痛風晚上發作，好好睡個安穩覺呢？
睡前做到四件事，幫助排尿酸：
1、喝點溫開水
一般情況下白天閒來無事，喝點水是很正常的，幾乎每個人都能做到，有些人還為了養生一天保證喝八杯水。但是到了晚上，很多人就會減少喝水量，以防夜間頻繁起夜，這樣一來喝水喝的少，機體在這樣的情況下可能隨時會處於脫水的狀態下，一旦尿酸濃度達到飽和值，誘發痛風將不可避免。
只有睡前多喝水，保證夜間也能及時排尿，才能有利於尿酸的順利排洩，降低痛風發作的風險。
2、堅持按摩
另外，睡前也有必要配合相對的按摩，比如崑崙穴、丘墟穴、解溪穴、太白穴、三陰交穴等穴位都是比較適宜的，但是要注意堅持下去。
3、注意保暖
原本手腳的溫度就比較低，如果保暖不足，很容易導致尿酸鹽大量堆積起來。所以，睡覺前要做好保暖措施，可以穿上襪子，儘量不要石腳部受涼。
4、避免晚餐大量攝入富含嘌呤食物
飲食是控制尿酸的一個重要途徑。很多人晚餐喜歡吃大魚大肉等高嘌呤食物，這就很容易導致夜間痛風急性發作。痛風患者晚餐應該儘量以清淡為主，避免大量攝入高嘌呤食物。
除此之外，日常飲食中，如果能夠攝入適量的鹼性物質，如鹼性水、鹼性食物，也能幫助調節體內酸鹼平衡，促使尿酸在鹼性環境下更容易排出。
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