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養生是多方面同時進行的，而不只是單一的調補身體。不論是古代還是現代，物質文化的貧瘠與豐富，社會進步發展與否，人們對養生都寄予很高的期望。
《黃帝內經》把養生放在最重要的位置，衡量養生效果，首先要看壽命。人過七十古來稀，而古代要求更高。那如何才能健康長壽呢？《黃帝內經》說：“度百歲”是 120 歲，按照《左傳》來說，上壽是 120 歲，中壽是 100 歲，下壽是 80 歲，人們長壽的最低標準是 80 歲。按照五運六氣的理論，人最少應該活 120 歲。然後在壽命長短的決定性因素中，生命遺傳佔 15%，氣候因素佔 7%，醫療條件好壞決定了 8%，經濟條件佔10%，其60%取決於日常生活習慣。
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