雖然男人們的審美觀點是“仁者見仁，智者見智”，有的喜歡高一點、有的喜歡矮一點、有的喜歡胖一點、有的喜歡瘦一點，正所謂是“蘿蔔白菜各有所愛”。不過，我相信在這以瘦為美的時代，大部分人還是喜歡瘦一點的，具有S形的美女，有句話說得好“窈窕淑女，君子好逑”，因此，就有了一批又一批的美女不斷的在減肥的道路上奮鬥。
一年四季之中，秋季應該是比較容易減肥的季節，一些女性都會通過這樣一個秋高氣爽的天氣，來達到減肥的目的。因此，女性朋友在吃飯之前，謹記3句話，可能你的體重會悄悄降到兩位數。
第一句話、進食要細嚼慢嚥
不管有多餓，不管有多急，謹記吃飯時不要吃的過急。細嚼慢嚥可以促進食物的消化和吸收，還能增強飽腹感。如果吃飯過快的話，就可能會導致吃得過多，而大腦又來不及及時反饋，等到大腦發出飽餐信號後，我們就已經吃得過量了。
第二句話、飯前可以先喝湯
我們要謹記吃米飯前先喝一碗湯，可以讓我們有一定的飽腹感，這樣吃米飯時也吃不了很多了。再者飯前先喝一碗湯還可以讓我們的腸胃舒緩舒緩，使腸胃消化和吸收的更快。
第三句話、不要不吃早飯
現在越來越多的人養成了不吃早飯的壞習慣，而這種習慣，不但影響身體健康狀態，還會導致發胖。早飯不吃，就會導致中飯和晚飯攝入更多的能量，以此來補充營養。這樣會不利於腸胃的消化，還會造成食物的堆積，從而出現肥胖的症狀。
除了記住飯前這三句話之外，秋高氣爽，正是戶外運動的好時節，建議大家多進行一些戶外運動，當然配合飲食調理更能相得益彰。因此，想減肥的女性朋友，不妨堅持吃這三種食物。
西芹
西芹中的熱量較低，堅持食用可以達到瘦身的作用。而且西芹還具有利尿消腫，補虛養血，平肝降壓，鎮靜安神，防癌抗癌等作用。其中還含有粗纖維，有助於腸道蠕動，加快人體的消化吸收。還可以幫助體內毒素以及多餘的脂肪排出體外，從而達到減肥瘦身的效果。
火龍果
火龍果，含有豐富的維生素，可以為身體補充多種所需的營養。當火龍果與脂類物質一起食用的話，可以達到很好的吸脂效果。
白蘿蔔
白蘿蔔中含有芥子油這種物質，可以促進脂肪代謝，抑制脂肪在身體裡積蓄，堅持吃些白蘿蔔也可以幫助身體減掉一些贅肉。
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