前兩天在網上看到這麼一個段子：
你知道為什麼現在什麼都可以回去，但是殺馬特風就回不到從前了嗎？答案是：因為現在的年輕人髮量太少，理髮師做不了殺馬特的髮型。
答案雖只是博人一笑，但笑過之後不禁令人反思，在物質條件越來越好的當下，為什麼人卻越活越矯情了呢？
發燒、感冒，藥起不了大作用，嚴重一點的，掛上好幾天點滴依舊不見起效。孩子動不動就得一些莫名其妙的病，老人動不動就患上一些亂七八糟的雜症。就連90後，也天天被爆出脫髮、猝死的新聞。
出門帶上保溫杯，保溫杯裡泡上枸杞；以前雙十一囤化妝品，現在一入秋，便早早地備好了秋衣秋褲。真的是人不耐病了嗎？答案是肯定的，但原因是什麼呢？
暑假臉上爆痘，看老中醫時，這個90多歲的老人給了我答案：問題出在了嘴上，暴飲暴食，飲食不平衡，身子骨才會越來越弱。
想要數學學習好，記住九九乘法表，想要健康長壽，更要記住“九九乘法表”。
少肉多豆，少鹽多醋
肉，這個詞本身就對人有著莫大的吸引力，再加上當下一些黑暗配料增味，就使得肉更加美味誘人。所以在大飽口福時，人們常常忽視了健康，忘記了適可而止，久而久之身體自然會吃不消。
外婆今年已經89了，身體卻硬朗的讓人羨慕，大病沒有，常年也不怎麼感冒，更關鍵的是，取放東西時，手腳麻利，健步如飛。
外婆早年吃了不少莊稼苦，但背朝黃土面朝天的那段歲月裡，也贈給了外婆一件難得的品質——節制吃肉，多吃豆。
外婆常說，人啊！嘴貪不得，禍能從口出，也能從口入。所以，外婆一週也不過兩三次在菜裡放點肉末，解解饞罷了。
外婆喜歡豆子，她常說豆子是“地裡長出來的肉”，豆腐乾、豆腐皮、老豆腐、嫩豆腐……做出來的口味一點也不亞於肉帶來的美味。
外婆說，以前過苦日子時，一袋鹽都可以吃很長時間，但在醋上卻從未委屈過自己，因為鹽多害己，醋卻能趕走一些疾病。
在吃鹽上，很多人常常存在這麼一種誤解，只要自己做飯的時候，少放點鹽，那自己吃進肚子裡的鹽就不會超標，而忘記了，我們吃的東西里包含了很多無形的鹽，比如：醬油、番茄醬、辣椒醬等調味品，薯片、罐頭及快餐方便食品。
醋向來有“廚房中的保健品”一稱，美國曾經有一項對糖尿病人群的研究實驗，實驗上表明：在餐前喝30毫升的醋，確實能夠使糖尿病患者的餐後血糖值下降。
另外，用米醋醃泡菜可以降血脂，用陳醋配著麵食吃可以助消化，坐於和骨頭湯的時候放點醋，還有助於其中鈣質的吸收。
少衣多浴
老人常說，春捂秋凍，不生雜病。其意思是勸人們春天不要急於脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿的太多，適當地捂一點或凍一點，對於身體是有好處的。
這兩年有很多年輕人喜歡在大冬天的露腳踝，喜歡穿露肚臍裝，好看的背後卻是需要折耗身體的健康為代價，所以說，凡事要有個度，當戶外早晚氣溫降低到10℃左右時，就應該結束“秋凍”了，不能為了所謂的“美”而得不償失。
洗個熱水澡不僅有助睡眠，還能緩解疲勞、美容養顏，最重要的是在洗澡時，人最能放鬆自我，不去想一天所經歷的喜怒哀樂，只安心下來享受此刻血脈噴張的放鬆。
早晨起來最適合淋浴，可以喚醒身心，而睡前1至2個小時，最好在浴盆裡泡個澡。
一早一晚，花點時間泡個澡，洗去所有的煩惱，體會重獲新生的愉悅感。
少食多嚼，少藥多練
在當下以瘦為美的年代，很多女孩子天天喊著減肥，但結果走極端的現象有很多，不是餓上一天暴飲一週，就是患上厭食症，傷害了身體。
其實想管住自己的嘴，不妨試試少食多嚼：吃飯至少保證20分鐘，每次少盛一點，把每口食物咀嚼15—20次，用小湯匙代替筷子，既瘦了下來，也沒委屈了自己的胃。
在當下，物質越豐富，人就越經不起折騰。老人常說，以前去醫院也不過兩次：生孩子；最後一次離世，現在卻動不動就往醫院跑，大病沒有，掛的號也不過是發燒感冒。
其實遇到傷風感冒這樣的小病，最好扛一扛，老年人還應遵守“歲加量減”的原則。如果沒有養成鍛鍊的習慣，吃藥也等於白吃。
最新研究顯示，只要每天堅持鍛鍊15分鐘，平均可延壽3年，比如快走、慢跑、騎自行車等，都是延年益壽的法寶。
少車多步，少欲多施
一項研究顯示，有車一族越來越多，大約25%的人已經丟掉了走路的習慣。研究發現，整天開車到處走的人比喜歡走路的人，生病的時間長2倍。
有次偶然的機會，在公園裡看到一對夫妻教孩子騎自行車，女孩摔得哇哇大哭，一旁的媽媽看不下去了，吵著帶女兒回家，說是有錢買車，再也不騎自行車了。
爸爸顯然不贊同妻子的話，一邊把女兒扶起來，一邊說：所有的車都一樣，越是速度快的出行工具，對人的健康危害越大。多騎自行車不僅能鍛鍊身體還能陶冶情操，使人心放慢，看事心態也就不同了。
可見，開車方便了一時，卻有可能傷害了你一世，不到萬不得已的情況下，那就步行或是騎自行車出行吧！
說完出行，再來談談樂善好施的問題。
平時不妨多給予別人幫助，如借給陌生人紙、筆，給街頭乞討者食物或錢，參與募捐活動等等。小小的善行能讓你感到自己生存的社會價值，給你帶來情感滿足，煩惱自然就煙消雲散。
少慮多笑，少言多行
一個老太太有兩個女兒，一個開洗衣店，一個開傘店。老太太左右為難：晴天，擔心開傘店的女兒的生意不好；陰天又擔心開洗衣店的女兒的衣服曬不幹。
有一天，有人勸導，老太太你好福氣，下雨天，你開傘店的女兒生意好，該高興；天氣好，你女兒的衣服乾的快，也該高興。對你來說，哪一天都是好日子啊！
遇到不順心的事，為什麼不嘗試換一種心態呢？得之坦然，失之淡然，爭其必然，顧其自然。
太看重位子，總想著票子，倒騰著房子，放不下架子，撕不開面子，眷顧著孩子……焦慮掛在每個人的臉上。
人要多笑笑，開心要笑，不開心更要笑，把煩惱藏於笑中，開口一笑，煩惱隨風都飄掉。
健康九九乘法表切記只說不做，常言道，師傅領進門，修行在個人，與其整日抱怨體重降不下來、啤酒肚漸漸隆起，不如從現在就做起來，改掉拖沓，改掉壞習慣，為自己的健康長壽買一份保險。
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